Nie jest to dobra jakościowo dieta dlatego myślę że w miarę możliwości finansowych i dostępności produktów w sklepie można spróbować ją uzupełnić. Jajecznica i mięso to dobre źródło białka, natomiast wszelkie parówki, serdelki i pasztetowa to głównie kiepskiej jakości tłuszcz. Jak już wyżej zostało napisane, twaróg czy tuńczyk w puszce to dobre [...]
z wiekszym stazem mozna sie bawic, w innym wypadku nie jest to dobre, sensowne ani potrzebne. Ja testowalem i efekty byly dobre, Zalezy wiele od rozkladu treningu ich rodzaju, intensywnosci, odzywiania itp itd...
[...] metabolizm ćwiczenia złożone na dużych ciężarach. Z tym, że to metoda zdecydowanie nie dla początkujących. Można też robić ćwiczenia dynamiczne w interwałach. Daje to dobre efekty. I ma to ten plus, że operuje się mniejszytmi ciężarami. Więc ryzyko kontuzji mniejsze. palucio - zmień podpis. Bo będzie ban. Zmieniony przez - Kuro w dniu [...]
unknovvn no ale nie powiesz mi, że nie lubisz zakwasów? ;-) Chyba każda z nas je lubi \-) Tak patrzę na tę Twoją michę, i dużo oleju kokosowego widzę. Dobre to? %-)Sama się ku temu przymierzam bo mogę więcej fatu jeść :-D a mimo że masło uwielbiam to chciałabym spróbować czegoś innego :-) Jakieś konkretne wskazówki co do niego? Rozumiem, że ma być [...]
unknovvn Szacun z wytrzymalosciowki...25 CurtisP 23,5kg+2,5kg88-O Ja w swojej ledwo przez 22.5kg w curtisach przebrnelam%-) Musze i ja spiac poslady ,bo jak zagladam do ciebie to sie czuje miekka parowa:)) co do kurkumy to ja ja dodaje do mies i wcale tak zle nie samkuje:-))musisz sprobowac....zanim obrzydzisz ja sobie tymi dawkami na dobre%-)
[...] więcej ;-) Monia, dzięki, kiedyś wpadnę do kauflanda, mamę też właśnie wysłałam na poszukiwanie brokułów %-) chop mi dał nasze stare zdjęcia%-) ale się postarzaliśmy, mi na dobre to wyszło 24 maj 2012 DT + praca 18-6 z racji tego mam więcej mięsa suplementy: o3, turmeric, ginkobiloba, merzspezial, siemie lniane, wpadnie w pracy ponad litr [...]
Ruda, zgapiasz! };-) 7 czerwca 2012 DNT praca 6-20 suplementy: te co wczoraj + kawa warzywa: 1kg brokułów, 1kg kalarep :)), pełno rzodkiewek (dobre z embrionami%-) ) miska: shejk owsiany, nektarynka jabłko, mięso z ud na 4 posiłki a teraz jak wróciłam to 3 jaja na kokosowym wpadło więcej białka zapewne, tłuszcz i ww w normie zapomniałam [...]
wkvrwia mnie wszystko co się rusza, nawet widelec, więc jadłam łapami %-) :)) hahaha dobre \-) też mam czasem takie dni, ale żeby widelec mnie wqrwiał? to tego jeszcze nie było %-) chyba \-) Poczytuję i pozdrawiam! :-) aha i pamiętaj - wkurv wpiękności szkodzi, więc się nie denerwuj ;-)
[...] - co do kaczki wartości wzięłam z jakiejś strony, ale nie ufam im %-) zagapiłam się i nasypałam sobie za dużo płatków z przyzwyczajenia %-)a mam takie dobre owoce na stanie :-(%-) cera się poprawia, ale pewnie to chwilowe ;-) TRENING PP5x5 5x 19/21,5/24/26,5 3x 29 +1 powtórzenie ZARZUT a raczej jego próba 4x 14/16,5/19/19 [...]
