dobre

A możecie polecić jakiś dobry izolat białka. Białko to białko nie ma dobre/złe bierz to co ci będzie smakować ja biore najtańsze i blenduje z owocami jako 1 posiłek z 5 zamiast tradycyjnego podwieczorku

Dzięki,dzięki,dzięki! Miałem straszny stressss! Wciskali mi wszystko jako dobre, teraz wiem od czego zacząć. Stawy mam Ok. Kasy też wystarczy. Jak bezpiecznie zejść pózniej z cyklu?

ja szczerze mówiąc nigdy tam nie byłam, ale znam osobę tam trenującą i paru ludzi którzy znają ten klub i słyszałam tylko dobre opinie, ale bliżej nic nie mogę powiedzieć ponoć mają dobrych zawodników

efekty to sprawa indywidualna, mieszcząca w sobie także szereg czynnikow, ktore mogą wpływać na opinie/efekty treningi cykliczne Michaiła ogólnie sa dobre i jesli są kompletne- na stronie- to warto z nich korzystać.

i bardzo dobry wybor jak o diecie nei zapomnis zto beda b.dobre efekty

Nogi wyzej - bardziej atakujesz gore klatki. Jesli budujesz plan to buduj dobry. 2 cw. to dobre na poczatkujacego. 2 wiloestawowe (jedno wcelowane w dol, jedno w gore). + 1 Izolowane (na region kulejacy). jesli zachodi potrzeba to jedno izolowane w trybie awaryknym wiecej, ale z reguly nie ma takiej potrzeby. Do tego dodaj sobie cwiczenie [...]

ciężko o procentowy podział, bo to taka dziedzina w której nie ma jednej dobrej recepty. Każdy jest inny, różnie reaguje na różne rzeczy. Skoro twierdzisz że jesteś endo to białko może być na poziomie 2,2-2,5g na kg masy ciała. Węgle 4,5g hmmm sporo, daj 3,5 a dodaj tłuszczu. Z tymi węglami rano i około treningowo to dobry pomysł dla endo. [...]

bilem kiedys i bylo ok. ale niestety wg mnie opinie o underach starsze niz 3-5 miesiecy sa juz nieaktualne i nie warto sie nimi kierowac. wiec pytanie e-lite jest zasadne, a ja dodam od siebie, ze to moze byc calkiem inny towar (jakosciowo), niz to, co kiedys robilo furore. a moze byc tak samo dobre. raczej poki nie wbijesz, to sie nei dowiesz.

[...] to zebys w ciagu calego dnia spozywal odpowiednia ilosc bialka, wegli i tluszczy. Istotne jest przy odpowiedzi na Twoje pytanie jak wyglada posilek przedtreningowy. Ja jako dobre zrodlo bialka jem piers, najczesciej w polaczeniu z ryzem i warzywami, to wbrew przekonaniu nie jest az takie drogie, 150g piersi to koszt okolo 2,2zl tyle co Twoja [...]

[...] do tematow podwieszonych (w tym dziale), sa ciekawe rady, wskazowki, chocby o posilka przed/po treningowych, jak podkrecic apetyt itp., a Ty dowiesz sie co jest dla Ciebie dobre. Co do posilku w formie plynu nic nie przychodzi mi na mysl po za odzywka, ale po pierwsze nie masz finansow, a po drugie szkoda oszczednosci na takie 'zabawki' jesli [...]

Ja kupuję co dwa miechy świniaka od dośc dawna i jakoś żyję. Oczywiście od "chłopa". Jest to tanie i dobre mięcho. Wg mnie lepsze od kury, która jest faszerowana najgorszym syfem.

Technika, technika, technika... Nie dla każdego dobre jest ćwiczenie małymi ciężarami, powolne, idealnie technicznie ruchy. Na wielu(w tym na mnie) lepiej działają spore ciężary nawet lekkim kosztem techniki. Najlepszym przykładem jest wiosłowanie sztangą- wielu robi to ćwiczenie bardzo powoli, statycznie, a prawda jest taka, że dynamika tutaj [...]

[...] gdybym wykonywał ilosc powtorzen 12/10/8 (mam na mysli trening na mase) Jeśli chodzi o brzuch to ćwiczę metoda 6 weidera jestem już chyba na 10 dniu i pytanie do Was czy dobre jest polaczenie tej metody z FBW czy lepiej sobie odpuścic? i robić jakieś inne ćwiczenia na brzuch, jeśli tak to prosilbym o jakas rozpiske treningu na brzuch. Za [...]

[...] 2mechy i twój trennig trwa 2h to troche zadlugo i ta przerwa 2 dniowa to tez zadlugo (ale to niejest dziall trening więc mniejsza z tym) a takie wiszenie na drązku jest dobre (jak pujdziesz gdzies na trenning siaty to będziesz mial takie cwiczenia naiągające kręgoslup ino pamiętaj zebys niezeskakiwal z tego drężka bo se kręgoslup skzywisz [...]

[...] ale taka przemyslana a nie glodowka bo ci pojda miesnie a do tego areoby...ja mam 3 x trening na silowni i w sumie nie ma jakis radyklanych zmian jesli chodzi o cwiczenia z tym ze robie troche wiecej powtrzen i troszke mniejsze ciezary a do tego codziennie areoby ...w dni treengu na silce 45 minw dni bez silowni przynajmniej 60 i efekty sa dobre

no ale powszechnie wiadomo że hmb i kreatyna to dobre kombo. ps do King_Odin, jakbyś zgadł że z dietą u mnie cienko. nie chciałbym się za bardzo zapuścić w tłuszcz przy braniu kreatyny z hmb.jak to zrobic?

jeżeli dietą i odżywkami pokryjesz zapotrzebowanie na składniki pokarmowe to później dopiero przyjść może pora na suple... i stosując sie do tematu- kreatyna, hmb i zma daje dobre efekty.

[...] Aby zmniejszyc bol mozesz zastosowac masci rozgrzewajacymi lub p/bolowe. Uzupelnij tez diete w mikro i makroelementy,pij duzo wody niegazowanej. Intensywny trening i dobre odzywianie to nie wszystko.Dobrze,jak sie wprowadzi tez jakies formy relaksu (masaz,sauna,basen itp..).Wtedy miesnie ladnie sie regeneruja i rosna Glutaminke [...]

No ja właśnie myślałem o carbo. A wg. was jakie carbo jest dobre w przestępnej cenie??

wg mnie na poczatek dobre wpc 80 ostrowi choc kazdy ma swoje zdanie pozdro