ćwiczenie

lajtowo z 6 repów wejdzie na koniec, jakbym pierwsze ćwiczenie wiosło robił to pewnie większy ciężar bym dobił

jak to pisałes ze takie cwiczenie na 50% to nie ma sensu i myslałem ze juz nie cwiczysz xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-23 14:21:59

Narazie myslałem by robic skos w gore choc jakos mi nie wychodzi to cwiczenie za dobrze xD

[...] po wiele godzin dziennie. Ja robię 30 serii na bicepsa? I co dalej? Cytat: Pisał o tym m.in. Radosław Słodkiewicz w kontekście treningu ramion: „robiłem każde możliwe ćwiczenie, pod wszystkimi możliwymi kątami, stosowałem dużo powtórzeń, mało powtórzeń, z lepszą techniką, z ruchami oszukanymi próbowałem wszystkiego i nic. W końcu [...]

no ja wiem ale jest taka gadka ze wiesz chuowo troche bo jak robisz cały czs dane cwiczenie to łatwiej ci zrobic progres siłowy niz jakbys co chwile zmieniał no niekotrzy robiomkazdy trening inny i ze wtedy organizm całyczas w szoku xD

Zrob zobie wziosy w opadzie na lawce. Moje ulubione cwiczenie na tylny akton

a moze%-) to cwiczenie jest ch**owe, jak na moje to lepiej zaangażujesz tylny tymi wznosami w opadzie chociażby :D

no u mnie idzie to wolno ale idzie choc tez zalezy jaki cwiczenie xD

ostatnio byli na siłce myslałem ze yebne jak wszedł na ławeczke do brzucha i w miejsce gdzie dajesz nogi łydki dał dupe i robił cąłkiem inne cwiczenie xD

Pof ale naturalnie to nie ma sensu cwiczenie, kiedy zaczales cwiczyc ile to juz lat

Mi barki stradznie odstaja ogln ramiona... Poprawilem trochu bic tric ale barki szczegolnie boku wgl nie mam a strasznie staram sie pilnowac wykonujac cwiczenie

jak robiłem bicka cwiczenie "21 lub siudemki" jak zwał tak zwał barki jaka pompa zyły miały peknonc widok kozacki %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-09 14:27:53

40 bica ale jakie cwiczenie jakies na amrestling xd

no to sie pochwale w piatek zawody na oststnim treningu bica skończyłem na 70kg na łape.wiecej nie brałem bo przeszła mi przez łepetyne taka mysl a co by było gdyby sciegna mi p******neły%-)więc zmieniłem ćwiczenie i w ruchu łapy pod zawody od pozycji startowej do końcowej skończylem na 50kg w seriach po ileś az do obsrania%-)

na przedramie to ci moge inne cwiczenie polecic xD

https://www.youtube.com/watch?v=wWPDRqXW-bQ pierwsze ćwiczenie.tylko ze zamiast liny miałem pas do judo

Mi sila w hoy spadla dwa miesiace twmu np jak drugie cwiczenie robilem skos gora dztanga ostatnia seria 90kg na powtorzenia to teraz.to idzie w 1 cwiczeniu i, mniejszy ciezar xD Fedi za co 7 dyszek

6 serii i zajechany był jak choj w sumie teraz tez robie 2 cwiczenie na bicka i tricka xD niekotrzy to by mogli cały dzien naperdalac xD

na lince raczej dwoma rekoma ci powiem niby lepiej jest robic jeszcze na koncu taki skret nadgarstka ze tam wiecej tric pracuje wtedy ale moje odczucia to jak nie robiłem tego skretu to lepiej katowąłem trica i była lepsza pompa lepiej czułem te cwiczenie xD kiedys tez robił niewiem jak to nazwac na krotki takim drazku nachwytem ale to pare razy [...]

w poniedzialek jesli nie pomyliłem sie mialo byc na klate 87.5kg x6 po jednym razie zwatpilem zrobilem 3 ruchy i dalem spokoj zwłascza ze bez asekuracji xD a miałem takie małe zalozenie zrobic mały postep i dojsc w ten poniedzialek co bedzie do 90kg x 6 czyli 2.5kg niz kiedykolwiek 2.5kg to nie jest duzo ale ni choja xD nogi mi sie trafił mały [...]