Ile co wazy?

za duzo fruktozy tez nie dobrze ,lepiej warzywa

No ja takie cudo warzywne probowalam... niby Potasikowe... Brokuly, pomidor, pietruszka,marchewka, seler, ogorek....( nawet wrogowi nie polecam

hmmm... wiem o jaki sok chodzi... ale chyba jeden taki sok na dzien moge sobie wypic co?

co do sandwicza to wklada sie do niego dwie kanapki podwojne(najlepiej z chleba tostowego)zamyka sie w tym sandwiczu i on opieka te kanapki od zewnatrz.. i sa pyszne.. Najlepsze z serem zoltym.. tylko szoda ze ser zolty ma tyle tluszczu...

Dota, witaj!!Jeśli mogę coś zasugerować.
Pracuję ok. 4 dni w tygodniu,od 9-17.Wstaję pół godziny wcześniej i robię sobie takie oto sałatki:
1)kasza na sypko(niecałe pół szklanki przed utajeniem)+kawałek papryki(ogórek kiszony)+zielona pietruszka+mała cebulka+2łyżki oliwy z oliwek+pieprz+zioła

2)ryż(brązowy, biały-różnie)+te same warzywka j.w.+ew. mięsko ze "wczorajszego obiadu-jakiś schabowy, czy gotowany kurczak)

3)ziemniaki w mundurkach,korzeń pietruszki,marchew-to wszystko gotuję, polewam oliwą,doprawiam

4)i coś białkowego:soja(moczyć 10h,gotować ok.3h-trochę długo ale opłaca się:)+pół szklanki groszku zielonego z puszki+cebulka+oliwa z oliw+przyprawy---dla mnie pychoza!!

5)przyzwyczaiłam Mamę, by gotowała zupy na nóżkach lub skrzydełkach z kurczaka, więc kroję takie mięsko , dodaję warzywa i danie gotowe:)


Mam fajny, nieduży pojemniczek na żywność, pakuję dany zestaw i gotowe!
W pracy, na przerwie zjadam sobie, tem.pokojowa ale smaczne:)Mamy mikrofalę ale nie podgrzewam bo dziwnie smakuje z tego urządzenia a pozatym falówki takie niezdrowe.Pozdrawiam

wracajac do naszych baranow (jak mawiaja francuzi):
a nie stosujecie jakis uproszczen np 8 lyzek stolowych platkow owsianych to 100gr, albo szklanka ryzu to 150 itp (akurat nie wiem czy sie zgadza)??

pzdr

mozna stosowac, ale jak cobie wczesniej sam nie zwazysz to nie bedziesz wiedzial na pewno... ja np mam w domu lyzki po 8 i po 15g, choc obie sa niby "duze"... a poza tym raz masz wiekszy kopiec raz mniejszy wiec roznice zdarzaja sie ogromne...

jak bym mial rano z waga latac... (juz do pracy nie zdazam)
a tak dwie duze garscie platkow kukurydzianych(natural) i dwie male owsianych zalewam mlekiem do pelna 'mojej' miski (i wiem ze to ok 60-70g kukurydzy 80-90 i ok200ml mleka) no niestety mojej garsci ani miski w Sewres nie wystawili wiec blad moze byc duzy (ponad 10%)

10% to jeszcze nie tak zle nie mowie ze musisz wszystko wazyc co do grama, ale tak ogolnie- jak sobie rozsypiesz raz kilo platkow na swoje naczynia to potem juz wiesz ile to bedzie... chodzi mi o to tylko ze jak ktos na forum napisze ze lyzka ma 10g to moze byc tez tak ze Twoja ma akurat 15 a to juz 50% roznicy