twoja

Myślę, że możesz przejść już na trening split lub zmień ćwiczenia w fbw. Co do wagi to ważne są wymiary a nie waga. Czytałem, że trzymasz dietę i nie robisz cheat'a. To błąd. Twój organizm zaczął się przyzwyczajać do zdrowego żywienia. Wcześniej jak czytałem to Twoja dieta opierała się na maku, kfc. Zrób sobie takie 3-5 dni cheat'a (odpocznij od [...]

Koles08, zapisz to w zwykłym docu a nie docx i wyślij jeszcze raz jeśli mogę prosić, OK? Doszły dzisiaj jeszcze prace Revirooo, Didododo i buli. Psonic, Twoja praca dawno doszła Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-21 23:35:07

Prace które doszły: Moralez 89, kk3, tancerka25, Jaquess Koles08, Twoja poprawiona doszła też.

powerhst co do diety myślę, że to zdrowe podejście, zwłaszcza że masz efekty po takiej diecie "jem co lubię, ale zdrowo" :-) też staram się stosować do wskazówek żywieniowych z forum, ale wiadomo różnie bywa canecorso dlatego też wspomniałem o wiosłowaniu, jako że obciąża nasz organizm. Zawsze mi daje ono w kość, ale ja odczuwam to jako coś [...]

Jednego nie kumam... dlaczego bezwzgledu na to jaki jest temat posu wszystkie tu gadki so jednakowe bo moja sztuka to... a twoja to... tak wiec temat postu " JJGR&BOX vs KRAVMAGA ".. cwicze krawke i chodza tam kolesie roznej masci byli bokserzy i kickbokserzy nawet jacys judocy i inni i kiedy dochodzi do sparingu wtedy w pewien [...]

zbudować czystych mięśni 4kg to w rok będzie problem ;-) Twoja masa to narazie w większości woda :-)

Masz opis ćwiczeń na kolejnych stronach, nie skorzystaj to twoja sprawa. Wolisz swój plan/ to skorzystaj z gotowego bo nie ma co poprawiać.

Cj one - dobrze, że poimformowales autora postu o tym... lepiej poxno niz wcale, pewnie to twoja życiowa maksyma

moze sobowtor mamuska byla kiedys przekonana ze mnie widziala w pociagu w ktoym mnie nie bylo :) to moze byla ta twoja znajoma twarzyczka

Twoja rozpiska żywieniowa nawet nie ulega ocenie, gdyż wszystko jest praktycznie do zrewidowania. Taka ilość białka przy Twoich warunkach fizycznych jest potencjalnie niebezpieczna dla zdrowia, dodatkowo jest to niezwykle duże obciążenie dla nerek i wątroby. Dieta składa się z produktów będących źródłem pustych kalorii, czyli oprócz energii nie [...]

Ecstazy hmmmm wiesz jak poczytałem to co piszesz to sie kurde załamałem ja na moim miejscu jakbym miał mieć takie spadki na sile itp. to bym sie chyba pociął.. To jest twoja sprawa jak ćwiczysz co robisz i tak dalej , ale życze ci jak najlepszych efektów w ćwiczeniu pozdro !!! PWB

[...] progresje, prawda?) - znam to z autopsji. Tego ćwiczenia po prostu nie ma sensu robić dużym obciążeniem! Ale jak masz się tak ekscytować, to napieraj choćby i 40tkami, twoja sprawa! :) A co do "znawcy" - jeżeli proponujesz 5 serii na barki w HST - startujemy od "15", pamiętasz "znawco"? ;) - to poważnie, [...]

A ile potrzebujesz tych książek ? 3/4 ? I to zazwyczaj tylko z jednej strony ponieważ za drugą używasz jakiejś szafki albo biurka np. Nie będzie niestabilna sam tak ćwiczyłem przez długi czas , ale to już Twoja w tym głowa jak ćwiczyć . Co do 13 podciągnięć C to świetnie! oby tak dalej . Ćwiczenie B jest niezastąpione i raczej bym go nie [...]

[...] to, o co mi chodziło w pierwszym zdaniu - jesteś sobie Ty (fajnie zabrzmiało ). Trenujesz to co tam sobie trenujesz, jesteś wyszkolony technicznie w pewnym stopniu, twoja siła dynamiczna jest na jakimś określonym poziomie, wyciskasz na klatę 100 kg. Czy jak zdobędziesz jeszcze 20 kg na ławie, to spadnie Ci siła ciosu? (trening statyczny [...]

nie no jasne że mnie zainteresowała Twoja propozycja i masz za nią soga :D ja chyba bedę go robił zupełnie rano naczco teraz zaptrzestałem treningów siłowych dwa tygodnie regeneracyjne mam a potem kupuje suple i ostra jazda z masą a tearz chce przygtować się żeby wsyztko już teraz wyglądało proporcjonalnie bo potem mogę sie nie pozbierć ze [...]

Ja nie pomagałem Ci nigdy w układaniu diety ani treningu, więc jak najbardziej rozumiem twoje obawy, ale pomyśl sam co masz do stracenia( po za tkanką tłuszczową oczywiście ). Nie chcę Cie specjalnie namawiać, ale niekiedy warto się przełamać aby spróbować czegoś nowego… Masz jak sam napisałeś 6 tyg czasu, wiesz jak działają na Ciebie [...]

Ostatnio nawet wolniej robiłem te powtórzenia żeby tą technikę jak najlepszą zachować, ale nigdy nie odczuwałem specjalnej pompy i właśnie przednie aktony czułem najbardziej przy tym ćwiczeniu Właśnie-tutaj jeżeli technika jest w porządku-ćw. nie dla ciebie. Chodzi zapewne o wyc. sztangi na poziomie.Twoja budowa poprostu nie pasuje do tego [...]

Tak, to prawda, że obciążenie kręgosłupa jest zawsze, przy czym jest ono znacząco różne. Tak samo jak znacząco różne jest u osób z silniejszymi bądź słabszymi partiami mięśniowymi. Zrozum, że osoba początkująca z wadą kręgosłupa z 40 kg na karku, bardziej obciąża krążki międzykręgowe niż osoba wytrenowana z ciężarem 100% większym. Polecam [...]

Taka Twoja 'uroda' to że przy mocnym owłosieniu całego ciała często brak ich na głowie jest dość powszechne może być również związane z ilością testosteronu. Co do urządzeń do depilacji laserem nie patrz na wygląd tylko jaką wiązkę lasera generuje.

a twoja dziewczyna ma siostre?? a na powaznie kolega ztestowal iForce Nutrition 1,4 AD Bold 200 to ale nic po nim nie widzac ale jak sam twierdzi ze ladnie go wycielo i miecho gesciejsze sie zrobilo jak juz wspomnialem nie widac chociaz on uparcie twierdzi ze jest kosa ja juz mam w lapach spowna cos innego ale po tym widac ze cos sie bralo