Guru: nie zwracaj uwagi na teksty anonimowych d****i, niestety zagląda tu sporo szczeniaków chcących zaimponować kolegom. Wszyscy normalni uczestnicy tego forum doceniają twoją społeczną robotę tutaj. Pozdrawiam Kilop
to ja tez dodam cos od siebie,moje zachowanie tez nie zawsze jest stosowne ale "wyzywam sie" tylko w szatni natomiast w innych dzialach staram sie zachowywac pewien poziom.chyba zgodzisz sie ze mna,ze bardziej widoczne jest jedno negatywne zachowanie niz 99 pozytywnych.pomomo twojej sztywnosci jezeli chodzi o doping (zaznacza,ze sam nie [...]
z checia bym dostal ta twoja diete i plan :) Co do sprzetow to powiem ci ze ja w domu nic nie mam :( dlatego lece na silke. zagadaj do mnie na gg jak bedziesz mial czas, prosilbym ;)
Patrząc na twoją wage, wnioskuje że nie myślisz o redukcji,a to na niej BCAA zdaje najlepiej egzamin chroniąc mięsnie przed spalaniem. Na masie jest to jedynie dodatek jesli masz wolną kase ;) Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-08-20 20:02:22
Glod nie wiesz co tracisz ,a szczegółowiej twoja dziewczyna ,słyszałem ze jak kiedys xero zamówił prostytute to jak go zobaczyła bez spodni to powiedziała "Panie ja nie choczu juz pieniedzy ,ja nie budu z panem działac" A odemnie to na miękich nogach wychodzą ,wiec sie zastanów.
Piszesz o barkach a w nawiasie mięsień najszerszy grzbietu, hmm Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę że nie możesz obciążać sobie tak kręgosłupa w tym wieku. Jak chcesz go katować to rób martwy ciąg, wisłowania i podciaganie na drążku (do karku) a za parę lat będziesz zdychał z bólu pleców i ku****ił na siłownie, głównie przez twoją chęć [...]
Daj 30g białka kosztem 30g węglowodanów w diecie i byłoby teoretycznie idealnie, w celu jeśli chodzi o Twoją dietę, jeśli zapotrzebowanie masz dobrze obliczone, w co odrobinę wątpię bo przy treningu siłowym jest dość niski pułap 1800.
planu treningowego narazie nie podam gdyz przygode z silownia zaczne dopiero za jakis czas, a tutejsze wskazowki chce wykorzystac aby powoli zrobic sobie dobra diete bez pospiechu jednak troche sie zgubilem. Chcialbym jednak Morales abys mi powiedzial z twojego doswiadczenia czy w moim przypadku lepiej jednak wpierw masowac czy redukowac? Tak sie [...]
Uwierz, ze przeczytalem. Mnie to wyglada na delikatne gino. Niekoniecznie powodem jest to, ze przytyles, gdyz Twoj % bf jest w normie. Rownoczesnie z nabraniem masy w okresie dojrzewania burza hormonalna mogla doprowadzic do takiego stanu rzeczy. Oczywiscie mozesz probowac redukowac, bo kazda redukcja spowoduje wizualne polepszenie okolic klatki. [...]
wedlug mnie to przy Twojej wadze mozesz jesc fast-foody. jednak musisz pamietac o tym,ze Twoja dieta nie moze byc na nich opierana.mozesz wcinac hot-dogi jako przekaski,ale NIGDY nie zastapia Ci one normalnego posilku.
Bądźcie troche bardziej wyrozumiali dla chlopaka zlustrowałem jego wypowiedzi no i z tego co widze to dowiadywał się przed cyklem co i jak z turi, troche coś tam o ciuszkach i odżywkach z D&G pisał no i o kreatynie i GVT. Jesli chodzi o Twoją obawe przed trądzikiem to u nas do sauny na pakernie wbija czasami chłopaczek który miał kiedyś kroste na [...]
Showcase, może mieć cukrzyce typu 1 a może też być to uwarunkowane genetycznie. No i Insulinooporność wcale nie musi być 100%, można ją mieć w jakimś stopniu. Wracając do treningu nie ma przeciwwskazań. Różnica polega na tym że osoby opierające swoje diety na dużej ilość WW, energie będą brać w głównej mierze właśnie z węglowodanów. A Twoja [...]
Puar to że masz zajawke na takie walki to Twoja sprawa. Czasy się zmieniają a nikt nie będzie walczyć teraz w zawodach żeby się po jajach kopać albo z rozyebanym kolanem skończyć. Podoba Ci się to walcz w ten sposób a nie tylko oglądaj i podawaj przykłady. Napisz wrażenia ze sparingu przy okazji.
Grzesiu twoja czerwona koszulka w której zdobyłes już tyle medali pamięta olimpiadę z Tokio w 1964 roku ha ha ;) Ja bardzo chętnie pomogę jeśli ktoś zechce startować w koszuli ;)
Zregeneruje sie. Malo prawdodpodbne ze przyrozsadnych dawkach i stosowaniu niedluzszym niz 6 tygodni beda jakies problemy. Chyba ze z Twoja watroba jest cos nie tak ... ale o tym to Ty sam powinienes wiedziec Pozdr
Zachowujesz sie Mawashi, jak osoba czujaca zagrozenie na swoim terytorium. Jak ktos smie podwazac Twoje zdanie!!! Niemilo sie zaskoczylem, ale Cie to pewnie nie obchodzi. Przedstawiles fakty, nie teorie? Jakie - to, ze "tak sie robi"? Hmm, przez wiele lat Slonce krazylo wokol Ziemi... Puste hasla nic nie znacza. Dieta, ktora opisales [...]
No widzisz m-biku (maly bik ? )rozwiklales zagadke Mawashiego. Jestem nieomylny hyhy ... No a tak powaznie, to jestem omylny jak kazdy niedoskonaly na tym padole ale pewne informacje ktore podales sa poprostu bledne z punktu widzenia fizjologii i praktyki treningowej. Sam probowalem wielu rzeczy ale np. HIT czy HST dziala na mnie tylko przez gora [...]
3g. już teoretycznbie może wystarczać przy stałej suplementacji- a na twoja wagę ciala myslę, że tak bedzie pomysł ogolnie jest dobry, rozpisane też więc -podsumowując- tylko zastosować; kreatyna z inko bedzie mysle całkiem ok. jedyne co można zrobic to ew. zaczac od dawek wiekszych -nawet 15g. przez pierwsze kilka dni a potem juz podtrzymanie- [...]
Lian-moim zdaniem twoja dieta jest skandaliczna-Za dużo węgli i jeszcze te soki.Gdzie normalne jedzenie mięso,jaja ,sery,ryby,kasze.Stawy cię bolą bo biegasz a niedostarczasz organizmowi ani dobrego pełnowartościowego białka(kolagen w stawach to też białko)nie dostarczasz mienrałów,witamin rozpuszczonych w tłuszczach.Pomyśl co masz w tym soczku z [...]
Urodziny bossa :-)
