dobre

[...] II porcja 30 minut przed kolacją. Preparat należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml. Ważę 73-75kg (różne wahania). Chodzi mi tylko o to jak mam suplementować w dzień treningowy jak i nie treningowy. Mysle, ze te 12kaps dziennie w dt to chyba dobre, ale juz sam nie wiem i czy w Nt mam brac 8 czy tez 12? Proszę o konkrety :) Z góry dziękuję ;p

[...] mu za to, proszę. Posiadam: Białko Treca Whey100, pozostałości GainBolica, BCAA dynamiza. Dużo tuńczyka, lodówke zapchaną piersią z indyka (bo kurczaką jakoś nie ufam że nie są szpikowane tą chemią), owsiany górskiej mase.. to głownie. Treningi robie dobre, duzo pytam z tym jest OK. Tylko ta dieta i już dupy tu nie zawrócę. :) Pozdro wielkie !

[...] jakies lekkie cwiczenia ? 3. W jakim stopniu mozna zastapic trening sauna ? W sensie np czy 3 razy w tyg sauny odpowiada 3 razy treningowi na silowni? 4. Czy faktycznie siedzenie w saunie od 5-15 min jest dobre czy jednak zalezy to od naszego organizmu. Chodzi mi o to ze niektorzy moga siedziec dluzej a inni krocej ? Z gory dzieki za wypowiedzi

Witam, tylko prosze sie nie smiac bo sprawa jest powazna. Obilo mi sie kiedys o uszy ze robaki to dobre zrodlo bialka, ze sa zdrowe i ze gdzie na wy****owie tzn. indiach jakichs czy ch. wie gdzie sie takie rzeczy jada i sa specjalne hodowle dla celow spozywczych. Slyszeliscie kiedys o czyms takim? Czy taka dieta mialaby prawo bytu w kulturystyce? [...]

Koniec wakacji/Koniec lata Poznań/Wrocław lub inne dobre miejsce Mega nagrody/Rywalizacja/Furia!!!! Jak to widzicie? Słucham propozycji i razem z patronem działu zrobimy coś mega wypasionego!

[...] białko x5 protein tez z Olimpu i widoczny przyrost masy. No i teraz biorę te kreatyne od tygodnia. Mam pytanie dla tych którzy się znaja. Czy ta kreatyna jest dobra? I po jakim czasie widać dobre efekty? Przypominam że ćwicze 3 razy w tygodniu (pon,sr,piat) i mam ułożony plan też przy pomocy specjalistów z tego forum. Pozdrawiam i czekam na odp

[...] chociaż BA + kreatyna najważniejsza, bo aminokwasy idą osobno. Widziałem BetaBolic z HI TEC'a. Skład mi się podoba, tylko trochę mało tej beta alaniny. Czy znacie jakieś dobre inne suple z zawartością beta alaniny oraz kreatyny? Xplode z Olimpa odpada, pure powder z SFD również, myślałem nad kupieniem osobno mono vitalmaxa lub olimpa i beta [...]

Witam wszytkich czytam tu na forum wypowiedzi i jedni pisza na mase cwiczyc progresja 15/12/10/8/6 a inni 12/10/8/8/6 jak to powinno byc????? czy oby dwa plany sa dobre???? aha i jeszcze jedno...teraz musze zmienic troszke swoj trening czy moge tak cwiczyc Sobota -klatka , biceps Poniedzialek - triceps , nogi Środa-barki , brzuch Czy tak moze??? [...]

[...] treningiem: Ryż 80g filet z kurczaka sałatka z oliwą z oliwek Odrazu po treningu: sok lub kakao Posiłek po treningowy: makrela, lub kurczak pieczywo razowe Kolacja ok. 20:00 biały ser 100g oliwa z oliwek chleb Będzie dobre na początek ? Zmieniony przez - kaamil91 w dniu 2007-11-25 15:31:42 Zmieniony przez - kaamil91 w dniu 2007-11-25 15:32:16

[...] Universal Monohydrate / 2x Cell Pump Biogenix + Witaminki + WPC od.1.04.08 do 15.05.08 lub od 1.07.08 do 15.08.08 3. Thyrotherm + jakieś BCAA (czekam na propozycje tanie a dobre) + xxx od.15.05.08 do 01.07.08 I tu moje pytania: 1. Co dorzucić do Thyrotherm (bądź może jakiś inny termogenik?) żeby spadki były jak najmniejsze. 2.Który cykl [...]

