ćwiczenie

Witam, jakie ćwiczenie będzie lepsze na dol klatki: krzyzowanie linek wyciągu dolnego lub górnego czy rozpietki na skosie ujemnym? ;)

Czy w wieku 16 lat i z małym stażem mogę wykonywać te ćwiczenie.Czy nie będzie to szkodliwe dla mnie.Czy mogę sobie zniszczyć stawy? POZDRO

Witam, mam pytanie odnośnie francuskiego wyciskania na ławce płaskiej, czy lepiej robić to ćwiczenie z gryfem prostym czy łamanym, gdzie będą lepsze efekty ?? z góry dzięki.

Czy cwiczenie barkow na tej lawce na najnizszym poziomie w skosie jest bezpieczne? Bo zauwazylem, ze przy podnoszeniu ciezaru oparcie sie lekko ugina.

Witam , poszukuję dobrego ćwiczenia skupiającego się na dolnych partiach brzucha . Jedyny warunek by ćwiczenie nie obciążać kręgosłupa .

Witam mam pytanie co powinienem jeść żeby uwydatnić ćwiczenie na brzuch, w krótkim czasie .. 0 sterydów itp .. Info dotyczące tylko posiłków .. z góry thx

czy w wyciskaniu francuskim robi mi jakąś różnicę, czy wykonam to ćwiczenie jedną ręką, a potem drugą CZY trzymając dwa razy większy ciężar obiema rękami?

Witam. 19 IV złamałem piszczel i mam pytanie jakie ćwiczenie mogę wykonywać bez większego przeciwwskazania. Posiadam jeden ciężarek 4kg. Z góry dzięki za pomoc.

Chce się tylko upewnić czy ugninanie sztangielek na biceps to ćwiczenie izolowane, bo nie wiem czy robić je stałym ciężarem czy progresją.

Macie jakiś dobry program na ćwiczenie brzucha w domu? Może 8min ABS routine, albo 6 weidera? Dajcie coś co mi rozp******i mięśnie brzucha 8-)

co sadzicie o martwym ciagu jako cwiczenie na miesnie grzbietu, kiey je wlanczac do treningu ? na poczatu , a moze na koncu treningu ???

Mam pynatko czy lpeiej robić przysiad z sztangą czy z sztangielkami i dlaczego?? i kótre ćwiczenie bardziej obciąża kregosłup ???

http://www.youtube.com/watch?v=eXpAtyerivE Jakim cwiczeniem moge zastapic to cwiczenie? Coś w rodzaju: martwy ciąg + military press ?

Witam mam pytanie jak długo ćwiczyć jednym planem ? ćwiczę 2 miesiące FBW i czy ćwiczenie dalej tym samym ma sens czy należy go zmienić ?

Czy zwijanka jest dobra dla początkujących? Słyszałem, że jest to świetne ćwiczenie i zastosowałbym je w treningu ACT. Z góry dzięki!

ile powinienem zrobic przerwy po 1 cyklu, cwiczylem 8 tyg. nastawilem sie na przerwe 2 tyg, czy po tej przerwie znow mam mierzyc maksy? bo bede wybeiral inne cwiczenie

Witam Jakie ćwiczenie mogę wykonać za MC (nie mam możliwości ćwiczenia go) ? Ćwiczę FBW na plecy mam już podciąganie nachwytem.

jakie jest lepsze cwiczenie na bicepsa uginanie w oparciu o udo, czy lepij uginanie chwytem młotkowym

Czy lepiej robic cała grupe na raz czy lepiej np. jedno cwiczenie na klatke potem jedno na biceps potem znowu klatka itd.(żeby się przeplatały)?

Jakie ćwiczenia beda najlepsze zeby rozbudować najszerszy grzbietu, chcialbym wyrobic sylwetke V I jakie ćwiczenie zeby zwiekszyc objetościowo klatke?