twoja

Twoja dieta nie musi się składać z pięciu posiłków, równie dobrze mogą to być trzy. Dopóki nie znasz swojego zapotrzebowania kalorycznego to w jaki sposób zamierzasz wprowadzić nadmiar kalorii?

no wiesz ja po prostu uwazam, ze cudowne urzadzenia z telezakupow nie dzialaja. 'cwiczenie' na nich to wg mnie strata czasu, a skoro chcesz tracic czas na czyms co nie daje dobrych efektow to uznalem, ze masz tego czasu duzo (taka ironia, ale szczegol). nie chodzi mi o wioslarz, bo jest to urzadzenie dobre, ale po co wydawac na takie cos kupe [...]

spoko twoja decyzja ale chociaż fotki wrzuć:P)

Ok, ale corocznych update'ow nie bede kasowal... Tyle ze w takim wypadku musze mies pierwszy post... Mozesz wiec miec drugi post, jak by ktos chcial soga dac ( na poczatku pierwszego napisze wytluszczeniem ze to byla pierwotnie Twoja inicjatywa i ja tylko przejalem post ze wzgl technicznych/czasowych.

nie na każdym treningu masz sparing a podbite oko to tylko i wyłacznie Twoja wina %-) A ten sparing to z instruktorem, czy z inną osobą która przyszła trenować? Zainteresowała mnie oferta tej szkoły http://akademiawalki.com/boks/boks_cennik.html Jeżeli dobrze rozumiem ofertę przedstawioną na tym cenniku to za 199zł mam przez 3 miesiące zajęcia 2x [...]

hey mia-mia!Po pierwsze przy tym wzroscie Twoja waga wydaje mi sie odpowiednia.Jesli juz decydujesz sie na ten pierwszy krok i decydujesz na zrzucenie tłuszczyku lub jak wolisz"odwróceniu proporcji" powinnaś zadac sobie pytanie: Decydujesz sie na DIETĘ(którą w zaleznosci od ilosci kg do zrzucenia stosuje sie 2-3 tyg. Teoretycznie po tym [...]

[...] w ch*j duzo , jak najbardziej wystarcza 3-4 serie o mniejszej liczbie powtorzen 6-8 i 3-4 serie o wiekszej liczbie powtorzen 10-12 jesli chodzi o wyciskanie plus 2-3 serie rozciaganai miesni , tak czy siak twoja sprawa co zrobisz , chcesz to trenuj tak dalej i zobaczymy jakie efekty beda Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-11-14 19:12:35

[...] kalorie z nadwyżką ,białko,tłuszcze, każdy jedzie po tobie bo masz za mały stąż na SAA,ale jak już będziesz się brał za to, to dokup sobie gainera i odżywke białkową , i ta twoja dieta z (grachamkami) też ujdzie! nie każdy może wydać nie wiadmo ile na diete, ale jaja ,twaróg, piersi, mięso wieprzowe, nie są takie drogie,pozdro Wg moich wyliczeń [...]

Jest to bardzo wątpliwe. Nie powinno zaszkodzić, ale nie powinno też pomóc w sposób wybiegający poza placebo. Twoja decyzja.

Jeżeli Twoja mama gotuje zdrowo, to tym lepiej dla Ciebie. Porozmawiaj o swoim problemie z rodzicami, niech zrobią Ci dla pewności badania i wykluczą np. nadczynność tarczycy. Dobrze byłoby także, aby zabrali Cię do dietetyka. Zajrzyj też do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

urzekla mnie twoja historia

Ok, SOG leci w Twoją stronę ;p Jeżeli ktoś ma jakieś propozycje dotyczące mojego planu, to proszę pisać.

Dieta to podstawa i przede wszytskim o nią powinnas zadbać. Powinnaś zacząc od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i ustalenia deficytu kalorii (nie wiecej niż -10-15% na poczatek). Najlepiej będzie jeśli Twoja podstawowa aktywnościa będzie trening siłowy a aeroby/interwały dodatkiem.

nr 1 ... qrde , twoja wypowiedz odrazu mi przysunela przed oczy fotki cutsa sprzed olympii 06 gdzie jego forma miazdzyla w porownaniu z wczorajszym wystepem , pozdr

Skoro czytasz to poczytaj o woli węglowodanów i tłuszczy bo Twoja dieta to w więksości białko .... Dlaczego nie rośniesz??????????

etam rob jak chcesz ja sie tak daleko w ten temat nie zapuszczam weryfikacja to twoja dzialka w tym dziale

Po pierwsze to nie jest dział dla Ciebie bo na pewno nie jesteś zaawansowany, a po drugie jeśli nie jesteś w stanie wykonać takiego treningu jak wypisałeś wyżej to Twoja forma jest bliska 0 bo powiem Ci szczerze zaawansowany na takim treningu to by się ledwo rozgrzał. Jak po długiej przerwie wróciłeś do treningów to po kilku/kilkunastu treningach [...]

Poczytaj sobie o roslinnych stymulatorach wzrostu, np. "stymulatory wzrostu luskiewnik" lub "stymulatory wzrostu Rozanski" - opracowania dra Henryka Rozanskiego. Zobaczysz, ze sa to (przynajmniej w duzej mierze) rosliny o dzialaniu bakteriobojczym lub ograniczajacym wzrost niepozadanych dla czlowieka bakterii. Zawieraja rozmaite alkaloidy, kwasy [...]

ucięło wypowiedź, i wyrzuca błąd przy edycji. (często np. po chorobie, gdzie bierze się antybiotyk występuje chwilowa nietolerancja laktozy u osób nie wykazujących takiej przypadłości, ze względu na wyjałowienie flory bakteryjnej, szczególnie bakterii kwasu mlekowego). "Moja wypowiedz byla w kontekscie ludzi ogolnie zdrowych, a nie leczenia [...]

cwiczyć trzeba nonstop koks to dodatek tak jak twoja kreta tyle że mający w huuj wieksze możliwości to co pozostanie zależy od ciebie od twojej diety, wiedzy, chęci edit; po 5 zapewne wygladał bys jak ronii wiec lepiej zrob tak z pół cykla żeby wygladac jak arni Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2006-06-27 21:05:19