twoja

Tak jak poprzednicy nadmienili, Twoja dieta jest niezwykle monotonna, dodatkowo występują niedobory żywieniowe na poziomie DHA i EPA, potasu, wapnia, witaminy C. Rzeczywiście ten twaróg nie jest optymalnym rozwiązaniem chociażby ze względu na smakowitość takiego posiłku jak i kontekst odżywczy. Wciskanie w siebie białka o długiej kinetyca [...]

No to tak jak pisałem wyżej, może Twoja technika kuleje? Ja się nie podpisuje bo nigdy takich informacji nigdzie nie przeczytałem, że od palenia papierosów może być takie uczucie :D. Szczerze to wydaje mi się to niemożliwe ale cóż :D. Jak najbardziej, śpisz ile wlezie :D. Dosypianie w ciągu dnia też spoko a nawet lepiej, tak jesteśmy stworzeni [...]

jak dasz rade dokup 4 biorac pod uwage Twoja wage i wymiary dawek bym nie zwiekszal 750testa i 400deki /week bedzie ok

Maja i to duzy Zreszta po wysilku zawsze masz podwyszone cisnienie poniewaz twoje serce musi przepompowac wiecej krwi Do tego moze miec na to wplyw twoja dieta jesli np. masz podwyszony cholesterol Jednak nie przejmuj sie... takie cisnienie jest w normie i nie szkodzi ja sam jak ostanio sobie mierzylem po treningu to sie az przestraszylem [...]

czy obliczenia są pod twoją wagę? diet apowinna byc inywidualnie dobierana

Fotka jeszcze nie taka jakbym chciał - takie ujęcie niekorzystnie skraca nogi! Jaka jest Twoja waga ciała i wzrost - w kulturystyce klasycznej jest limit wagowy zależny od wzrostu zawodnika. Dawaj w tym temacie wiadomości o treningu, odżywianiu. Promujemy tu suplementami adeptów sportów siłowych w każdym miesiącu - przejrzyj tematy założone przez [...]

OK, ale nadal aktualne jest pytanie: po co? test pt "jak hot sport drink wpływa na szybkość regeneracji potreningowej" byłby równie dobry, a jego wyniki cenne dla sponsora. ale oczywiście - twój test, twoja sprawa , a ja nie wiem, jaki masz deal z activlabem.

bez roznicy, 4 czy 8 w dni NT masz takie dni jak sam pisales tylko 2 koniec koncu BEZ ROZNICY ja sie nie wypowiadam, czy to dobrze iz juz bierzesz kreatyne, zadales konkretne pytanie - dostales na nie odpowiedz oczywiscie jestem zdania ,iz przy takm wygladzie, dobra micha i nic wiecej, a to ze chcesz brac suple to Twoja sprawa

Dwanaście tygodni to rzeczywiście dość sporo jak na cykl treningowy i zdecydowanie warto zrobić roztrenowanie przez około 7-12 dni wchodząc na zerowy bilans kaloryczny. Oczywiście możesz pozwolić sobie na spożywanie posiłków trochę gorszych pod względem jakości. Szczególnie w sytuacji, gdy będziesz trzymał się wyliczeń. Nie rozumiem jednak [...]

To już twoja sprawa , każdy ma inne preferencje

on ma nogi oddalone od głowy, a Ty masz zrobic pod głową < ten znaczek to jesteś Ty i góra znaczka to Twoja głowa, a dół to stopy i ustaw je (stopy) pod głową najlepiej zrób i nagraj filmik

Twoja klatka sie przyzwyczaila to treningu wytrzymalosciowego aby ją poruszyc rob raz w tygodniu ciezej. Jak sie da zwieksz ciezary, zmniejsz przerwy itp.

żeleś BLESSED_81 - to żona twoja ?

rzeczywiście powinieneś mieć jakąś nienajgorszą dietę, dołożyć odpowiednie suple i wtedy będziee można myśleć o sukcesie w realizacji celów, przybliż nam bliżej twoją sytuację odnośnie ww. głównego elementu a coś dodamy, chyba nie wszystko o czym piszesz ale coś pewnie tak...

Sluchaj lepszy jest wzor 22*(twoja waga)= zapotrzebowanie kaloryczne .To tylko wzor a zycie jest zyciem,wiec to tylko dobry poczatek ,musisz poprostu obserwowac organizm jesli zbyt szybko waga spada dodaj 100-200kcal jesli wolno lub wcale to -100-200kcal Bo w diecie najwazniejsza jest jej personalizacjia a nie wzory i przeliczanie

nie prowokuja tylko stwierdzają na podstawie tego co napisałeś iż diety dopracowanej nie posiadasz. nie chcesz słuchac o dopracowaniu diety, to nie słuchaj rób co chcesz , twoja sprawa zdr

źródło: http://www.mmaction.pl/?p=7486 wywiad z Irokezem dla mmaction.pl: "Adam Wysokiński: Jak przebiegają przygotowania do występu na UFC 127? Czy Twoje treningi na macie zmieniły się w jakiś szczególny sposób od kiedy walczysz w najlepszej organizacji świata? Maciej Jewtuszko: Treningi wyglądają podobnie. Mamy opracowany system treningowy [...]

No to unormujmy nieco tą Twoją dietę pisałeś że nie masz czasu na diete - wiec dałem Ci 4 posiłki + gainer, produkty - podobne to takich jakie stosowałeś Posiłek I Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 3 kromki Ser Edamski tłusty 3 plastry po 20g Margaryna "RAMA" 10g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250ml Kakao 16% proszek 2 łyżeczki [...]

NA ZAWSZE W NASZYCH SERCACH OJCZE ŚWIĘTY POZDRAWIA CIĘ TWOJA CRACOVIA!!!

to jaki z Ciebie ektomorfik... ja jestem ektomorfik, bo jem, jem i jem, a przytyc nie moge. jem i od razu moge isc do wysrac... a Twoja waga jest dobra do wzrostu i po prostu trzeba Tobie zwyklych odzywek i diety.. i nie jestes ektomorfikiem!!!!!!