oczywiscie odpowiedzi w stylu "za krotko cwiczysz, twoja suplementacja byla uboga i masz mala wiedze o koxie (sam napisales ze jestes zielony)" to nie uznajesz tak? no niestety taka jest prawda Pozdrawiam, g4bb3r
a zeby schudnac co lepsze kreatyna czy spalacze tluszczu? Jeżeli ma Ci to pomóc psychicznie, czy zmotywować to weź oba. Nie ma znaczenia. Znaczenie ma to, jak wygląda Twoja dieta i treningi. Na tym polecam się skupić.
1. Teoretycznie lepszy jest izolat ale pamietaj ze wzrost miesni to nie tylko najlepszej jakosci bialko ale szereg innych waroonkoow ktore daja mozliwosc rozwoju organizmu...niemnije jednak wg mnie i moich obserwacji najlepiej sie "czuje" na izolacie 2. j.w. ...bcaa sa uzywane do lagodzenia katabolizmu wysilkowego i zwiekszania energii [...]
pozostawie twoja wypowiedz bez komentarza. Czlowiek uczy sie na bledach Jesli zalezy ci na masie to nie rzucaj sie na zadne suple. Powtorze sie, ale radze odwiedzic dzial odzywianie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]
Na początek trening siłowy, na crosie się mozesz szybko zajechać, z tą masą niektóre dynamiczne ćwiczenia będą działały na Twoją szkodę. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html W skrócie. ustalasz trening liczysz ile kalorii potrzebujesz [...]
Wybacz - umknęła Mi Twoja odpowiedź. Odnośnie kamieni - bardzo zły wybór. To, że nie odczuwasz dolegliwości bólowych nie znaczy, że nic się nie może dziać - skoro poprzednim razem coś zauważono. Jeśli w ogóle nie chcesz odwiedzać lekarza celem konsultacji i/lub kontrolnych badań, wykonuj choć badania we własnym zakresie - mocz + usg nerek. Pozwoli [...]
Kolego, nikt nie wie kiedy i jakie masz braki w diecie, wiec nikt Ci nie powie kiedy brać mass activatora, poneiważ każdy go bierze wg indywidualnych potrzeb. Coś czuje że z tą twoją dietą nie jest tak kolorowo jak pisałeś :) Mass activatora brac wtedy, keidy tego co jest w nim zawarte, zabraknie w twojej diecie :) Proponuje odwiedzic dział [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
10% to jeszcze nie tak zle nie mowie ze musisz wszystko wazyc co do grama, ale tak ogolnie- jak sobie rozsypiesz raz kilo platkow na swoje naczynia to potem juz wiesz ile to bedzie... chodzi mi o to tylko ze jak ktos na forum napisze ze lyzka ma 10g to moze byc tez tak ze Twoja ma akurat 15 a to juz 50% roznicy
absolutnie rozumiem, podalem co jem, jak sprobuje to uzupelnic, jedynie negatywnie odnioslem sie do Twojego komentarza bo oprocz tego ze napisales zeby mlotkiem powalic sie po glowie to Twoja wypowiedz nic nie wniosla, zadnej wskazowki itp :)
56 w udzie i saa? przemyśl to co do cyklu to odblok zdecydowanie za mocny, więcej bedzie z niego szkody niż pozytku "dzieki mm108, twoja wypowiedz jest bardzo pomocna" Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-07-12 18:14:09
Pyt1: Zacznij wiecej jeść Pyt2: Czemu nie ? Napewno CI nie zaszkodzi. Pyt3: Twoja siła polega na czym innym niż kolegów. Cechujesz sie prawdopodobnie dużą siłą dynamiczną i większą wytrzymałością niż koledzy. Oni jedyne co posiadają to siła statyczna.
Witam, za mało kcal jak na start redukcji. Od zapotrzebowania NA UTRZYMANIE wagi przy AKTYWNOŚCI fizycznej jaką aktualnie masz odejmuje się około 200kcal. Twoja kaloryczność na utrzymanie wagi wynosi około 2800. Więc aby chudnąć możliwe jest że potrzebujesz już około 2600. Zbyt drastyczna obcinka kalorii na starcie zablokuje Ci pole manewru. Po [...]
[...] wtedy pomyślisz nad rzeźbą Tak jak ktoś powiedział fajnie by było przenieś wtorek na środę miałbyś jeden dzień co najmniej odpoczynku miedzy treningami by się muc spokojnie regenerować i ostro trenować Więc myślę że pora się zabrać za ostre trenowanie dietę i czytanie bo twoja L. przecz. artykułów 72 więc …. Powodzenia
[...] mu na przeszkodzie. Natomiast jeżeli dobrze wyczytałem twe intencje to sport ma Ci pomóc w wojsku, to moim zdaniem raczej coś mieszanego bądź chwytanego. No ale to już twoja sprawa... Wiem byłem na przygotowawczej mam już jakiś wgląd ale chciałem się dowiedzieć jak to wyglada u zawodowego. Ale jak widać kolega niżej mi bardziej to opisał za [...]
Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki przed redukcją i to jak wygadał trening oraz Twoja dieta. Jest to bardzo duża ilość masy ciała. Mięśni zostało niewiele. Zastanawia dlatego wynik finalny jest akurat taki. Być może popełniłeś jakieś podstawowe błędy i tutaj zdecydowanie należy poprawić zmiany zamiast dalej je ciągnąć. Na dole brzucha [...]
Co jecie podczas diety CKD?
