18

[...] 4,1g L-Arginina 2,5g Kwas L-Asparaginowy 7,9g L-Cystyna/L-Cysteina 2,2g Kwas L-Glutaminowy/L-Glutamina 22,0g L-Glicyna 1,5g L-Histydyna 1,5g L-Izoleucyna*5,0g L-Leucyna* 18,3g L-Lizyna* 7,4g L-Metionina* 1,9g L-Fenyloalanina* 2,5g L-Prolina 4,6g L-Seryna 3,9g L-Treonina* 5,5g L-Tryptofan* 1,5g L-Tyrozyna 2,6g L-Walina* 5,1g EAAs* 51,2g BCAAs [...]

[...] tempo 8km/h Serie z wczorajszego treningu - FILMIK https://www.youtube.com/watch?v=DKeX55RCN-E http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg http://i60.tinypic.com/1z35hxf.png /SFD/Images/2015/4/18/12948cdf4dbc4667b4c7698ee0e27e7d.jpg /SFD/Images/2015/4/18/61e28d6c0ec34b9daad09590e8c05fe6.jpg /SFD/Images/2015/4/18/91c8a969c5664bd699b5874e008f187d.jpg

[...] Bikini fitness do 163 cm 15 Joanna Korwin Bikini fitness do 163 cm 16 Julita Morawska Bikini fitness do 163 cm 17 Justyna Konczalska Bikini fitness do 163 cm 18 Kamila Rutkowska Bikini fitness do 163 cm 19 Kamila Sroka Bikini fitness do 163 cm 20 Karolina Całus Bikini fitness do 163 cm 21 Karolina Larysz Bikini fitness do [...]

[...] do docelowego hormonu ? Bo analogicznie nie produkowali by takich pod jezyk i jako mascie a one tez musza ulec konwersji jak sie wchlaniaja bezposrednio do krwi. Czyli po krutce domiesniowe podawanie wchlonie sie 100 razy lepiej szybciej i agresywniej niz oralne podanie czy sie myle ? Zmieniony przez - Dekker_Fun w dniu 2015-01-29 18:36:52

[...] 10 serii na piersiowe, 10 na plecy, 5-8 na barki + brzuch + 6 na biceps, a mam progres dobry, chociaż aktualnie redukuję. Teoretycznie wykonuję 3/4 objętości całego splita tygodniowego w 1 dniu, a daję radę z palcem w dupie mimo gorszej regeneracji. Koksu nigdy nie brałem i nie biorę... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-05 12:18:48

Przeczytaj ze zrozumieniem jeszcze raz. Węgle są w 3 posiłkach (śniadanie, bezpośrednio po treningu, drugi posiłek po treningu). Trening jest zwykle po śniadaniu. Jedynie w opcji (trening w godzinach 17-18 w przedtreningowym nie ma węgli) W tym wypadku opieramy się na glikogenie.

no chodzilo mi o ten trening o godz 17-18 jak by sie uprzeć to w treningu rano po sniadaniu tez nie ma posilku przedtreningowego, poniewaz sniadanie powinno sie spozywac w celach zatrzymania nocnego katabolizmu i zastrzyku energii na caly dzien, a w tym przypadku spozycie sniadania dzieli jego cele pomiedzy zatrzymanie katabolizmu a energie do [...]

[...] wysoko węglowy, trening o 16:00 , 16:20 , koncze trening koło 17, max 17:30, leci bezpośrednio WPI z glumatamina, w niedalekiej przyszłosci Anabolic Halo, potem ok 18:00 jest wysokowęglowy posiłek potreningwy i posiłek przed snem juz koło 21 dajac węgle w przypadku endomorficznej budowy somatycznej ryzykujemy sporo, bo w treningu przed [...]

[...] Posiłek 2 (10.00): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 3 (12.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 4 (15.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 5 (18.00): (po-treningowy): Węgle + białkowy napój regeneracyjny Posiłek 6 (21:00): Węgle + źródło białka Czy to aby na pewno dobry pomysł? Bez żadnych węgli iść na trening? I [...]

[...] czerwona - 100 g Szczypiorek - 5 g Ser oscypek - 40 g 14;00 KOKTAJL 5 minut SKŁADNIKI Banan - 120 g
 Ser twarogowy chudy - 100 g Masło orzechowe - 20 g
 Kefir - 200 g 18;00 BURGER Z BEKONEM I JAJKIEM SADZONYM 25 minut SKŁADNIKI Bułki pszenne - 160 g - 2 sztuki Cebula - 50 g
Jajka - 2 sztuki
Oliwa z oliwek - 10 g
Keczup - 40 g
Sałata lodowa [...]

[...]      1 286       36,3      239,0       24,0       26,8        1,9     Owoce           153        1,2       37,0        0,3        1,7       37,0     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

[...]      1 010       32,6      191,1       12,4       38,0        1,2     Owoce            58        0,2       13,5        0,0                  13,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0     Śmieci           224        2,2       27,4       11,6        0,7       25,5   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz   [...]

oczywiście że Polacy będą min. Graczyk Jan i Wojarczuk Dariusz,pozdrawiam czy Warszawa nas odwiedzi w tegorocznych zawodach-zapraszam Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2010-09-18 00:16:24

kruszyna Jak najbardziej przyjechałbym na tą imprezę.Obserwuję ją od tamtego roku i wygląda że organizator,jest pasjonatem tej dyscypliny. Jeśli chodzi o nieprzewidywalność,to jest to w tym przypadku pojęcie względne.Ponieważ ludzie nie związani z PZKFiTS nie mają barier w ,,suplementacji,,chociaż patrząc na ostatnie wpadki naszych zawodników... [...]

ampula90 ale my was nie mamy gdzieś i damy wam za to dobre zawody,znacie nas już nie pierwszy raz się spotkamy Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2010-10-07 23:24:18 Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2010-10-07 23:28:50

teamstrong zajrzyj będzie troszkę fajnych pokazów i niespodzianek dla widzów dla wszystkich którzy są już wyczerpani przygotowaniem do zawodów TRICEPS.Pl proponuje mega promocje na sumplementy które was podniosą na nogi Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2010-10-18 14:47:41

sorki ale musiałem iśc do radia plus dogrywac relacje z zawodów jaka będą puszczac na żywo,byłem po 18.00 ale Ciebie już nie było

http://www.sfd.pl/temat276691/#post0 macie graficznie lepsza wersje Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-18 18:47:11

sog dla seby i jego art. Zmieniony przez - M_Piar w dniu 2006-08-18 11:46:38 Zmieniony przez - M_Piar w dniu 2006-08-18 11:47:01

[...] - polowy plecow brakuje, tricepsy mu zmalaly, "dziurawe" czworoglowe, ktore caloksztal wygladaja jak kupa... na moje to on powinien byc poza top5 tak wygladajac, z frontu tez nie najlepiej, abs\najszerszy i te proporocje ta jakis horror %-) /SFD/2022/12/18/3f86bbf1110c4f27b0b3d80c1ca79086.jpg /SFD/2022/12/18/b230d0f4a57d4277aa925c609ae8b3a5.jpg