fitboy22
Witam. Chciałbym zacząć przygodę z robieniem masy. Jednak niezbyt wiem jak rozłożyć białka, ww i tł w diecie. Macie jakieś diety, które polecacie? sposoby? z góry dzięki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
79
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234945
np
160g bialka
okolo 120g tluszczy
reszta weglowodanow do bilansu na plusie.
mozesz dac z +300 kcal na start
160g bialka
okolo 120g tluszczy
reszta weglowodanow do bilansu na plusie.
mozesz dac z +300 kcal na start
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
79
jak mogę policzyć ile potrzebuję dziennie kcal przy 3 treningach w tygodniu?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234945
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
79
wychodzi 3293 kcal..... do tego dodaje 300 i mamy w zaokrągleniu 3600. Trochę sporo tego
...
Napisał(a)
kopfsztanga
Ekspert
Szacuny
148
Napisanych postów
878
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46176
w koncu chcesz przytyc wiec wiadomo, ze tego jedzenia bedzie duzo
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234945
mozesz zaczac z zerowego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
79
troche trudno to wszystko ułożyć.... brak pomysłów co powinienem dodać do diety
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
148
Napisanych postów
878
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46176
pozagladaj do dziennikow ludzi na forum albo do dzialu kuchnia i tam masz setki przykladowych posilkow
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
79
Twarogi półtłuste/ lekkie są dobre w diecie czy należy jednak z nich zrezygnować?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234945
Jak nie masz problemow z kazeina czy laktoza to moze byc pol tlusty
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
