Moze fakycznie Rouciak masz racje. Kilka razy przeczytalem Twoja wiadomosc. nie jestem typem odwaznego typa, ktory w siebie wierzy i kazda walke podejmie, a szkoda. Ale masz racje, nie bede udawal kogos kim nie jestem. Jeszcze raz wielkie dzieki dla wszystkich za odpowiedzi, naprawde daly mi duzo do myslenia, widac ze mozna na Was liczyc [...]
na poczatek naucz sie korzystac z regulaminu co do wykorzystania kreatyny, trzeba stworzyc jej warunki treningowo-dietetyczne by spelnila swoje zadanie. Nikt cie nie bedzie powstrzymywal, bo to twoja decyzja co do supli co podales w linkach z allegro, za ktore powinien byc ban, moze byc
Oczywiscie potrzebna jest jeszcze jedna z pań o innym kącie spojrzenia na dział koniecznie nowym i fresz Odniose sie jeszcze do wypowiedzi Jakryca Twoja wypowiedz jest przykladem jak dalece dewaluowało okreslenie Expert i inne na tym forum ( take specjalista z czym walcze od dawna) Czy expertem w medycynie jest myszkujacy w necie i czytajacy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przede wszystkim micha, jak tego nie poprawisz to o suplementach w ogóle możesz zapomnieć, bo będzie to wyrzucaniem kasy w błoto, zwłaszcza, że dopiero de facto zaczynasz treningi na siłce. Nie da się na raz zrobić masy, siły i rzeźby, a patrząc na Twoją wagę to nie widzę innego sensownego celu jak masa. "Nogi akurat mam silne więc trenuję górne [...]
Katabolizm zniszczy ci białka id**to. Tluszcz ci sie spala jak zacznie brakowac weglowodanow i wtedy siega po tluszcz dzieki czemu spalasz tkanke. Dawno nie widzialem takiego kretyna. Zanim sie wypowiesz zbierz na ten temat informacje a nie walisz w ciemno przy czym gadasz kompletne glupoty. Twoja dieta jest do bani i tyle. TY sie boisz [...]
Chcesz szybciej biegać?? To biegaj, biegaj i jeszcze raz biegaj. Najlepiej "seriami" krótkie dystanse. Staraj się dawać z siebie wszystko - biec jak najszybciej. Do tego wypoczywaj, zdrowo się odżywiaj (jedź regularnie, mniejsze posiłki). Twoja waga spadnie, mięśnie nabiorą dynamiki i... będziesz szybszy! Nie wiem co Ci tu jeszcze [...]
filmik jest bodajże z roku 99 o ile dobrze pamietam, niewiele sie w Policji zmieniło żeleś może być i chłopczyku zacytuję Twoją wypowiedz z przed kilku stron "Ale chłopaki w nich wjechali było ich kilka razy mniej" podniecanie sie takim filmikiem jest co najmniej żałosne, tym bardziej dziwne bo na forum, przeczytałem całą masę Twoich [...]
oj żeleś, żeleś chcesz polemizować w temacie o którym masz naprawdę mgliste pojęcie, postaram się Tobie i reszcie wszystkowiedzących trochę naświetlić sprawę będę cytował Twoje wypowiedzi, ponieważ to typowe argumenty osób, które z tematem maja niewiele wspólnego a swoja wiedzę biora głównie z mediów Ale jeśli żona chodzi ze mną na zawody MMA a a [...]
Lelu twoja rada ze" po prostu sie musisz zmeczyc" nie jest zadna wskazowka. Mozesz wejsc po paru sdchodach i sie zmeczysz, takie generalizowanie nie mowi wiele. Kolezanka powinna co najmniej cwiczyc w przeciagu 20-40 minut wykonujac cwiczenia areobowe, o odpowiedniej intensywnosci. Tluszcz spala sie juz po okolo 20min ale kazdy organizm [...]
Po pdstawieniu dwóch specyfików amfa czy extaza, nie wszystko staje sie jasne i nie znaczy, że jest po wszystkim, wpływ jaki to miało na Ciebie wyjdzie z czasem, wtedy kiedy nie bedziesz wiedzieć i nie bedziesz przygotowany, Twoja psychika dostanie szoku, przez co pojawiająsięskłonnosci do depresji, nerwowosci, braku checi do zycia i działania czy [...]
kobe twoja lapa jest masakrycznie duza w porownaniu do twoich nadgarstkow ! widac ze musiales niezle pracowac nad swoim bickiem bo widoczne sa chude nadgarstki (zupelnie jak u mnie) co daje efekt wielkiej lapy. Zaj***scie to wyglada Jazzik bakers LOL --== Czlonek Mafii HRHR ==-- LOL - Laugh Out Loud
[...] ladnego harpagana wyhodowales :) Bardzo przyjemny biceps, tzn.atrakcyjny wizualnie, to samo triceps.Wogole jesli chodzi o lapke - tak trzymac! Co do reszty - dobrze wyglada twoja obrecz barkowa,ale chyba ,masz slaby tyl barkow? I fajne masz karczycho :) No a teraz krytyka - slaba gora klatki, slabe plecy (chyba ze sie myle,bo ciezko ocenic z [...]
[...] sprawe z tym zablokowaniem. ale biorąc pod uwagę fakt, ze jesteś w okresie dojrzewania to nie powinienes brać koksu w ogóle bo to wg mnie mija sie z celem. dopóki twoja gospodarka hormonalna nie jest w naturalnej równowadze nie ma sensu wchodzić w koksy. wal cykle kreatynowe, ZMA i mass gainery i chłopie pójdzie ci zaje. rozplanuj [...]
ojj mylisz sie i to bardzo stwierdzajac ze jedynie fajny to jest z rodowodem i z hodowli. mam pieknego pit'a ktory startowal w zawodach na slasku (weight pulling czy jak to sie pisze) i majac niecale 1,5roku(najmlodszy zawodnik) uciagnol 900kg zajmujac 8 miejsce na 30 pare psow z polski,czech i innych terenow. i powiem Ci ze nie dalem za niego [...]
Jesteś kibicem Interu i jeżeli ten klub byłby zamieszany w kupowanie meczy to czy chciałbyś żeby został zdegradowany?? Nie wydaje mi się. Oczywiście zgadzam się z Twoją wypowiedzią
Witaj dieta w sumie jest ok ale twoja waga to prawie 70 kg wiec jesli zalezy Ci na jej szybkim zwiekszeniu to nie mozesz sie bac tłuszczu ktory przy robieniu masy jest normalna sprawa dlatego twoje zapotrzebowanie to: białko okolo 140 g weglowodany okolo 350-400 a nawet 450 nie bedzie az tak zawyzonym wynikiem dodalbym te weglowodany glownie [...]
Sztama bardzo dziekuje za Twoja wypowiedz. Przywiozuje duza wage do jedzenia, napychalem sie ile wlazlo jadlem 4 razy dziennie.Efektow jakis zaskakujacych nie mialem. Gdy zaczynalem z silka wazylem 65 kg :O 9 miesiecy - 6 kg szalu nie ma. Jestem wlasnie po 2-gim strzale, teraz 50-tka, jak narazie wszystko okej.Zobaczymy jak bedzie dalej. Pozdro
powiem ci jak w pewnym wieku który ty już masz liczyć niedowagę i nadwagę od swego wzrostu odejmij 100 np.190 - 100= 90 to jest twoja prawidłowa waga ty masz 10 kg niedowagi przytyj to dychę bez koksu a będziesz miał te 40 moze ale nie koks
Wybory Moderatora Działu Fitness
