18

[...] wielką zbrodnię przy takiej samej zawartości białka? Jest to niby tylko, albo aż 4g tłuszczu różnicy względem serka wiejskiego odtłuszczonego. Jeść i nie popadać w paranoje czy męczyć się z wiejskim i udawać, że smakuje? Pozdrawiam:) Zmieniony przez - pocio28 w dniu 2018-08-01 19:18:34 Zmieniony przez - pocio28 w dniu 2018-08-01 19:19:08

[...] Otóż oczywiście mniej jem a po 17 to wogóle nic. Zacząłem także ćwiczyć siłowo czyli 3 razy w tygodniu klata+trip, plecy+bary, nogi+biceps. Z tym że ćwiczę o godzinie 18 i po ćwiczeniach nie jem nic. Nie uzupełniam węglowodanów prostych od razu po treningu ani po godzince nie wcinam złożonych z białkami. Po prostu nic nie jem i idę na [...]

[...] Zaczalem teraz prace na 3 zmiany i od tego tygodnia trafila mi sie 3 zmiana od 22 do 6 rano. Moj dzien wyglada tak: 14.30 pobudka po odespaniu nockim 15.00 SNIADANIE TRENING 18.00 POSILEK POTRENINGOWY 21.30 OBIAD 02.00 2 OBIAD PODCZAS PRZERWY W PRACY i teraz mam problem, koncze prace o 6, w domu jestem kolo 6.30 i powinienem zjesc jeszcze jeden [...]

Siema, zwracam się do Was z problemem który co raz bardziej mnie dobija, otóż mam 18 lat i jestem bardzo szczupły, ważę 60 kg przy wzroście 181, nie mogę już na siebie patrzeć sama skóra i kości i tu nasuwa się moje pytanie, chciałbym przybrać na masie, dodam, że palę papierosy od roku i wiem, że jeśli chce przytyć to muszę rzucić to [...]

Jak u was z poziomem bf ? Czy podczas treningu na mase duzo wam wzrasta tkanki tluszczowej ? Osobiscie mam 18,7% przy wzroscie 175 i wadze 73 , niestety opornie idzie mi zwalczanie tkanki tluszczowej mimo duzej ilosci areobow i odpowiedniej diety... A jak to u was wyglada ?

[...] + surówka 15:30 Kondycja/Koordynacja -> 10 minut na skakance 1 min. wolniej , 1 szybciej 15:45 Ćwiczenia -> 5 serii po 50 pompek , 50 przysiadów , 50 brzuchów ,50 grzbietów 18:00 Podwieczorek -> ? Kanapka z warzywami 19:00 Trening 22:30 Kolacja -> Kanapka z serem białym lub coś innego z serem np. ser z bananem Zmieniony przez - Szynszyl15 w [...]

[...] Zmieniony przez - Dawcio2710 w dniu 2013-07-03 20:14:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad30704cf2df4483bf73b74568ab12b5.jpg Zmieniony przez - Dawcio2710 w dniu 2013-07-03 20:18:01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d40dc200517490b89d209fcc19b4110.jpg Zmieniony przez - Dawcio2710 w dniu 2013-07-03 20:19:14 [...]

[...] dość dużo. Jeżeli chodzi o rozbieżność między godzinami 10:30-15:30 - chodzi o szkołę, więc drugi posiłek rozbijam na dwa jeżeli zostaję dłużej w szkole. 15:30-19:00 16:30-18:30 trening (bcaa oczywiście pół godziny przed treningiem, więc nie mieszam z koktajlem). Jeżeli chodzi o trening to 3x w tygodniu cardio, 3x siłowy+hiit po siłowym. Da się [...]

Witam. Otóż mam 18 lat, mam 186cm wzrostu i ważę 71kg. Chodzę na siłownię od jakichś 3 tygodni. We wtorki robię klatkę i triceps, w czwartki plecy i przedramię, a w sobotę lub niedzielę barki i biceps. Chciałbym jednak prosić bardziej doświadczone osoby o pomoc w ułożeniu planu i w doradzeniu jakie ćwiczenia mam robić. Do tych ćwiczeń które już [...]

