SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

18

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Pesymista/red.str.22,28

    Post
    Trening dla początkujących

    Uzupełnie wypiski Klatka(sroda) 1.dipsy x8/x8/x6/x6 2.wl skos sztanga rampa 10 40/40/42.5/45 3.wl hantle rampa 8 15/18/20/23 4a.brama high to low 3x10x20kg 4b.wycisk ściskajacy na skosie górnym 3x10x10kg pompka, taki trening juz chyba zostanie, w wl na skosie zlapalem szerzej, zwiekszylem skos, mocniejsze pobudzenie gory klatki, ciezar [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 01:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Redukcja u Therapeutki

    Post
    Ladies SFD

    [...] i pojechałam. 15 km spacerem i takie widoki... EDIT: chciałam zrobić ładny wpis, ale nie udało się załadować zdjęć przez url, dlatego są na końcu: /SFD/Images/2016/4/18/1191bb1ac55d4ea9860f82d74f6f1b96.jpg /SFD/Images/2016/4/18/71b2da611bb24d2ebd3cd3002f6cce49.jpg /SFD/Images/2016/4/18/9e3623d177e2441ea0a02b3b0bd9377c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6635 Data: 2016-04-18 11:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Plan Treningowy cel : masa Wtorek : klata + biceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU 6x6 = 36 powt (zw. ciezar) WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3x6 = 18 powt (st. ciezar) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3x6 = 18 powt (zw. ciezar) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x6 = 18 powt (st. ciezar) [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-09 19:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    18- PAŹDZIERNIK TRENING NR.10 (15 B) 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC: 50kg (+ 5kg) 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO : 35kg (+ 10kg) 3. MARTWY CIAG : 115kg (+ 5kg) 4. WYCISKANIE LEZAC : 67,5kg (+ 2,5kg) 5. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM: 72,5kg (+ 2,5kg) 6. FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC: 27,5kg (+ 2,5KG) 7. PROSTOWANIE NOG: [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-18 18:09:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prostowanie,bo łokcie masz takie ruchome tzn tak zaobserwowałam na tym filmie aaa i jeszcze jedno...co Ty zawsze tak się gdzieś oglądasz tym razem cały czas patrzyłeś góra dół,co tam wypatrzyłeś skup się na jednym punkcie Demolku zaraz dostanę po uszach...że robię z siebie jakiegoś znawcę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-18 18:54:21

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-18 18:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] progresu w pozostałych dwóch SS . Dzisiaj też mnie nosiło żeby zaaplikować coś więcej w okolice klaciory **************************************************************** 18 MARZEC & TRENING NR.29 NOWYM PLANEM (77 SYSTEMEM WODYNA) (A-5) V MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-18 22:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Wysoki88 - poprawa.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jutro DÓŁ, będzie ciężko zważają na łydki... SZTANGIELKI PŁASKA T1. 14,5/17/19,5/22---8/8/8/8 WZNOSY BOKIEM T1. 5/6/7,5/7,5---10/10/10/10 WIOSŁO SZTANGIELKĄ T1. 13,5/16/18,5/20---10/10/10/10 SZRUGSY SZTANGĄ T1. 60/60/60/0---13/13/13/0 FRANCUZ T1. 18/18/18/18---15/15/15/15 UGINANIE Z SUPINACJĄ T1. 7,5/7,5/7,5/7,5---12/12/12/12 MISKA Nie [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13935 Data: 2014-08-21 22:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [SPORT}Moni - DT - 'cause I like it :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] j.w 15 x 21,5/ 10x 24/ 5x 26,5/ 10x 24/ 15x 21,5 15 x 21/ 10x 23,5/ 5x 26/ 10x 23,5/ 15x 21 3A zarzut i push press sztangą 15x 19/ 10x 21,5/ 5x 23,5/ 10x 21,5/ 15x 19 15x 18,5/ 10x 21/ 5x 23/ 10x 21/ 15x 18,5 3B swing sztangielka 15x 10/ 10x 13/ 5x 15/ 10x 13/ 15x 10 15x 9/ 10x 12/ 5x 14/ 10x 12/ 15x 9 turlanie piłki pod siebie x30 /12+10+8/ [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 18729 Data: 2014-04-16 11:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [SPORT}Moni - DT - 'cause I like it :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 20x brzuszki na pilce 10x 28/ 31/ 33 10x 25/ 28/ 30 2. przysiad 3x8-10 w przerwach obwod A 10x 35/ 40/ 45 10x 31/ 35/ 38 3. żołnierski 3x 8-10 w przerwach HT 10x 13/ 16/ 18 10x 11/ 12,5/ 13 4. przenoszenie sztangielki na ławce 3x 8-10 w przerwie obwod B 10x 11/ 12/ 13 10x 9/ 10/ 10,5 Obwod A 10x pompki 10x mountain climbers (liczy sie dwa [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 18729 Data: 2015-01-16 11:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [SPORT}Moni - DT - 'cause I like it :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2A wyciskanie sztangi skos 15x 21 / 10x 26/ 5x 31/ 10x 26/ 15x 21 15x 20/ 10x 25/ 5x 30/ 10x 25/ 15x 20 15x 17,5/ 10x 19,5/ 5x 22,5/ 10x 19,5/ 15x 17,5 15x 16/ 10x 18/ 5x 22/ 10x 19/ 15x 17 2B ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc 15x 20,5 / 10x 22,5/ 5x 25,5/ 10x 22,5/ 15x 20,5 15x 20/ 10x 22/ 5x 25/ 10x 22/ 15x 20 15x 16/ 10x [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 18729 Data: 2015-01-20 16:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Typer Mistrzostw Świata Brazylia 2014 (Tabela str.23)

