twoja

I znowu to samo... Wojtas czekalem na twoja wypowiedz odnosnie tego co napisalem. Znasz mnie troche. Jakie jest twoje zdanie w zwiazku z zaistnialym faktem? Chetnie poslucham.

Maniek Manku Maniek Manku cicho badz bo wydam Twoja najwieksza tajemnice

DAISY87 Chetnie Tobie pomoge, jednak musze wiedziec ile razy planujesz trenowac w tygodniu i mniej wiecej jak wyglada Twoja silownia na ktora chodzisz:)

Kattka i znowu to samo. mi nic nie mowi 2 lyzki, moga byc czubate,plaskie. Wazysz wazysz, bo inaczej sie nie dogadamy....tak samo z piersia.. nie wyobraze sobie jak wyglada Twoja zjedzona zacisnieta piers,gdyz mieso jest rozne... teraz moja propozycja: dogz 5 pobudka-45 min aeroby ( przed aerobami zjadasz aminokwasy) 1 posilek 6.00-100g twarogu, [...]

Natalio, W takim razie czekam na jakieś propozycje od Ciebie jak ćwiczyć-jakaś rozpiska, i jaka dieta. Bez tego nie ruszę przynajmniej na początku. Muszę znać plan i to co mam jeść i w jakiś proporcjach. Przynajmniej na początek, żeby jakoś zacząć i się wdrożyć. Będę wdzięczna za pomoc. Jak zobaczę Twoją propozycję, to będę mogła odpowiedzieć czy [...]

Witam Ciebie Natalio :) -( przepraszam, że przejdę na Ty, ale tak jest łatwiej ) Potrzebuje Twojej pomocy - rady. Otóż, jestem z tych osób, które nie ćwiczą na siłowni. Trenuje w domu. Nie wiem, czy mogę nazwać te treningi - treningami HIIT. Ale są bardzo fajne i intensywne ;]- strona www.bodyrock.tv . Od 21 lutego postanowiłam, że będę [...]

Droga Natalio! Jestem nowym użytkownikiem forum i bardzo się cieszę, że na nie trafiłam, bo od pewnego czasu jestem Twoją wielką fanką:)Chciałabym Cię poprosić o ułożenie diety, jeżeli oczywiście to nie jest duży problem. Generalnie zasady znam (sporo rozjaśniły mi książki Katarzyny Matelli), ale nadal czuję się w tym wszystkim jak dziecko we [...]

Natalio! W oczekiwaniu na karnecik na siłkę postanowiłam nie próżnować i ułożyć sobie domowy trening żeby rozruszać mięsnie i potem pełną parą uderzyć na siłowni. Mam jednak z tym mały probem. Powiedz mi proszę jakie grupy mięśni powinnam połączyć w jednym treningu? Ja treningi podzieliłam na dwa, które wykonuje na przemian, dzień po dniu. Trening [...]

Apsiku najlepiej zeby Twoja znajoma sama do mnie napisala , na biezaco bedziemy sie konsultowac. zaproponuj jej

Natalio! Postanowiłam poprawić swoją sylwetkę, kilka diet odchudzających i ciąże zrobiły swoje. Trenuję w warunkach domowych jakieś dwa miesiące, bez rozpisanego treningu.Wydaje mi się, że trochę to wszystko nie ma sensu.Sama nie bardzo potrafię ułożyć sobie jakiegoś konkretnego planu.Mogę trenować 6 dni w tygodniu.Sprzęt którym dysponuję w domu [...]

ja tak robiłem zawsze bo było jakoś wygodniej ale jak ci to tak męczy to weź po 12 h twoja decyzja

[...] z klatki. Ona nie musi miec wielkich barków. to dobry pomysł? Może nawet przestawić dla niej gdzieś bardziej do tyłu te barki?" -- tak zostaw te 3 ćwiczenia. Niech twoja dziewczyna też tak ćwiczy, chyba, ze jej nie zależy na proporcjonalnym rozwoju. A jeśli nie ma priorytetów to kolejność taka: NOGI PLECY KLATKA BARKI BICEPS TRICEPS [...]

"a dlaczego w Urugwaju nie mozna boksować? Hę?" Ło Jezu, tak tylko powiedziałem "Jeżeli Nastula wyjdzie z orłem to jego sprawa. Jeżeli przegra to zostanie opluty przez swoich rodaków (przynajmniej niektórych)." zgadzam się, niestety głupich nie sieją, sami się rodzą. Tak jak piszesz było z Gołotą i Małyszem zresztą. I w [...]

wladek0o - nie chcę robić spamu w tym temacie, ale nie napisałem nic, co neguje Twoją wiadomość ;) nie zaprzeczyłem ,, wolności forum " i dam już spokój temu, co napisałem, ale nie koniecznie rozumiesz o co mi chodzi, np. widziałem Twój post w dziale bodajże galerii kulturystów i w temacie Besta z Rosji ( nie pamiętam nazwiska tego chłopa ) [...]

Ty chyba chcesz zostac kaleką, szokuje mnie twoja technika %-) jeszcze przy takim ciężarze... Co do sylwetki, jest bardzo dobrze, SOG Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-02-03 19:53:38

Przedstawiony obrazek przedstawia kręgosłup idealny. Opisujesz symptomy kilku różnych wad postawy. W zestawieniu z Twoją krótszą nogę tworzy to obraz dosyć złożonego przypadki. Wiele jeszcze wody upłynie zanim ludzie w Polsce zrozumieją, że w przypadku wad postawy oraz kilku innych dolegliwości powinno się trzymać z dala od lekarzy o ile to tylko [...]

jak nie utniesz ww to słabo widzę tą redukcję Twoją ....

odpowiednia dieta przede wszystkim, myśle że nie masz pojęcia o odżywkach i może lepiej było by zrezygnować, czy kupić czy nie to już Twoja decyzja.

hcg miedzy masa a wycinka - obowiazkowo, bo duzy blok bedzie ps. ta Twoja dieta w ankiecie to do redukcji? 500g WW i 250g Tluszczy ?? przy tylu kaloriach, nie bedziesz wstanie sie wyciac

po co walisz proch ??? posiłek V to nie posiłek tylko jakaś zagryzka jaka jest Twoja zapotrzebowanie na "0" ryby świerze, mrożone nie puszkowane czy w oleju brak warzyw!!!! prawdopodobnie mało kcal