[...] was. Dalej sie zastanawiam czy 5-10 gram. BYKU przekonujesz mnie swoja argumentacja bo widac ze masz duza wiedze na ten temat ale ja ciagle sie zastanawiam bo to male dawki dlugi cykl i twoja porada byla w perspektywie czestego brania kretki a ja chcem wziasc jak juz mowilem raz na 3-6 miesiecy. "Siła płynie z krwia , duma razem z nia"
Przeczytaj post niżej. I przestań się wydurniać. Teraz to wygląda to tak jakbyś pisał tylko aby się do czegoś przyczepić a nie dojść do konkretnego wniosku. Wiem ze uraziłem Twoja dumę i mam to w Dupie, ale możesz zacząć zachowywać się trochę bardziej poważnie a nie jak dzieciak z gimnazjum? Przytrzaśnij ego/penisa drzwiami i wróć do dyskusji [...]
hehe smacznego bo w sumie jest teraz twoja pora mam pytanie kolejne one mnie troche smuci bo jade pod namioty z znajomymi chciałbym sie z nimi napic piwa nie tykam ale mysle nad wódką dużo tłuszczu mi sie odłoży od rana do godziny wieczornej bede przestrzegał posiłków no a potem cos sie napije...jaki to bedzie miało skutek nie bede jadł zadnych [...]
jeżeli to jest Twoja pierwsza dieta redukcyjna to zaczynamy ją od bilansu kalorycznego około - 200 kcal od zapotrzebowania, dlatego tłuszczu więcej. mlekołaki wywal
jezu ale wy szybko odpowiadacie po treningu - za duzoooooo wszystkiego - napisalem wyzej co mozesz brac przed treningiem - zjedz ryz(100g) + 150g piersi z kurczaka oj duzo by gadac z ta twoja dieta zapraszam do dzialu "odzywianie" ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
chasland17: twoja dieta jest kiepska musisz ja jakos sobie ulozyc bo naprawde ciezko bedzie cos radzic... przed treningiem jesz za malo, natomiast po o wiele za duzo(bialka)... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
chasland , ale co chcesz osiągnąć , bo z tego co widze to dalej chcesz robić mase tylko juz bez zbędnych kilogramów ? Uważam to za błąd , przy tym wzroście jesteś już troche spasiony .Nawet nie wiem jaka byłaby Twoja właściwa waga (bez tłuszczu) żeby ustalić zapotrzebowanie kaloryczne. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w [...]
Michail nie usmiechaj sie tak tylko zapisuj się zanim zdązymy rozpatrzeć Twoja kandydature skończysz 30stke pozdrawiam ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
[...] taki cykl 1-4 meta 20 mg/d 1-10 deca 200mg/ew 1-12 enan 250mg/e4d 15-17 PCT Ale dal bym tu HCG ze względu na nandrolon. ogólnie spoko cykl taki lajtowy dawki musisz sam podać albo powiedzieć mi jakie miałeś wcześniej to ci dokręcę , ale na twoja wagę to chyba sam raz . Jak zdecydujesz się na HCG a na pewno wystąpi atrofia jader to ci dopisze
Twoja dieta w sporym udziale bazuje na nabiale. Ogranicz jego ilość na rzecz innych źródeł białka. Jogurt naturalny, czy ser zółty, jako dodatek-ujdzie, jak źródło bazowe-niekoniecznie. Podobnie z chlebem, są inne źródła węgli. Tłuszczu brak. Warzyw to istotna czesc diety, wiec jedz ich solidne ilosci, a nie jedynie "jakas salatke do obiadu".
Esco, raczej jestem trochę za mały żeby wychodzić do walki z wagą ciężką poza tym nie trenuję boksu więc- gdybym musiał walczyć na pewno nie poszedłbym na wymianę na pięści, jeszcze nie zdurniałem... Masz prawo być dumny z pochodzenia Gołoty-twoja prywatna sprawa ale nie wymagaj, żeby wszyscy myśleli tak jak ty...
Dojdziesz, tu progres jest duzo szybszy i bezpieczenijszy niz na plaskiej, a z definicji cwiczac jedno i drugie od samego poczatku to w pompkach twoja masa+masa ciezaru powinna byc jakies hmmm... zdaje sie 35% wiecej niz masa calkowite ciezaru w plaskiej. Oczywiscie to statystyka. Ksiazka, planuje, czasem nawet poskrobie, ale czasu brak. Jak robic [...]
ja sie nie wypowiadam bo nie mam na tyle pojecia, ale moja wiedza czytajac twoje posty jest 100x wieksza. to nie cukierki wiec nie wypowiadaj sie na tematy o ktorych nie masz pojecia, bo przez twoja nie wiedze moze ktos ucierpiec na zdrowiu. i troche szacunku chlopczyku i dobrych mianier tez by ci sie przydalo
Precedens- Nie boj sie nie jestem zalamany XD Ciesze sie ze mi poskladali reke i wszystko wporzo jest ale troszke mnie to wkurza XD A jak twoja lapa? Nie jest "przekrzywiona"? ; D
[...] OK 2 Kanapki ciemnego chleba /Zbędne! WW na noc unikamy +Dodaj Oliwę z Oliwek i Warzywa! Do każdego posiłku (oprócz tych około treningu) Warzywa + Zdrowy tłuszcz! Dużo wody mineralnej, zielona herbata z Suplementacji: Omega 3 Gold Multiwitamina w capsach Pozdrawiam Poczytaj jeszcze posty w Dziale ODŻYWIANIE! niech stanie się to twoja biblią!
Słuchaj nie po raz pierwszy piszesz, zakładasz nowy temat i nie dostając odpowiedzi jakiej byś oczekiwał zakładasz następny . Dieta twoja umówmy się nie była na 100 % .Z tego co pamiętam 2 dni temu napisałem ci żebyś sobie wyliczył zapotrzebowanie i ustalił rozkład B/T/W . Nic tu nie dadzą kolejne zakładane tematy albo się zainteresujesz dietą [...]
Creapure + gainer + bialko + .. ?
