18

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 90kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa i spalenie tłuszczu z nóg Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Rekreacyjnie rower, do niedawna zapasy. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : suwnica, ławka płaska, skos w górę, skośna w dół, modlitewnik, gryfy [...]

[...] kcal: 653 3. Posilek godz. 15.00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 85g T: 18g kcal: 658 4. Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 30g orzechow ziemnych niesolonych B: 47g (w tym 32g [...]

[...] Ale za luxus trzeba płacić jak i za komfort, anonimowość i pewność zamawianych produktów. Jako dowód przedstawiam 3 adresy z pośród 30 jakie znalazłem. http://www.hghtest.com http://www.injectablesteroids.com/ http://www.testosteronetherapy.com/testosterone.htm CO O TYM SĄDZICIE ? Zmieniony przez - Cyberpaker w dniu 2001-11-11 11:18:31

[...] mi napisać, że mam użyć wyszukiwarki na forum o nie pisanie postów w tym temacie. Postaram się bardzo konkretnie opisać moją aktualna sytuację oraz mój cel. Aktualnie: Mam 18 lat, 188 cm wzrostu oraz 79 kg. Jestem dość wysportowany jeśli chodzi o kondycję, ogólna szybkość i siła na poziomie zwykłego 18letniego chłopaka. Sylwetka nienajgorsza... [...]

[...] (2 razy w tyg.), ostatnio także rozpoczęłam aeroby na czczo (3 razy w tyg. orbitrek po 30 min.)+ ćwiczenia rozciągające/joga. Na początku udało mi się w ten sposób zrzucić 18 kg (z 80 do 62)niestety w wakacje zawiesiłam większość z tych aktywności i prawie wróciłam do dawnej wagi. Obecnie staram się utrzymywać dietę i ćwiczyć, ale rezultaty są [...]

[...] sztangi wasko 3/ 10-8 3.francuskie wyciskanie 4s po 12do8p 4.prostowanie ramion wyciag 12/8/8/6/6 brzuch:3 dowolne cwiczenia po 3serie max.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] czas zbialnsowana, czy to masa, czy to redukcja, na redukcji BTW było ok. 2,1/1,3/2,6 a na masie 2,2/1,3/4,0. moze low carb? choć wolałbym nie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód klatki: koło 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: sprawdzę, koło 88 Obwód uda: sprawdzę Obwód łydki: sprawdzę Szacunkowy poziom [...]

[...] rozpuszczonego w wodzie – 40g miodu z wodą rozcieńczonego – Wariant 6 – 20g glutaminy wraz z porcją aminokwasów rozgałęzionych – 40g miodu z wodą rozcieńczonego 5 posiłek 18-00 - wariant 1 200g piersi z kurczaka ugotowanej lub pieczonej 200g brokuł - wariant 2 250g dorsza gotowanego na parze 200g gotowanej mieszanki warzyw gotowanych na parze [...]

[...] Opakowanie 90g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 28kcal Białka 0,03 g Tłuszcze 0 g Węglowodany 7,01 g - w tym cukry proste 6,83 g Błonnik 0,18 g Sód 0 g Składniki aktywne : Dekstroza 7,50 g Beta-Alanina 1,00 g L-Tyrozyna 0,50 g Jabłczan Cytruliny 0,50 g Tauryna 0,50 g Inozyna 250,00 mg Kofeina [...]

[...] (selen). - Idealny skład dla dbających o siebie kobiet - 100% RDA żelaza, kwasu foliowego i biotyny (poprawa wyglądu skóry, włosów i paznokci). - Aż 21 składników, w tym 18 na poziomie 100% lub więcej dziennego zapotrzebowania - czyli u nas nie ma homeopatii, jak w wielu produktach konkurencji (gdzie jest więcej składników, ale w dawkach nie [...]

Witam użytkownika:Michael90 Proszę się przedstawić,wkleić ankietę,obowiązkową klauzulę i komplet fotek.Od 18.02.2013r jesteś zobowiązany wrzucać tutaj regularnie- wypiski,filmy treningowe...itd. Jeżeli czegoś nie rozumiesz-pytaj.Jeżeli nie jesteś czegoś do końca pewny-pytaj.Śmiało.Ja osobiście postaram się rozwiewać wszelkie wątpliwości;-) W [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: seba3223 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] mase miesniowa ,zminiejszy czy powiekszyc powtorzenia? . Prosze o pomoc w zmodyfikowaniu Mojego treningu ,jesli takowych potrzebuje. Pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : Uzyskanie Dobrej jakosci Miesa Staż treningowy na słowni : 2lata / Lecz - 3miesiace z przemysleniami tzn. DIETA Uprawiane inne [...]

[...] ze sztangielką wspartą na kolanie: 12,10,8,8 5. Młotkowanie: 3x10 6. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 3x10 Niedziela - FREE Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ~81 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła+poprawa obwodów (jednak nie chodzi mi o to by było widać definicję każdego mięśnia) Staż treningowy na słowni: 13 [...]

[...] i dietą są, ale to potem. Jestem ciekawy co sądzicie o tym jako pierwszym cyklu, czy może lepiej dołożyć winstrol/epi? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 89 Obwód uda: 67 Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 2,5roku Ilość spożywanego białka: 2,8 Ilość [...]

[...] znajdziecie dla mnie chwilę i pomożecie mi doprowadzeniu planu do ładu, wszelka krytyka jest oczywiście na miejscu, a wręcz wskazana. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 181 Cel treningowy: 81kg Staż treningowy na słowni: 2-3lata Uprawiane inne sporty: tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] czysto pod zawody z dwuboju przeważnie) Od początku: -CEL: Masa + siła + lekkie podciągnięcie wyników w dwuboju (generalnie masa + szeroko pojęta sprawność) -WIEK: 18 lat -PŁEĆ: mężczyzna -WZROST: 186 cm -WAGA: 84 kg -PRZECIWWSKAZANIA DO TRENINGU: generalnie brak, ale: Nie dam rady wykonać pełnego rwania. W zamian za to wykonuję rwanie [...]

[...] trzy miesiące od daty wystawienia) lub startuje na własną odpowiedzialność po napisaniu oświadczenia w tej sprawie - uiści opłatę wpisowego w wysokości 35.00 PLN - ukończył 18. rok życia lub znajduje się poniżej tego wieku, a przedstawi pisemną zgodę opiekuna prawnego na udział w zawodach V. Sposób rywalizacji: Zawody zostaną rozegrane wg [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Czasami sobie tam pobiegam, pojeżdżę na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Na razie tylko sztangielki Dieta: Niestety nie mam, ale jem zdrowe rzeczy Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak, może kiedyś Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-11-26 16:17:18

[...] Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie o kolano: 3 serie po 10 Czy można triceps i biceps na jednej sesji treningowej?) Prosze o sprawdzenie:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85kg Wzrost: 192 cm Cel treningowy: masa mieśniowa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy (nie profesjonalne podejście wiadomo jak jest na początku :D [...]