Zbyt szybki przyrost wagi

Witam.

Po dłuższej przerwie, miesiąc temu zacząłem znowu trenować. Cel to zwiększenie masy, start z 83kg i ok. 12-13%bf (190cm, 24 lata). Po miesiącu ćwiczeń i pilnowania diety ok. 3300 kcal (210g białko, 400g węgle, 100g tłuszcz), waga wskazuje mi 87kg. Trenuję FBW 3x w tygodniu.
Moje wnioski i obserwacje:
-siła znacznie poszła do góry (wiadomo),
-raczej mnie nie zalało jakoś mocno, jak miałem np. widoczną górę mięśni brzucha po napięciu tak mam nadal, żyły podobnie jak było,
-spodnie w pasie też raczej bez zmian, pasek zapinam tak samo i mi nic nie przeszkadza,
-bardzo często mam wzdęty brzuch, który pompuje się dosłownie jak balon, po dniu lub dwóch spada zawsze do normalnego stanu
-ogólnie obwody na + to z 3cm w udzie, 1cm w łapie i z 2cm w plecach/klatce, obwody pasa ciężko mierzyć bo stan brzucha mam różny ale raczej okolice 83cm

Ogólnie to i tak zdaje się dostarczam dość mało kcal dziennie (z obliczeń to wychodzi mi pod 4000). Skąd taki przyrost na wadze? W dodatku stale się utrzymuje, czy mam wzdęty brzuch czy nie waga konsekwentnie idzie do góry, rzadko się zdarza że w dół. Ważę się zawsze rano na czczo i po porannej toalecie. Wiem że waga to nie jest najlepszy wyznacznik, jednak 4kg to dużo. Jedyne cukry jakie dostarczam to 3 banany od razu po treningu (ok. 300-400g banana bez skóry).
Czy to możliwe, że tak mnie podlało wodą? W dodatku okazało się, że mam trochę zakwaszony organizm (pH 5,5 czy 5,6 - coś takiego). Czy może mieć to wpływ? Czy może mam zaburzony metabolizm i mimo małej ilości kcal to mnie podlewa sadłem, a ja tego jeszcze nie widzę?

Z góry dzięki za odpowiedź, pozdro :)

ale w czym problem ? robisz masę -waga idzie w górę ,nie widzisz żeby Cię zalewało
4 kg w miesiąc jest dobry wynikiem
wzdęty brzuch to sprawa diety ,musisz przeanalizować jadłospis

No sęk w tym właśnie, że trochę czytałem i rozmawiałem z osobami bardziej doświadczonymi i 4kg w miesiąc wydaje mi się podejrzane :) Podobno 1kg mięsa w miesiąc to świetny wynik.

na pewno nie przytyjesz 1kg miesa w ciagu miesiaca.. czystego.. nawet jakbys pizgał ostro koksy.. poszukaj w szukajce tematu ile mozna przybrac czystej masy miesniowej! w danym okresie czasu..

zbudować czystych mięśni 4kg to w rok będzie problem
Twoja masa to narazie w większości woda

O właśnie o to mi chodziło :) Czyli zakładam, że napompowało mnie wodą i nie ma co się przejmować tą wagą ;) Pozdrawiam i dzięki

no tak, ale jezeli nie widzisz przyrostu w pasie, a tylko obwodów które nas interesuja najbardziej to widac ze dobrze masz ogarnieta miche i trening.. i o to chodzi, oby tak dalej :)

Ostrożnie podszedłem do ilości kcal, ponieważ mam skłonności do tycia (takie wymieszanie endo i ekto u mnie występuje). Ogólnie bardziej znany jest mi temat redukcji a nie masowania :).
Korzystając z okazji zapytam, bo sporo się naczytałem na temat okna anabolicznego a dalej nie jestem pewny. Wiem że banany idealną opcją po treningu nie są ale są dla mnie wygodne ;).
Czy nie jest przegięciem z miejsca po treningu dostarczyć 80g węgli z bananów i ok. 35g białka z odżywki, a od 1 do 2h później wciągnąć 80-120g z ryżu i 40g białka z piersi z kurczaka? Taki tryb życia prowadzę, że często muszę rozbić te 3300-3400 kcal na 3-4 posiłki dziennie.

ja tam nie widze problemu w zjedzeniu bananów po treningu, a ile wegli z nich dasz to juz kwestia zapotrzebowania i bilansu dziennego,