Słuchajcie od Stycznia chcę jechać mały cykl na suplach : Białko Ostrowia 1.7 Kg Olimp Mega Caps 1250 I jakie Carbo do tego byście mi radzili ? czy może coś innego ? Czy dobre były by vitaminy Olimpa Vita-Min Plus ? na Masę . Ps to mój pierwszy cykl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel [...]

[...] sie że zaczne brać jakies suplementy. Chodzi mi tutaj głownie o biało i kreatyne, noi jakieś witaminy :) I problem w tym, że zabardzo nie mam pojęcia co wybrać aby było dobre. Zaznaczam, żę diete mam, lecz wiem, że brakuje w niej białka, daltego też ta decyzja. Wegle takiego problemu mi nie sprawiają. Więc prosiłbym o poradę doswiadczonych, [...]

[...] walcze do konca. Czy gdybym w moim wieku zaczal trenowac jeszcze raz, poprawil bym szybkosc i pozostale elementy mam szanse na kariere ?? Mysle ze moje psychiczne nastawienie do pilki jest bardzo dobre, ze kazdemu zesopowi potrzebny jest taki zawodnik... tyko czy da sie nadrobic tyle lat zaleglosci ?? Pilke trenowalem zajedwie poltora roku...

[...] dni wolne od treningów boksu i FBW robić jakieś ćwiczenia pomagające mi z boksem. Prosiłbym o podanie kilku linków z filmikami z ćwiczeniami, które waszym zdaniem są bardzo dobre i poprawiają wszystkie ważne cechy dla boksera (wytrzymałość, szybkość, siłe). Chcę aby to były treningi domatora bo prócz sztangi i sztangielek nie mam żadnego [...]

[...] na wagę to np po ciężkim treningu wypiję sobie ze 2 l wody i waga skacze, jak wiadomo później też coś się wypije i znowu skok na wadze i tak myślę że to chyba niezbyt dobre aby się sugerować wagą. Chciałbym aby się wypowiedział na ten temat jakiś specjalista jak podchodzić do sprawy, bo za krótką chwilę wyjeżdżam i nie będę miał możliwości [...]

[...] uginania ramion w uchwycie mlotkowym, nie mam juz sily zrobic 4 serii na modlitewniku, satysfakcjonujacym mnie ciezarem. Dlatego kolejne serie na biceps i triceps robie dopiero po poludniu, a nastepne 4 dopiero wieczorem. Czy to dobre rozwiazanie, czy tez powinienem zmniejszyc obciazenia i robic wszytskie trzy cwiczenia za jednym zamachem ?

Prosze o doradzenie czy taki plan treningowy jest dobry na poprawe siły i jakie ćwiczenia można dodać Najlepiej Przygotowawcze do StrongMan oraz czy mam dobre proporcje do zajęcia się tą dyscypliną (dane w profilu) z góry Dziękuje Poniedziałek i Piątek 1.Klata Prosta 1x10,3x8 2.Klata Skośna 3x10 3.Klata Wąska 3x10 4.Tricepsy z Hantelkiem 3x8 [...]

[...] spalacz LIPO-6X ( http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6X_-opis3383.html ) i dodac do tego l-karnityne? ( http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_L-Karnityna_600-opis2123.html ) Wiem ze duzo i wychodzi 400 zl :)) .. Ale spoko witaminy z olimpa, omege, bialko oraz flexit juz mam zakupione i tylko czeka na reszte heh:) Czy takie polaczenie bedzie dobre?

Witam, Dobre wieści z Montrealu: mamy cztery medale! Pozdrawiam, Andrzej Michalak http://i.imgur.com/B6JrGOy.jpg http://i.imgur.com/1oR3l73.jpg http://i.imgur.com/TtMtIiU.jpg http://i.imgur.com/8Qqr8ss.jpg http://i.imgur.com/RbcfOZq.jpg http://i.imgur.com/tybF7y1.jpg http://i.imgur.com/Vu37S5t.jpg http://i.imgur.com/ggOxVJE.jpg [...]

[...] ramienia - biceps i triceps. Ograniczenia : - trening odbywac sie bedzie jedynie w domu. Stac mnie jedynie na dodatkowy zakup pary sztangielek, posiadam juz 2x 4kg, co jest dobre jedynie na rozgrzewke - trening powinien maksymalnie odciazac barki - trening wykonywany bedzie raz w tygodniu ( pozostale dni 4xboks/judo; 1xsilownia(barki,nogi,plecy) [...]