[...] trochę wspomóc. Ruda wysłała mi link do postu dziewczyny, która przygotowywała się pod te same testy co ja, obli tam zamieściła trening dla niej w tym kierunku, myślę, by z niego skorzystać, jednak, ja mam mnóstwo czasu (z dobre parę miesięcy%-)) więc przydało by się go trochę zmienić :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-10 11:58:44
[...] mnie ewidentne to było, że hari zagrał psychologicznie, wiedział, że rusłan sie otworzy przez zbytnią pewnosć siebie, chcąc skończyć to co "niby" zaczął. bardzo dobre posunięcie Hariego- inteligencja duuuża. ray vs semek- f***&SHIT. nie moge tego ogarnąć- byłam niemal pewna że RAy załatwi semego- w pierwszej rundzie widać było [...]
Jest różnica jaki trening :) Jasne że trening dostosowuje się pod zawodnika i że stosujemy to co jest dla nas dobre ale klasyczny schemat makrocyklu półrocznego ułożony przez polaków wydaję mi się że jest najlepszy. A schemat to znaczy że dostosowujesz go pod indywidualne potrzeby zawodnika, bo to tylko SCHEMAT. Propo.. co rozumiesz pod słowem [...]
a możesz wyslać mi tez na e-maila [email protected] te ćwiczenia na rozciąganie??? co prawda mam już jakieś wybrane z atlasu, ale wolałbym sie upewnić czy będą dobre...
9 MAJ czyli dziś - probowałem z saszetki-jednorazówki białko firmy QNT - metapure zero carb isolate.. jestem nieco zawiedziony,bo myslalem że bedzie mega super dobre i wogole. Przy moim sfd econo waniliowym które bardzo mi smakuje i swietnie sie rozpuszcza,to wypadło blado. Grudki i smak "milk vanilla" raczej przypominał podstarzały budyn :D [...]
[...] 6.POMPKI NA KETLACH WĄSKO,RECE NA WYSOKOSCI ZEBER 9 9 8 POWTORZEN 7. UGINANIE PROSTYCH NOG W OPARCIU PRZEDRAMIONAMI O STOJAK 8 POWTORZEN X 3 SERIE Ktos jakis komentarz czy dobre taktyki modyfikacyjne stosuje? Np jeden trening rosnie ciezar - maleja powtorzenia - inny trenin na tym samym cwiczeniu staly ciezar stale powtorzenia, co myslicie? [...]
[...] Tylko nie allahy, nie jestem religijny%-) żartowałem,nie moge złapać techniki ni chu- chu. Czuje wszystko tylko nie brzuch wtedy. 3 SERIE PO 10 spięć bez odrywania łopatek / 10 BRZUSZKÓW TRADYCYJNYCH Rozciąganie według - > https://www.youtube.com/watch?v=dPAlwQtvJXY - > czy dobre? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-01-16 21:07:29
[...] Tylko nie allahy, nie jestem religijny%-) żartowałem,nie moge złapać techniki ni chu- chu. Czuje wszystko tylko nie brzuch wtedy. 3 SERIE PO 10 spięć bez odrywania łopatek / 10 BRZUSZKÓW TRADYCYJNYCH Rozciąganie według - > https://www.youtube.com/watch?v=dPAlwQtvJXY - > czy dobre? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-01-16 21:07:29
własnie w nadgarstkach sie zdarzały jakies bóle,jak ze wszystkim u mnie. Co do miesni brzucha to mam tu klopot,bo wiem ze allahy są dobre,jednak za nic nie umiem w tym cwiczeniu czuć pracy brzucha. Inaczej, robie błedy i wiem to,bo czuje wszystko tylko nie brzuch w tym cwiczeniu %-) ogladalem filmiki,ale nie mam pojecia jakie bledy robie. Plank [...]
[...] boli mnie kurde w miejscu blizny. Nie blizna ale głebiej. Boli przy niektorych ruchach ,np zmiana pozycji na lozku , czasami zwykle chodzenie,a czasami gdy jakby napinmam miesien brzucha. Nie jest to okropny bol,ale obawiam sie isc na silownie z tym Tydzień czasu to takie dobre roztrenowanie więc nie ma się co przejmować szybko odrobisz straty.