    Post
    Piłka Nożna

    2 seria Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia 0:2 21:00 Hiszpania - Chile 2:0 00:00 Kamerun - Chorwacja 0:1 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 0:1 21:00 Urugwaj - Anglia 0:2 00:00 Japonia - Grecja 1:0 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 3:1 21:00 Szwajcaria - Francja 0:2 00:00 Honduras - Ekwador 0:1 Saturday 21 June 18:00 Argentyna [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 21:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Typer Mistrzostw Świata Brazylia 2014 (Tabela str.23)

    Post
    Piłka Nożna

    2 seria Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia 1:4 21:00 Hiszpania - Chile 3:1 00:00 Kamerun - Chorwacja 2:2 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 1:1 21:00 Urugwaj - Anglia 2:2 00:00 Japonia - Grecja 2:1 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 3:1 21:00 Szwajcaria - Francja 1:2 00:00 Honduras - Ekwador 0:1 Saturday 21 June 18:00 Argentyna - [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 21:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Typer Mistrzostw Świata Brazylia 2014 (Tabela str.23)

    Post
    Piłka Nożna

    Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia 0:3 21:00 Hiszpania - Chile 1:1 00:00 Kamerun - Chorwacja 0:2 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 0:1 21:00 Urugwaj - Anglia 0:2 00:00 Japonia - Grecja 2:0 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 2:1 21:00 Szwajcaria - Francja 1:2 00:00 Honduras - Ekwador 1:1 Saturday 21 June 18:00 [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 23:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Typer Mistrzostw Świata Brazylia 2014 (Tabela str.23)

    Post
    Piłka Nożna

    2 seria Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia 0-3 21:00 Hiszpania - Chile 3-0 00:00 Kamerun - Chorwacja 1-2 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 0-2 21:00 Urugwaj - Anglia 1-2 00:00 Japonia - Grecja 1-1 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 3-0 21:00 Szwajcaria - Francja 1-2 00:00 Honduras - Ekwador 1-1 Saturday 21 June 18:00 Argentyna [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 23:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Typer Mistrzostw Świata Brazylia 2014 (Tabela str.23)

    Post
    Piłka Nożna

    2 seria Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia 0:2 21:00 Hiszpania - Chile 2:1 00:00 Kamerun - Chorwacja 0:1 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 1:0 21:00 Urugwaj - Anglia 1:1 00:00 Japonia - Grecja 2:1 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 1:0 21:00 Szwajcaria - Francja 0:1 00:00 Honduras - Ekwador 0:1 Saturday 21 June 18:00 Argentyna - [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 23:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Typer Mistrzostw Świata Brazylia 2014 (Tabela str.23)

    Post
    Piłka Nożna

    2 seria Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia 0-3 21:00 Hiszpania - Chile 2-0 00:00 Kamerun - Chorwacja 1-2 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 1-1 21:00 Urugwaj - Anglia 0-1 00:00 Japonia - Grecja 0-0 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 2-0 21:00 Szwajcaria - Francja 0-2 00:00 Honduras - Ekwador 0-1 Saturday 21 June 18:00 Argentyna - [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-18 00:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Typer Mistrzostw Świata Brazylia 2014 (Tabela str.23)

    Post
    Piłka Nożna

    2 seria Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia 0-3 21:00 Hiszpania - Chile 1-0 00:00 Kamerun - Chorwacja 0-2 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 2-1 21:00 Urugwaj - Anglia 1-2 00:00 Japonia - Grecja 1-0 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 2-0 21:00 Szwajcaria - Francja 1-2 00:00 Honduras - Ekwador 0-1 Saturday 21 June 18:00 [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-18 01:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Typer Mistrzostw Świata Brazylia 2014 (Tabela str.23)

    Post
    Piłka Nożna

    Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia 0:3 21:00 Hiszpania - Chile 2:1 00:00 Kamerun - Chorwacja 0:2 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 1:0 21:00 Urugwaj - Anglia 1:1 00:00 Japonia - Grecja 1:1 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 2:0 21:00 Szwajcaria - Francja 1:2 00:00 Honduras - Ekwador 1:2 Saturday 21 June 18:00 Argentyna - Iran [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-18 02:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Typer Mistrzostw Świata Brazylia 2014 (Tabela str.23)

    Post
    Piłka Nożna

    18:00 Australia - Holandia 0;4 21:00 Hiszpania - Chile 1:1 00:00 Kamerun - Chorwacja 1:2 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 2:1 21:00 Urugwaj - Anglia 1:2 00:00 Japonia - Grecja 2:0 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 3:1 21:00 Szwajcaria - Francja1:2 00:00 Honduras - Ekwador 1:1 Saturday 21 June 18:00 Argentyna - Iran 4:0 21:00 Niemcy - [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-18 10:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Typer Mistrzostw Świata Brazylia 2014 (Tabela str.23)

    Post
    Piłka Nożna

    2 seria Wednesday 18 June 18:00 Australia - Holandia 0:3 21:00 Hiszpania - Chile 2:1 00:00 Kamerun - Chorwacja 0:2 Thursday 19 June 18:00 Kolumbia - WKS 2:1 21:00 Urugwaj - Anglia 0:2 00:00 Japonia - Grecja 2:0 Friday 20 June 18:00 Włochy - Kostaryka 2:0 21:00 Szwajcaria - Francja 1:2 00:00 Honduras - Ekwador 1:3 Saturday 21 June 18:00 Argentyna - [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-18 11:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: pistacja kofeina Metanabol masa u kobiet płatki choco in jelly Olimpic shilajit picie wody progresja adaptogeny kolano proporcje gymbeam BIAŁA CZEKOLADA TREC Whey 100 śliwki wojownika bialko serwatkowe testosteron dawkowanie
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane