[...] nie ważne pod co trenujesz, zdrowe odżywanie to podstawa - bez tego daleko nie zajedziesz. 2) Jeśli zaczynasz, to każdy bodziec prawidłowego treningu siłowego sprawi, że twoja sylwetka będzie się poprawiać, a w połączeniu ze zdrowym odżywaniem będziesz również rósł. 3) Jeśli będziesz wszystko wykonywał tak jak należy, twoja sylwetka będzie [...]
Neoplus czytam Twoja wypowiedz i sie za***iscie dziwie bo jak masz maly tradzik i teraz ciesze sie ze zaczelem sie leczyc Izo bo prawie wszystko zniknelo ale wiem ze nic innego oprocz tego by mnie nie wyleczylo a czekanie az stanie sie cud i za 10 lat samo mi zniknie nie wchodzilo w gre ale gdy Twoj tradzik nie jest dosyc duzy to radze Ci szukac [...]
[...] związane z tym, że brakuje mi posiłku po siłowni czy tym, że lecę ze znacznie większą gęstością treningową. nóg i klaty jak nie miałem tak nie mam, ale powoli do przodu. dmq twoja uwaga by dodać więcej ruchów rozpiętkowych bardzo dobrz się u mnie sprawdza jeśli chodzi o czucie, do tego zrobiłem sobie małe podszkolenie siebie w wyciskaniu i tj. [...]
zieliniak83 pomagał cały czas , jak się nie mylę to Twoja dziewczyna dostała gratisowego supla od mbbs'a , który oddał nagrodę za 2 miejsce w wyciskaniu sztangi na ilosc powtorzen (ze swoją wagą) ;) przypomnij się pod koniec miesiąca na priv (wysyłając maila), a postaram się o małą niespodziankę w zamian za pomoc
[...] treningu. :) Poszukaj kto to tu na forum zapodal to stwierdzisz ze nalezy jest takie "niedzielne desery" i ze od dzis wtryniasz je nawet jak nie masz treningu :D A twoja propozycja obiera sie glownie na suplach ja napisalem czym latwo je zastapic z identycznym efektem. ZWYCZAJNIE NIE UZNAJE POSILKOW BEZ BIALKA - CO DO WLICZANIA BIALKA [...]
[...] okolo treningowe wrzucilem co prawda zaczalem jesc zdrowiej dopiero od kilku dni ale jakby samopoczucie lepsze i energi wiecej :) a tak na marginesie wyrzej o tym pisalem za twoja namowa ten rozklad szamy do zbilansowanej ukladam tak ze troche ten tytul o ckd moze kogos w blad prowadzic jak dokladnie nie doczyta m moze zakonzyc ten post i nowy [...]
No dobrze rozumnę w tej chwili Twoją odpowiedź i dziękuję Ci za to, ale ja mam tak plan skonstruowany, że nogi ćwiczę w piątek i przeznaczam na nie 3 ćwiczenia, czy to za mało powinienem dawać większy wycisk nogom ? Jeśli dobrze Cię zrozumiałem to powinienem ćwiczyć nogi w pon śr i piątek dając im wycisk jeśli po miesiącu będę już z łatwością [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze skołować jakiś drążek. Zobaczysz, że za pół roku nie będziesz żałował wysiłku. Jeszcze jedna rzecz: jeśli rozbudujesz klatkę piersiową, barki, ramiona i tak dalej twoja sylwetka stanie się nieco bardziej masywna i jest szansa, że twoja wada się nieco "zgubi". Mi wypukły mostek bardzo pomógł, bo klata dzięki niemu wygląda na bardziej [...]
[...] BCAA to dobrze poznany supel, ale żadnego linku teraz sobie nie przypominam. Jak coś znajdę dam znać. 6. postaram sie zamieszczac tam czasem cos ciekawego 7. Twoja kasa, Twoje ciało, twoja forma!!! Dzięki za SOGa BCAA: http://www.sfd.pl/bcaa-t424724.html http://www.sfd.pl/bcaa-t424724.html Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-11-24 11:30:47
Drazekm- tricepsy masz ogromne jakby były od innej osoby doklejone do twojego ciała.WL nie jest złe jest siła i zdolność do wykonania dużym ciężarem znacznej ilości powtórzeń.Tylko jest jedno ale 100kg wyciskanie leżąć a 70kg plus waga ciała 75kg 145 kg w dipsach .To jest naprawdę mega wyczyn siłowy .Czyli nie ma przełożenia wykonywanie twoją [...]
