ćwiczenie

ćwiczenie w czapce ma sens bo ciepło nie ucieka.i nawet Natalia Kukulska spiewała otym swiatło nosisz je w sobie.a to był przekaz ze chodzi o ciepło%-)

martwy na prostych,co za idiota promuje tak kontuzyjne ćwiczenie%-)

croos to nie cwiczenie !

Zara ide sie porozciągać czy cuś może jakieś cwiczenie wykonam xD

P.s cwiczenie nie ma nic do tego ale wk***ia mnie to ze biodra ma szersze wole wezsze xD ale jestem zj**any haha

dzis na bicka se wprowadziłem cwiczenie popularne '21" sztaangoł łamanom myslaem ze zdechne xD

to mnie jara mysl ze sporobuje robic cwiczenie jakos inaczej jak te przysiady np jutro albo łydki tydzien temu xD

no to jest zayyebiste cwiczenie%-)

Wogole odpusc to cwiczenie. Wyciskaj sprzed twarzy

to samo barki kuraw 1 cwiczenie silowe reszta na wysokim zakresie i mega intensywnosc to jest to kruwa

tylko ze 5x5 to jest split i robisz tylko jedno cwiczenie i tylko 5x5

Plaska hantle 5serii, wyciskanie na suwnicy skos gora 4s, rozpietki brama3s+ 3s rozpietki hammer, na koniec 3 serie wyciskanie skos w dol hantle zaczalem robic to cwiczenie bo slaby dol klatki a niby dobrze rozciaga, no to 18 serii

Pof ale naturalnie to nie ma sensu cwiczenie, kiedy zaczales cwiczyc ile to juz lat i tyle lat sp*****lania treningu%-)

tymi hantalmi tak specjalnie wykonujesz te cwiczenie na bicka ?xD

Serio 55kg wyciskasz ? Jak by to bylo skos gora i no 3-4 cwiczenie z kolei to ok .. Ale kurdr xD

a cwiczenie 21 czy tak zwane siudemki zwał jak zwał na bicka robiłes?xD

ale te 7 to nie zaliczalbym jako cwiczenie to tylko na pompe jest no i nie robilbym tego co tydz

najlepsze rezultaty daje ćwiczenie w dzinsach.popatrz namnie.jestem tego dowodem%-)

trzeba sie wziaasc za porzaadne treningi i zaczac je zmienac anie w kołko jedno i to samo xD tylko nie kazde cwiczenie czuje i umie wykonac poprawnie xD

u mnie na siłce cwiczy tam typek pod boks to robi taki full body workuat kilka partii pod rzad co nie takie obwody skonczy 1 cwiczenie zaczyna drugie ;-D ale ja chyba narazie zostanie przy swoim nie pod SW %-) https://www.youtube.com/watch?v=NJg6lPrx_ys https://www.youtube.com/watch?v=MWu_LXME510 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-11 [...]