jestem bardzo nieszczesliwy
...
Napisał(a)
przypadkowo widziałem zdjecie niesmiałego i powiem ze nie jest dobrze hehe a został skasowany dlatego ze umiescil fotke przedstawiajaca go nago,zreszta to samo foto umieszcza na wszystkich chyba forach internetowych, chyba troche ma niepokolei hehe
...
Napisał(a)
CZY FIT EFFECT +BIO CLA+ HMB TO NA POCZĄTEK DOBRE POŁĄCZENIE DLA KOBIETY (OCZYWIŚCIE NIE POMIJAJĄC TRENINGU I PRAWIDŁOWEJ DIETY)CHODZIE MI O OCENĘ POŁĄCZENIA SUPLEMENTÓW?
...
Napisał(a)
mysle ze HMB nie jest potrzebne kobieta. Spozywaj racjonalne posilki i dostarczaj wszystkich niezbednych skladnikow odzywczych. Suplementuj sie bialkiem Hi Anabol i Cla extreme tej samej firmy. Dodatkowo w okresie okolotreningowym zaopatrz sie w Carbo i BCAA.
To jest podstawa.
To jest podstawa.
...
Napisał(a)
Natalio!
Postanowiłam poprawić swoją sylwetkę, kilka diet odchudzających i ciąże zrobiły swoje.
Trenuję w warunkach domowych jakieś dwa miesiące, bez rozpisanego treningu.Wydaje mi się, że trochę to wszystko nie ma sensu.Sama nie bardzo potrafię ułożyć sobie jakiegoś konkretnego planu.Mogę trenować 6 dni w tygodniu.Sprzęt którym dysponuję w domu to: ławka, mini atlas, orbitrek, stepper, hantle 2x1kg i 2x4kg,sztanga łamana z obciążeniem 11kg,sztanga prosta przy ławeczce z obciążeniem 2,5kg i 5kg, wioślarz i to tyle.Ostatnio nieco przytyłam...moja waga 65kg przy 170cm wzrostu.Chciałabym zredukować wagę i poprawić sylwetkę.Mam szczupłe ramiona i szerokie biodra,problem z grubymi udami i brzuchem...no cóż mam 37 lat ale nie boję się intensywnych treningów.Liczę na Twoją pomoc Natalio
Postanowiłam poprawić swoją sylwetkę, kilka diet odchudzających i ciąże zrobiły swoje.
Trenuję w warunkach domowych jakieś dwa miesiące, bez rozpisanego treningu.Wydaje mi się, że trochę to wszystko nie ma sensu.Sama nie bardzo potrafię ułożyć sobie jakiegoś konkretnego planu.Mogę trenować 6 dni w tygodniu.Sprzęt którym dysponuję w domu to: ławka, mini atlas, orbitrek, stepper, hantle 2x1kg i 2x4kg,sztanga łamana z obciążeniem 11kg,sztanga prosta przy ławeczce z obciążeniem 2,5kg i 5kg, wioślarz i to tyle.Ostatnio nieco przytyłam...moja waga 65kg przy 170cm wzrostu.Chciałabym zredukować wagę i poprawić sylwetkę.Mam szczupłe ramiona i szerokie biodra,problem z grubymi udami i brzuchem...no cóż mam 37 lat ale nie boję się intensywnych treningów.Liczę na Twoją pomoc Natalio
...
Napisał(a)
Karino postaram sie pomoc, jednak jak sama dobrze wiesz warunki domowe, nie sprzyjaja poprzez ubogie zaplecze i brak motywacji ( w klubie fitness zawsze znajdziesz jakiegos motywatora w postaci trenera lub innych kobiet)
Zastanow sie czy nie warto byloby skorzystac z klubu fitness?
jezeli nie to rozpisze Ci trening, zebys byla zadowolona:)
Zastanow sie czy nie warto byloby skorzystac z klubu fitness?
jezeli nie to rozpisze Ci trening, zebys byla zadowolona:)
...
Napisał(a)
...wiem, że trening w domu to nie to samo co w klubie fitness.Jednak dzieci, obowiązki domowe, praca...chyba rozumiesz...trudno to pogodzić.Natalio motywacja jest i o to się nie martwię.Potrzebuję tylko Twojej fachowej pomocy, bym mogła zabrać się ostro do pracy.Czekam na Twoje wskazówki, z góry serdecznie dziękuję za pomoc;)
Poprzedni temat
Peak-Atleta Fabian Buchert MISTRZ SWIATA
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Plutonium w redukcji i rzezbie
Polecane artykuły