18

[...] zajżałem do tabeli. Pyziaczku, chyba sie pomyliłaś. Współczynnik dla 60kg kobiety to 1,1149 a do 60kg mężczyzny 0.8529. Czyli jezeli by wziaść kobiete, która waży 60kg i wyciska 70kg to jej wynik wynosi 78,049pkt. Mężczyzna ważący tyle samo by uzyskać taki sam wynik musi podnieść ponad 90kg. Zmieniony przez - Metalix w dniu 2003-11-13 09:11:18

[...] A diety to raczej nikt Ci nie ułoży http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Spróbuj coś sam zrobić , wstaw tu a napewno znajdzie się ktoś kto ci coś podpowie , ale na gotowe jak mowilem wczesniej nie liczyłbym Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-10-18 21:31:35

diety nie mam, jem mało i patrze co jem, rano jem sniadanie, pozniej kanapke w szkole, pozniej ide na trening i po treningu czyli ok 18-19 zjem talerz jakiejs zupy lup 2 danie a moze polecasz cos innego? scrotch jest skuteczny ?

No właśnie dla ludzi, a nie dla sportowców.

i tak przez minumum 5 miesięcy - czyli wychodzi 15000zł Jedziesz? Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-11-08 18:22:24

nie nie nie wioslowac w oapdzie sztangą bbb lubie a hantlą nienawidze znowu mowie o szrugsach w opadzie ze z duzym ciezarem srednio idzie a martwy ciag ze szrugsem no to połaczenie podobne jak wioslowanie ze spinaniem w sumie niby Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-11-18 12:31:41

[...] 3 niesystematyczne miesiące" czyli jestes w punkcie wyjscia. ...a skoro tak,to proponuje dopasowac odpowiedni typ treningu do swojego poziomu,czyli trening calosciowy(fbw). no chyba,ze chcesz tak tylko,pobawic sie,pomachac troche....to wtedy moze byc ten "split" . pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-08-21 18:16:13

Witam wszystkich, ponoć jest tam jakiś "pobudzacz" z activlab na noc i w dzień, sie nazywa hgh day i hgh night. czy jakoś tam.DO KLUSEKMAN ale ja uważam ze urośniesz tego ci życze i sobie też (ja mam 177cm i 16 lat). pozdro Zmieniony przez - Juras666 w dniu 2008-07-18 17:31:34

[...] przeczytania i oceny ;-) http://www.sfd.pl/Recenzja_atlas_Tryton_V-t886734.html http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/704b675de355491b93739ef38cd7d745.jpg Jeżeli będziesz zainteresowany ofertą na sprżet prosze podaj mi swojego maila a wyślę Ci ofertę. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2013-01-15 18:12:53

witam!! mam 16 lat 183cm wzrostu waze 81 kg! Moj staz na silowni 9 miesiecy! chciałbym zebyscie ocenili i ewntualni poprawili moja diete!! :) I śniadanie 7.00 platki kukurydziane 100g/płatki owsiane mleko 2% 250 ml/ok twaróg chudy 150g/ok jakies warzywka/ok II sniadanie 10.00 chleb zytni 150g/ok ser gouda tlusty 40g/zbędny 3 jajka/ok [...]

Nie mozesz porownywac osób z miejskiej siłowni do Ronniego Colemana O ile sie nie myle to sa ruchy oszukane. A jesli sie myle to niech ktos mnie poprawi Pozdrawiam Zmieniony przez - gothikme w dniu 2008-05-10 18:25:04

Barki + kaptury 12/10/8 Sztangla za glowę 3x 30/40/45 Sztangla przed glowę 3x 30/40/45 Hantle bokiem 3x 12kg Unoszenie sztangli przed siebie 3x 15/15/18 Szrugsy 4x

kult wiesz czlowiek madry po szkodzie %-)%-)%-) a skapy jak kazdy hehe mam 25 lat Zmieniony przez - kluivert12 w dniu 2012-10-23 09:18:10

dzieki Ona Szalka, to jak pikny bede...to dla Ciebie..ok?? thx

5 jeśli ktoś ma możliwość porównania to proszę niech napisze Zmieniony przez - przyzny w dniu 2011-01-18 12:16:47

[...] pierwsza przedstawia surowego kuraka, druga gotowanego lub pieczonege- pisze, a obie przedstawiają te same wartości. której uwierzyć? myśle że przed obróbką termiczna jest to właściwa odpowiedź lecz co z tymi tabelami? Zmieniony przez - FuraSM w dniu 2013-02-04 18:02:10

Ibrahim Sami Fahim zwyciezyl Overall Mr.Olympia Amateur, i otrzymal kwealifikacje na konkurs zawodowy Mr.Olympia 2014. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31794e121d5b4d4db6212af5fcf8cdb8.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-12-07 18:46:49

No widzisz, miałem 18 lat i też nie jestem z tych co robią miliony zdjęć, sesje za każdym razem co wyjdą na siłownie, po prostu ubierałem długi dres i robiłem swoje. Mówię o takich koksach 50 w łapie na żyle anie januszach co nie mieli igły w ręku albo mają wysoki bf. Nie mam zdjęć z 4%bf ale znalazłem te, które są już po kilku miesiącach masy i [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 70 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0.7 ,g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA [...]

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-18 21:05:38