18

Ja w pracy używam oryginalnego Theragun'a i tak jak wg mnie pistolety były "do kitu" tak przy tym zmieniłem zdanie na ich temat. Jednak chińczyki nie mają żadnego podejścia do niego Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-12-10 20:18:36

Bartek nie pisałem bo takich rzeczy się nie panuje ;p tym bardziej jak nie mam startów w planie. Zaplanuje 12tyg np masy a jeśli nadal bf będzie ok to po co robić cuta? Albo zaplanuję 20tyg masy a po 10 tyg będę zalany to po co masować dalej? ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-17 20:48:18

[...] /SFD/2021/1/20/e7fdb4591bdb4134a930b7b2f427bb3e.jpg /SFD/2021/1/20/ee6fdbff1ce5461aa69f3fe82445e7e3.jpg /SFD/2021/1/20/37193a790a4647ba9da2c6ed9c311d36.jpg /SFD/2021/1/20/0ab6828e679a42c494f1f960ea7ff151.jpg /SFD/2021/1/20/4dc198237e5d4a56bdb4fc0cca55308b.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-01-20 22:18:31

[...] na chwilę... Z plecami to najchętniej zrobił bym trening z kimś mega kumatym co by z boku popatrzył, skorygował i coś zasugerował. Ewentualnie jeszcze np czy nie zaryzykować i odpuścić wszelkie wiosła a postawić tylko na maszyny hammery itp i czucie z powolna progresja Mati dzięki ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-03-08 18:04:29

[...] cały czas z napiętym najszerszym -Wiosło tbar -Ściganie nachwytem -pulover U mnie Cardio było 50min na czczo Wczoraj wizyta u fizio mega pomogła dziś ból już niewielki, bałem się że na treningu będzie średnio ale tak nakrawde tylko lekki dyskomfort w ostatnich seriach wiosła półsztangą Materiał na kanale ma się ukazać w czwartek po 18.

Jutro 18.15 ma być premiera ;) Zdj tylko takie dwa bo w sumie tylko tyle zrobiliśmy a właśnie operator podesłał. Zdj a real w ogóle nie odzwierciedla rozmiaru i wugaldu 3d ramion Adama ;d /SFD/2021/3/10/f6a79bae921c4f718f91d6f8d18e8310.jpg /SFD/2021/3/10/0f6c59ff15fd4d169435c37e8a8002b7.jpg

za wiele się tam nie rozglądałem, bo czas gonił. Dosć późno poszliśmy bo szkolenie do 18, potem hotel odebrać zjesć i dopiero na trening, na miejscu jeszcze psy i musielism,y poczekac aż odjadą zeby nam licencje wyrobiła i kolejne 20-30min w dupe :D ogolnie taki dziwny klimat, troche ciemno, widać ze to po starej dyskotece bo trzeba uważac na [...]

Ok system ma. Jednorazowe wejścia już też. Karnet jak piszesz bo kupiłem Basi od razu z wypowiedzeniem do końca maja. Hmm, to może multi już wróciło. Muszę się zorientować bo Ziomek z roboty chodzi j czasem bym skoczył na multimultisport to wrócił jakiegos 18.02

No widać że wody sporo trzymasz, ale ogólnie sylwetka cały czas na bardzo wysokim poziomie ;-) Może na jakoś plaże zdarzę dociąć(bo zawodów nie planuje) a jeszcze czasu jest xD o ile bedzie jakiś wyjazd bo do września to hvj wie co się podzieje jak 4 fala nadciąga %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-06-29 18:50:11

Michał Jak tylko uda się zorganizować to nie widzę innej opcji niż twoja obecność ;) Krzychu tak wlansie myślałem %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-08-04 07:23:18

18,15 :D

https://youtube.com/shorts/caXyXsloLzs?feature=share https://youtube.com/shorts/pkcOpC5aQuw?feature=share Ostatnio dało się w kleik normlanie filmik z miniaturka a dziś same linki a robię tak samo... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-06 22:18:44

[...] przerwy 5p 20sek przerwy 5p 20sek przerwy max powtórzeń ile jeszcze dasz rady tym cięzarem. W ten sposób cięzarem którym normalne zrobił byś 10p zrobiłeś ponad 15p, czy 18 czy 20 czy 22 to zalezy ile z siebie wyciągniesz w tej ostatniej mini serii. MOze być tak że bedzie 5p - 20sek - 5p - 20sek - max. Czyli nieco krószy Cluster set. Lub moze [...]

[...] Jutro dnt i fizio Od dziś cardio w doł, micha w górę, sraczka raczej obeszła się po kościach całe szczescie bo nawet spadku wagi nie ma, nabicie też dobre, i oby już nie wróciła. /SFD/2021/10/11/f633b86ab62c4ef1bb45b433758f3c52.jpg /SFD/2021/10/11/9bb15bc2f4844149afe6a050fb24045c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-11 13:18:54

do ssania od wczoraj zjadłem neoangin 3/4 paczki ale to praktycznie żadnej ulgi nie daje, orofar wiem takie pastylki kiedys miałem wracam zaraz do domu to stane w aptece Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-29 18:59:03

[...] /SFD/2021/12/5/95c4c86f5fdd41439d251ce6d731d596.jpg /SFD/2021/12/5/59771dab2d034c98bd8fb43919693e1f.jpg /SFD/2021/12/5/8372f663c8e647b184baa9788c04d8f2.jpg /SFD/2021/12/5/bba2d638f1ef4877bd060bd7a547457d.jpg /SFD/2021/12/5/8dc3342c5da0432b9f221d08e21e45aa.jpg [...]

[...] zastanawiałem bo mi już jest przy tych 115kg ciężko się poskładać do tej pozy a jak jeszcze pociągnę te rece to nagle zaczyna wszystko boleć taki pospinany klocek jestem :D Oj tam zapomniałem a nie to ze sie nie złoże %-) nie trica bokiem ciężko teraz przypiąć ;d Paletek gonie Dawida ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-12-18 17:58:55

[...] moje zdanie tak samo jak pisze ze jest gorzej to tez moje zdanie a dziś jakby ciut lepiej to tylko tez moje zdanie co nie zmienia faktu ze masa w pleni ;d /SFD/2022/1/15/418c00576d0645919de21c321096a6b3.jpg /SFD/2022/1/15/3662889b57684c72903f23ffb6688459.jpg /SFD/2022/1/15/19a9f68e2cf04115b44685032a4b1b41.jpg [...]

zamówione, dzięki ;) ale jak ktoś cos komus się jeszcze trafi to śmiało pisać %-) bo tu tylko 18szt było :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-02-14 18:23:09

[...] pull, bo akurat teraz od redu przeszedłem na push/pull/legs Masę w zasadzie kończyłem z dobrym apetytem mimo że trwała ponad 20tyg i jedzenia było nie mało, więc teraz wiadomo z apetytem tylko lepiej, a w zasadzie dla mnie to gorzej %-) /SFD/2022/3/8/6fb68baa0cf7486ea97f97578be70e73.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-03-08 18:32:50