18

smażę na oliwie z oliwek, po przygotowaniu polewam olejem albo łykam z kielicha :) Wracając do tematu może lepiej 30 g nitro przed a o treningu wcale po treningu tylko mono ? Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2010-10-12 18:14:52

Zły dział, bo to nie doping, tylko "ziółka". Brałem, cudów żadnych nie było. Już lepiej klepie kreatyna. A zwykła Ostaryna to przy Ecdysterone jak OXA %-) Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-12-13 18:33:56

Lipien - trenuj 5 x w tyg na maxa + silownia 3x takze na maxa + nie najlepsza dieta i zobaczymy czy zlapiesz mase czy sie przetrenujesz Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-18 20:11:38

dana liczba powtorzen jest do danego celu. Masa - głownie 12-8 pow dynamika, wytrzymalosc - niezbyt zaduzy ciezar, a liczba powtorzen 15-20 czytałes?: http://www.fight24.pl/?p=875 Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-18 22:05:23

obecnie waże 82 kg a wzrost 180 wiem że za dużo waże i redukcja się przyda już robie coś w kierunku utrary wagi. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-01-18 22:15:24

a wiec zdecyduj czy robisz dynamike, wytrzymalosc czy redukcje. Jak redukcje to ukladaj diete i trening w odpowiednich dzialach. Jak dynamike to mozesz zastosowac przykladowy trening FBW z elementami dynamiki z artykułu do ktorego dałem CI link. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-18 22:19:04

bende robił dynamike odrazu byłem zdecydowany o redukcji nie rozmawiajmy bo w tym temacie to nieważne. Nikolaj030 treningi kb mam o 19 wiec siłka odpada w tych godzinach. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-01-18 22:24:43

[...] inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-08 18:16:31

[...] Wystrzegaj się suplementów diety opartych na tlenkach, bo ich wchłanianie jest znikome! Może jeszcze coś na uspokojenie, jak się trochę wyciszysz, warto sprawdzić u lekarza, a raczej upewnić się, że to nerwy i wszystko jest ok ;)Przez internet nic konkretniejszego nie poradzimy... zdrówka! Zmieniony przez - maras1234 w dniu 2010-10-13 00:15:18

I dodam jeszcze, że mam czasem problemy z łokciem(możliwe, że kiedyś na początku wykonywałem źle ćwiczenia lub zbyt wielki cieża- nie prostuję łokci) Dodajcie jeszcze jedno ćwiczenie ponieważ ja robię wolno z oddechem 1min przerwy a dalej na dwie partie mięśni po 3 ćwiczenia zajmuje mi to 45min Zmieniony przez - oo333 w dniu 2013-06-17 11:31:18

[...] Przyjmuje sie różnie, zalezy od tego jak Twój organizm na nie reaguje. Ja polecam BTW 40/20/40 lub po równo wszedzie. Spróbuj ten zaproponowany przez Quazara, jesli Ci odpowiada dobrze, jesli jednk czujesz sie osłabiony lub brakuje Ci sił, zbilansuj BTW tak, by podwyzszyc weglowodany ;) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-20 18:09:02

Łykasz już odżywki, a nie masz jeszcze treningu? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-05-06 18:56:35

[...] temat podwieszony post na ponad 200 stron - "Dieta tłuszczowa - rewelacja" - proponuję przeczytać Poza tym - przechodzenie na CKD w celu utraty 3 kg jest bez sensu, wystarczy nieco poćwiczyć Poza tym 2 - jak ci podać jadłospis jak nie wiadomo nic o osobie dla której on ma być ułożony ? Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-28 11:19:18

[...] naswietlane ! a chodzi o to zeby to promieniowanie było szkodliwe i uszkadzało DNA ! dodam że tego rodzaju filtry są stosowane od dawna.. klimatyzacje , szpitale itp Zmieniony przez - Boofi w dniu 2006-05-20 11:12:34 OUTSIDE - a w takim UV chyba możesz siedziec .,... ?1 zalezy od długości fali Zmieniony przez - Boofi w dniu 2006-05-20 11:13:18

[...] kontakt ze sprzętem mialem na silce w szkole, spodobalo mi sie i chce zaczac konkretnie cwiczyc Z dieta bedzie u mnie troche problemów, ale bede sie staral przestrzegac, mam 18 lat i waze miedzy 62 a 63kg. Poczytalem troche i skleilem sobie taki plan ACT: poniedzialek, sroda, piatek 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach, 2. Przysiady za [...]

hmm no w sumie siodema ma racje, clout starczy mi na dłuzej jak bede brał tak jak siodema napisales, pomysle pomysle tylko ze ja zawsze robie tak zeby w ciagu dnia wziąc około 10 g kreatyny , nie mniej....... clout zawiera 3g, schock 4,5g wiec w sumie 3g + 2x4,5g to 12g i by stykło , gdybym brał clouta 2x i schocka podwojną porcje to za duzo by [...]

. Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2009-05-19 15:18:36

[...] nowy plan.Chcę do niego powrócić,ale czy odrazu??przez te dwa tygodniu praktycznie nic nie robiłem :) oczywiście diete utrzymałem,dla celów regeneracyjnych,ale 2 tyg. bez ćwiczeń to jednak sporo.Więc stąd moje pytanie co mi radzisz?? Zmieniony przez - scootch w dniu 2010-01-21 16:58:27 Zmieniony przez - scootch w dniu 2010-01-22 18:06:53

Nie *******nij się w łeb tylko popełniłem błąd. Troche kultury a nie !!! wiek: 18 lat wzrost: 180 cm waga: 80 kg Ps. Zdjec nie mam ale moge tylko powiedziec tak: Klata jest malo wyrzezbiona, mozna powiedziec plaska Brzuch = bebenek. Reszta szalu nie robi

Ogolnie schudłam 30kg. Nie mam zdjecia przed metamorfoza bo nie pomyslalam ze tak pokocham sport. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c78e2411c1424a6c9107162f147d4a07.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-30 19:18:05 Ja jestem ciekawa zdjęcia sprzed metamorfozy, nie masz jakiegoś zwykłego w ubraniu.