ćwiczenie

Witam. Czy przy treningu FBW 3x w tygodniu siła idzie w miarę szybko z tygodnia na tydzień? Pytam tu tylko i wyłącznie o nią. 1 ćwiczenie na każda grupę mięśniową oczywiście.

Potrzebuje rady jak najskuteczniej poszerzyc bicepsy. Słyszałem ze podnoszenie sztanki,hantelek uchwytem mlotkowatym to najlepsze cwiczenie czy to prawda ??

Witam i proszę o pomoc. Nie wiem jak wykonać cwiczenie, wznosy i przynoszenie sztagielek siedząc. Z góry dziękuję za poświęcony czas. Szukałem i albo nie potrafię tego znaleźć albo nie ma :-(

witam . Mam 15 lat (prawie 16) martwy ciąg niby najlepsze ćwiczenie na plecy ale czy moge go robić mając 15 lat ? wcześniej nie próbowałem a brakuje mi pleców ;(

na co jest plaska trzymanie waskie?? dobre cwiczenie?? i czylepiej robic na specjalnej sztandze do trzymania waskiego??

cześć, co da lepsze rezultaty: Na przykładzie klatki piersiowej ćwiczenie jej raz w tygodniu w 20 seriach czy włączenie klatki do treningu 2 razy w tygodniu np. po około 10 serii?

Witam, czy jest jakieś ćwiczenie które narusza tkankę tluszczową do pracy podczas treningu w tym miejscu zaznaczonym na zdjęciu? http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100811151029.jpg

witam mam prosbe zeby ktos mi wytlumaczyl jak sie wykonuje cwiczenie "szrugsy ze sztangą/lub/drążkiem dolnego wyciągu" z gory dziekuje

elo mam pytnako które lepsze cwiczenie jest : siedząd wyciskac za głowy czy stoją i wyciskając do góry ??

Mam 14 lat Jak myślicie mogę bez problemu robić już dipy ? Trenuję z masą ciała już jakiś czas, ale czy na to cwiczenie nie jestem jeszcze za mlody ? Proszę o odp ;)

Czy w wieku 16 lat i z małym stażem mogę wykonywać te ćwiczenie.Czy nie będzie to szkodliwe dla mnie.Czy mogę sobie zniszczyć stawy? POZDRO

jakie cwiczenie polecice zeby jeszcze bardziej rozszerzyc motyle?

Czy w wieku 16 lat i z małym stażem mogę wykonywać te ćwiczenie.Czy nie będzie to szkodliwe dla mnie.Czy mogę sobie zniszczyć stawy? POZDRO

Witam Chciałbym zapytac sie o to czym sie rózni cwiczenie na mase od rzeźby?czy na rzezbe wykonuje sie jakies inne cwiczenia czy robi sie je jakos szybciej ?

Witam, mam pytanie odnosnie tematu: moglby ktos napisac jak mniej wiecej sie robi to cwiczenie? z gory thx ... pozdrawiam thlte

witam otóż mam lewy tric większy od prawego heh prawą rękę mam silniejszą a lewy wygląda lepiej wiec jezeli robie FBW to mam odpusic cwiczenie na trica lewego?

Czy w tym ćwiczeniu pracują boczny i przedni akton barków ? Bo chodzi mi o ćwiczenie tylko tylnego aktonu w tym ćwiczeniu. I nie ma tego cwiczenia w atlasie dlatego pytam.

Czesc jestem w okresie dojrzewanie, rosne itd czy cwiczenie na siłowni w tym okresie jest dobrym pomysłem, bo ciwcze juz tak pare dobrych miesiecy i sie zastanawiam

witam czy moze ktos mi odpowie na to pytanie czy dobre jest cwiczenie na klate przenoszenie w poprzek ławki na dobicie klatki

Siema czy lepiej jest wyciskac wymuszone powturzenia czy lepiej czesciej powtarzac cwiczenie ale bez wymuszania?? PoZdRo