[...] Trzeci stopień odwagi: O trzeciej nad ranem wracasz pijany do domu. Czuć od ciebie damskie perfumy, masz ślady szminki na kołnierzu. Klepiesz żonę w tyłek i mówisz: -Teraz twoja kolej! Czwarty stopień odwagi: O trzeciej nad ranem wracasz do domu pijany w towarzystwie dwóch ślicznotek. Stojącej zonie w drzwiach, mówisz: - Stara, nie bądź [...]
Ja autorytetem? Migdy w życiu, ale mam ten 1 Dan w TKD (a teraz powiesz że cynię :D ) i coś nie coś o technice wiem zwłaszcza, że TKD jest jedną z nowszych SW i jest jedną z najbardziej dopracowanych pod względem cech motorycznych człowieka i techniki daltego potrafię w mniejszym lub większym stopniu określić czy ktoś np. technicznie kopie. A [...]
Masa w proporcjach, które przedstawiłeś wygląda zachęcająco, przy moich bieżących parametrach i białku 1,5g/kg to wychodzi co najmniej 4kkcal ;-). Chociaż koszt takiego żywienia będzie pewnie znacznie większy niż HC więc są i minusy ;-). Twój "problem" nazywa się g/kg i niewolnik kcal ;) Xzaar pisze bez ogródek. Raz je 4000 kcal, drugim razem [...]
[...] na tym Ja (20:17) jestem chudy a chce podobac sie dziewczynom Ja (20:17) i nie mam czasu na silownie 5797723 (20:17) no to taki sam problem jak ja miales Ja (20:17) a twoja aukcja bedzie jeszcze na allegro?bo chyba juz sie skonczyla Ja (20:17) heh no widze ze jestes zadowolony pewnie z tej diety 5797723 (20:17) tak 5797723 (20:17) ja [...]
a mnie się podobała wypowiedź DżejHeja. Bez urazy Queblo, ale uważam, że świetnie parodiuje Twoją postawę. Jestem przekonany, że gdyby Ciebie i Twoją rodzinę tak potraktowano (czego z całego serca Ci nie życzę) zmieniłbyś odrobinę stosunek do takich spraw. Tu nie chodzi o cackanie się z przestępcami, tylko właśnie o umiejętność oceny sytuacji i [...]
[...] w częsci przerzucic w inne posiłki i zobacz jak duzo ww maja białe serki, lepiej juz zółty albo pleśniowy zjedz chodzi mi żebysś tzymała pi razy drzwi, równa miske by twoja trzustka nie przepracowywała sie od nadmiernej pracy i by poziom insuliny był równy w czasi ednia, bez wielkich skoków by twoja wrażliwość insulinowa sie poprawiła No i [...]
Oj tam, od razu presja... ;-) po prostu fajna z Ciebie proporcjonalna kobitka i każda z nas tu już widzi oczami duszy co można osiągnac mając takie ciało na start ;-) no i ze względu na to nie damy Ci stąd uciec :-D gratuluję przełamania się i obszamania posiłku w kibleku na szkoleniu :-D powiem Ci, że ja przez konferencję w pracy zawaliłam [...]
Hej Maleńka ;-) ale mi się zaległości u Ciebie zrobiły! szybko nadrabiam: Po pierwsze primo: doskonale rozumiem Twoją reakcję na widok wagi- sama też tak mam- niby wiem, że to tylko nieadekwatne do niczego cyferki, ale jednak jak rosną to pojawia się pewien hm niepokój, żeby nie powiedzieć panika:-? trzeba zmusić mózg do olania tego, a najlepiej [...]
moCCa Kochana nie stresuj się pamiętaj, że w pracy orderu Ci nie dadzą za Twoją pracę:-{ a jedynie jeszcze bardziej jeździć po Tobie będą, tak, więc myśl bardziej o sobie. Praca to nie wszystko wiem, że bez niej trudno żyć, ale wszystko na spokój. Życzę zdrówka i mniej nerwów:-).
IZOTEK c.d.