[...] 6. - Jakie plusy i jakie minusy ma picie duzej ilosci wody (3l) 7. - Co przed treningiem a co po treningu? (wegle,bialko)? 8. - O ktorej godz. najlepiej rb trening, o 17,18? 9. - Czy na jednym treningu na jedna partie grupy miesniowej mam dac rozne cwiczenia jak np. mam 4 serie to w 1 serii np. na klate wyciskanie, potem 2 seria rozpietki, 3 [...]

co myslicie o takim planie treningowym jestem tu nowi i dopiero zaczynam przygode z tym sportem Wiek 18 lat Staz 3 miesiace waga 70 kg wzrost 180cm Dzien I Klatka piersiowa -wyciskanie na ławce poziomej (prog.)4 serie -wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 10x 4 serie -rozpietki 10x 4 serie Triceps -prostowanie ramion na wyciagu 10x4 [...]

Mam ogromny problem z kondycją, z którym nie mogę sobie poradzić. Napisze może coś o sobie na pocztem.Mam 170cm/88kg, 18 lat, jestem chory na alergię astmową, ćwiczę od pół roku na siłowni, od roku biegam 3 razy w tygodniu po 5 km efektów brak. Mniej mi tam zelezy na wyglądzie czy na figurze, ale moje życie to sporty walki. Zapisałem się do klubu [...]

[...] w sumie 349 ampułek Testosteronu i Omnadren250. Pani Agnieszka Skowron pracownik Izby Celnej w Opolu, poinformowała, że wartość rynkową zatrzymanego towary szacuje się na 18 tysięcy złotych, a sprawą próby wprowadzenia do obrotu tego typu produktów bez wymaganego pozwolenia, zajmie się opolska policja. ŹRÓDŁO: [...]

[...] Posiadacz czasowego tytułu mistrza świata WBA wagi junior ciężkiej, Denis Lebiediew (24-1, 18 KO), który wczoraj pokonał przez nokaut w 2. starciu Seana Coxa z Barbadosu (16-2, 15 KO) w następnej walce skrzyżuje rękawice z 40-letnim Francuzem Jean-Markiem [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:104 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:122 -udo:67 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3 g -węglowodany:3 g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Prop 1-8 100mg c2d 2. Enan 1-10 250 mg c4d + Wino 5-11 50 mg c2d 3. Enan 1-12 500 mg c4d + Deka 500 mg c7d + meta 1-4 30 mg ed 8. TRENING: 9. [...]

[...] jeszcze w doradzeniu co do suplementu na zwiększenie masy mięśniowej, np. jakaś kreatyna czy coś w tym stylu. Mam 175cm wzrostu, ważę 70 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: zwiększenie siły i poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: około rok z przerwami Uprawiane inne sporty: MMA, taekwondo, [...]

[...] mam pytanie bo widziałem ostatnio w sklepie wafle ryżowe ale posypane papryką w 60g posiadają 240kcal chyba, I co tutaj mogę dorzucić do tego wszystkiego czy jest ok ? Oczywiście napiszcie mi co mogę jeść np. na kolacje o 18 czy obiad. To chyba na tyle, czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam NeeX. Zmieniony przez - NeeX w dniu 2014-01-16 15:53:02

Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost :170 Cel cyklu : redukcja stosowane już wcześniej suplementy : witaminy, nitrobolon Uprawiane inne sporty : 2x basen, 1x hala-noga stosowane wcześniej spalacze : nic, obecnie thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nic ilość dni wolnych od kreatyny : 200+ przewidziane finanse na cykl : [...]

[...] w terminie 20 kwietnia (wtorek) proszę o nadsyłanie zdjęć sylwetki (mile widziane zdjęcia rąk) + kontakt (numer telefonu, miejscowość) do czwartku (15.04.10), do godziny 18:00 (najpóźniej w piątek rano) na adres: [email protected] Wszelkie pytania proszę kierować pod numer tel. 0 604 59 80 80, bądź e-mail: [email protected] [...]

[...] a i moja przerwa od treningow trwala prawie pol roku pierwszym razem fajnie zadzialala na mnie kreatyna obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono bcaa Uprawiane inne sporty: Mma stosowane wcześniej spalacze : . suplement [...]