ćwiczenie

Które z tych dwóch ćwiczeń jest lepsze ( daje lepsze rezultaty ) w rozwoju barków ? - Żołnierskie wyciskanie sztangi stojąc - Wyciskanie hantli w siadzie

Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu <---- jak wykonac to cwiczenie i czy mozna je czyms zastapic (tak bylo by lepiej :P)

Czy ćwicząc mięśnie brzucha (w wiadomym celu uzyskania kaloryfera), należy stosować dietę na masę? Czy może należy się standardowo zdrowo odżywiać? A może jeszcze co innego?

Czy mozna cwiczyc miesnie brzucha gdy sie cwiczy na mase, bo słyszałem że spala sie wiecej węglowodanów.

Mam takie pytanie czym jak cwicze na masse to ćwicząc klatkę mam stopniowo zwiekszać obiązaenie z nastepną serią czy wykonywac jednym ciezarem 4 serie? pzrd

siema mam pytanko wykonywal ktos z was PODNOSZENIE JEFFERSONA?? na filmiku jest pokazane od 5 minuty http://www.youtube.com/watch?v=cDsKn4cGm2w

Znacie jakieś ćwiczenie na plecy bez drążka i obciążenia? (mam obciążenie ale za mało na MC i wiosłowanie)

21 "reverse 21" czyli zaczynam od 7x pełnego ruchu ,potem 7x od połowy do góry i na koniec 7x od dołu do połowy :D co o tym myslicie ?

jak to cwiczenie wykonywac przedramie z tylu

Które ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha jest lepsze: skręty tułowia z obciążeniem, czy skłony boczne z hantlą ?

Witam czy warto stosować ćwiczenia:uginanie przedr.ze sztangą i modlitewnik na zmianę, co kilka treningów lub co trening?

siema mam pytanko wykonywal ktos z was PODNOSZENIE JEFFERSONA?? na filmiku jest pokazane od 5 minuty http://www.youtube.com/watch?v=cDsKn4cGm2w

które ćwiczenie jest dla was tym podstawowym w ćwiczeniach na siłowni , czy jest w ogóle takie jedno podstawowe ćwiczenie które musi się znaleźć w każdym treningu .pozdrawiam

Tak jak w temacie. Czy bieganie(mające na celu spalenie tkanki tłuszczowej) ma jakiś negatywny wpływ na trening na mase ?

Które ćwiczenie skuteczniejsze? 1. Superseria: Uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem w siadzie. czy 2. Zwijanie linki z ciężarkiem "zwijarka".

czy ćwicząc w wieku 15 lat z obciążeniem 20 kg mogę przestać rosnąć ? robię klasyczne cwiczenia typu zwykłe pompki rowniez na poreczach drazek itd

Chciałbym się dowiedzieć jak wyglądają podane niżej ćwiczenia Wyciskanie sztangi na barki z klatki uginania ramion w pozycji izolowanej

witam chciał bym zacząć ćwiczyć wieczorami w domu na chwilą obecna mam do dyspozycji 2 hantle po 10 kg i trochę miejsca w pokoju. Znał by ktoś jakiś zestaw ćwiczeń ??

http://www.youtube.com/watch?v=zSyvS0sf6o4 4:11 ściąganie linki

Skoro mówi się, że tłuszcz zostaje spalany dopiero po godzinnym treningu, to czy warto dlatego ćwiczyć brzuch po treningu na masę? Ułatwi to spalanie tłuszczu?