Taki misz masz ta cała wypowiedź , sama waga to totalnie żaden wyznacznik. Jak Twoja sylwetka się zmienia , robisz pomiary ciała ? Może wymiary idą w dół lub w górę a waga stoi ? A mimo wszystko jakiś progres robisz? Ile dokładnie spalisz w ciągu tygodnia to nic a nic Ci nie wyliczy a tym bardziej zegarek , to może przybliżyć tylko jakieś wartości [...]
Dla mnie jest to upokorzenie. Spoko Holder skoro to twoja dziewczyna to z szacunku do ciebie se odpuszcze komentarz... Jestem Oburzony i zbulwesowany babka w dopingu i jeszcze doradza nie powinno tak byc a po zdjeciu nie wyglada na to zeby kiedykolwiek "kuracjowała"
Jestem pewien, ze dasz, jesli nie bedziesz mial dla siebie litosci :) Ja sie nigdy zmobilizowac nie moglem do ponad tygodniowych regularnych cwiczen. Np. pompki ani jednej nie dalem rady zrobic nigdy - zbyt slabe ramiona i nadgarstki. Teraz od 12 dni cwicze co dzien godzinke i zrobie juz 5 pompek - to jest widoczny postep. Zaliczenia tez nie [...]
Yhm..Faktycznie wiedza teoretyczna jest niczym w porownaniu z Wasza wiedza praktyczna. Vadim jestes zlosliwy,to ja tez bede. Na studiach medycznych (podobno to Twoja dzialka) wpaja sie ,aby nie szkodzic pacjentom.Rowniez ,zeby nie stosowac przeterminowanych lekow,bo maja one swoj okres trwalosci,jak kazda substancja czynna.Mam nadzieje,ze tych [...]
[...] zle. Najwazniejsze jest zdrowie...bo jesli sie posypie to i na sucho sie nie pocwiczy, a to by juz byla tragedia :( Nie jestem tutaj aby sie z kims przegadywac...poprostu wyrazilem swoja opinie. Tobie zaczelo cos dolegac i rozumiem twoja opinie... Ja sam podjalem decyzje, ze zapodam ten przterminowany prop...zadzialal wiec swoje zdanie mam :)
no jesli tak chcesz i nie chcesz tego zmieniac to nic sie z tym nie zrobi - Twoja wola, ale w takim razie triceps polaczylbym z bicepsem a brzuch dalbym chociazby do klatki, bo wedlug mnie ten wtorek taki "biedny" ale to tylko moja sugestia, nie poparta niczym szczegolnym. Cwiczen koniecznie odejmij, bo przy 5 dniowym rozkladzie i tylu cwiczeniach [...]
[...] a trening bardziej silowy rób np wieczorkiem 3 razy w tygodniu, najlepsza bylaby siłownia ale w domu z hantlami też możesz poszalec a po drugie primo przy takiej aktywności twoja dieta to koszmar, głodzisz sie a twoj metabolizm robi wszystko zebys jakos byla w stanie funkcjonowac wiec magazynuje wszystko na czarną godzinę i nie pozwala ci spalic [...]
Twoja dieta jest nieczytelna. %-) Co do papierów - palenie utrudnia przyrost mięśni i ułatwia nabieranie tłuszczu. Tutaj masz nieco więcej o tym: http://potreningu.pl/articles/3216/palenie--sprawia-ze-latwiej-zyskac-tluszcz-i-trudniej-zbudowac-miesnie Aż się miło patrzy, że coraz więcej dzienników i coraz więcej osób zaczyna dbać o sylwetkę. ;-) [...]
moze byc wart tych 189zł o ile Twoja dieta bedzie dopracowana dobrze, oraz bedzie odpowiednio trenowal (silowo /aerobowo) ,wypoczywał itd. jak napisal qazar,efektywnosc suplementów (szczegolnie przy odchudzaniu/redukcji) to tylko mały % koncowego rezultatu Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-01-17 12:26:57
Witam. Wiem, że jestem nie słowny itp. w końcu trening miałem zacząć trochę czasu temu.. xD Sezon dobiega końca :P więc można trenować. Twoja sprawa. Po małym spóźnieniu, jestem na razie po dwóch treningach pon, środa. Nogi, pupa czuje aż za bardzo ale górne partię mięśni czuć delikatnie (klatka <tak> ale biceps w ogóle). Jadę treningiem [...]
Poco przetrzymywać to już nie domnie pytanie tylko do tego co dusi .Nieda sie już nic zrobić jeśli oto pytasz.Generalnie możesz zrobić trzy rzeczy które mogą ci jakoś pomóc ,ale niedaja wcale takiej gwarancji: 1)przy zakładaniu duszenia musisz spróbować umiejscowić swoją brodę tak by była dokładnie w "zgjęciu łokciowym" i niedopuścić [...]
podstawa - to nieoczekuj nie wiadomo jakich wynikow mocno stapaj po ziemi,nie daj sobie w kasze dmuchac ,ale tez zakladaj 'realne' cele!! jesli chodzi o klate to pojdzie wczesniej czy pozniej nadrobisz teraz sie tym zbytnio nie przejmuj nie rob tylko klate z bicepsem jeszcze kilka tygodni i poojdzie w chooy na razie łap prosta mase pozniej [...]
[...] w dol poprzez cofanie bioder do tylu. Nie siadasz w dol, nie siadasz do przodu - siadasz do tylu. Tylko biodra sie poruszaja do tylu. 7. Nie wolno Tobie uginac kolan. Jesli twoja natomia bedzie tego wymagac, ugiecie bioder spowoduje ze dwuglowe ugna Tobie kolana. Same z siebie, ty sie tym nie zjamujesz, ty idziesz dalej w tyl. 8. Na dole nie [...]
technikba kiedyś miałe podobny problem: chwytały mnie skurcze w łydkach i czułem tak jekby zakwasy. "Ćwiczeniem" które mi pomogło było bardzo proste: siadasz na ziemi, podłodze opierając się na dłoniach, stawiasz wałek albo cos w tym styly pod łydką/łydkami i rolujesz go. Musisz pamiętać o tym aby palce stopy były skierowane w twoją [...]
Marta, dam sobie reke uciac ze wydaje Ci sie po prostu ze zle wygladasz a na pewno otoczenie mówi ze jest inaczej.. troche moze to byc kwestia psychiki ;p ale jak juz uparcie chcesz zrzucic te 3 kg, to pamietaj, ze od zapotrzebowania kalorycznego odejmujesz na poczatek zalozmy 100-200kcal, obserwujesz organizm czy waga spada po tygodniu chociaz o [...]
Smalec to praktycznie puste kalorie. Nie wiem zatem jaki sens jest robienia zupy jajeczno-smalcowej %-) Twoja dieta obfituje w KT nasycone. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-12 10:36:15
HGH censowny cykl
