Kropla Zone
...
Napisał(a)
Witam, czy możecie mi podać najlepszą dietę do wzrostu masy mięśniowej??? mam 190cm 85kg, trenuje 3x w tygodniu od pól roku ...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Melatonina jest rowniez bardzo silnym antyoksydantem. Nie ma skutkow ubocznych ale u zwierzat podawana w okresie mlodosci skracala zycie, dlatego nie zaleca sie regularnego zazywania melatoniny ponizej 35 roku zycia
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Tu masz diete z postu e-lita
1) platki owsiane + bialka jaj
2) 4/4 porcji ryzu/kaszy + piersi/filet + warzywa
3) 3/4 porcji ryzu/kaszy + piersi/filet
4) 2/4 porcji ryzu/kaszy + piersi/filet + warzywa
5) 1/4 porcji ryzu/kaszy + piersi/filet
6) WPC/bialka jaj
1) platki owsiane + bialka jaj
2) 4/4 porcji ryzu/kaszy + piersi/filet + warzywa
3) 3/4 porcji ryzu/kaszy + piersi/filet
4) 2/4 porcji ryzu/kaszy + piersi/filet + warzywa
5) 1/4 porcji ryzu/kaszy + piersi/filet
6) WPC/bialka jaj
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
dzięki w między czasie poczytałem sobie przyklejony temacik o diecie i po trenigu zaczne kombinować jak sobię dopasowac diete do mozliwości życia codziennego :) -pozdrawiam
Kropla Zone
...
Napisał(a)
A wiec uloz dietke na podtawie postu qazara o robieniu masy i wrzuc ja tu. Nie zapomnij obliczyc na poczatku zapotrzebowania i dodac ok 500 kalorii.
https://www.sfd.pl/temat174611/
https://www.sfd.pl/temat191365/
Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-11 15:05:18
https://www.sfd.pl/temat174611/
https://www.sfd.pl/temat191365/
Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-11 15:05:18
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
posty podwieszone
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Dieta to nie wszystko. Ja mam sprawdzaną tutaj wielokrotnie dobrą dietę, sprawdzany dobry trening a masy i tak nie mam szansy zdobyć przez to że śpię tylko 5 godzin na dobę bo więcej nie umiem. Wszystko do d...
...
Napisał(a)
Już niemal wszystkiego próbowałem i nic. Poprostu nie umiem spać i tyle, a podobno z pięcioma godzinami snu to nic masy nie zrobię:/.
...
Napisał(a)
A wysypiasz sie w ogole? Porobowales cwiczyc? Ile czasu i jak rezultaty?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
W dzień często ziewam, na treningach mam trochę mniej siły, szybciej się męczę. Porządnie ćwiczę gdzieś od miesiąca(wcześniej była ogólnorozwojówka) i niestety przez ten czas mięśni wogóle mi nie przybyło a urósł mi ogromny brzuch((((.
Polecane artykuły