widzialam niektore kolerzanki podczad ze tak powirm masy przy stosowaniu kreatyny wygladaly jak paczki takie napuchniete he
...
Napisał(a)
Jeszcze tylko jedno pytanko co do creatyny :) ile optymalnie tyg ja przyjmowaC? slyszalam ze najlepsze efekty daje dlugioe stosowanie no 16 tyg ?
widzialam niektore kolerzanki podczad ze tak powirm masy przy stosowaniu kreatyny wygladaly jak paczki takie napuchniete he
widzialam niektore kolerzanki podczad ze tak powirm masy przy stosowaniu kreatyny wygladaly jak paczki takie napuchniete he
...
Napisał(a)
Natalio,
od poniedziałku zaczęłam ćwiczyć wg Twojego planu. Dzisiaj nogi mnie czekają-to za czym nie przepadam .
Mam takie pytanie w sprawie wagi. Przez pierwszy miesiąc ćwiczenia waga spadła mi o 2-2,5 kg teraz natomiast te kg wróciły. Czy jest możliwe, że to "tkanka tłuszczowa" zmienia się w mięśnie-ponoć mięśnie są cięższe od tłuszczu, albo pogoda za oknem to robi, że nieświadomie więcej jem .
Czy do tych ćwiczeń zalecasz jakieś suplementy na spalanie tkanki tłuszczowej? Marzy mi się wyrzeźbiony brzuch
od poniedziałku zaczęłam ćwiczyć wg Twojego planu. Dzisiaj nogi mnie czekają-to za czym nie przepadam .
Mam takie pytanie w sprawie wagi. Przez pierwszy miesiąc ćwiczenia waga spadła mi o 2-2,5 kg teraz natomiast te kg wróciły. Czy jest możliwe, że to "tkanka tłuszczowa" zmienia się w mięśnie-ponoć mięśnie są cięższe od tłuszczu, albo pogoda za oknem to robi, że nieświadomie więcej jem .
Czy do tych ćwiczeń zalecasz jakieś suplementy na spalanie tkanki tłuszczowej? Marzy mi się wyrzeźbiony brzuch
...
Napisał(a)
Thermodyn - polecam ten spalacz. bierz 1 tabletke przed treningiem (30 min przed)
co do wagi nie martw sie. jestesmy kobietami i wszystko wiariuje nam organizmie, keidy zaczynamy cwiczyc. zmierz sie miara krawiecka- to bedzie Twoj wyznacznik,czy wszystko idzie w dobrym kierunku!
co do wagi nie martw sie. jestesmy kobietami i wszystko wiariuje nam organizmie, keidy zaczynamy cwiczyc. zmierz sie miara krawiecka- to bedzie Twoj wyznacznik,czy wszystko idzie w dobrym kierunku!
...
Napisał(a)
Kattka obserwuj sie. nie bierz mala porcje, jezeli po 2 tygodniach zalejeesz sie strasznie to przerwij, jezeli nie to dalej stosuj( tylko nie przesadzaj z samokrytyka,wiadomo ze troszeczke napuchniesz)
...
Napisał(a)
Pani Natalio oco Pani sadzi na temat aby 2 ostatnie posilki by;y bialkowo-tluszczowe? w tym posilek przed snem ....?
...
Napisał(a)
prosze podaj konkretne produkty, bo np zawsze od reguly sa wyjatki, jak ryba z dodatkową porcją oleju...
...
Napisał(a)
umieszczam link dla zainteresowanych nie ze wzgledu na zawody, a ze wzgledu na nową kategorię wprowadzoną przez wladze federacji. Szczegolnie ciekawy filmik dla kobiet, ktore chcą wystartowac w tegorocznych zawodach jako Debiutantki:)
http://eastlabs.biz/data/video/4360.wmv
http://eastlabs.biz/data/video/4360.wmv
...
Napisał(a)
Dobrze wiec np 100 gr piersi + 10 gr pestek dyni, badz 100 gr ryby (np sola) oliwa z oliwek 10ml
a jakie jest pani zdanie na temat twarogu chudego z oliwa z oliwek jako ostatni posilek ?tzn oko 2-3 h przed snem zrezygnowalam z picia bialka na noc i mysle jak je tu zastapic...
a jakie jest pani zdanie na temat twarogu chudego z oliwa z oliwek jako ostatni posilek ?tzn oko 2-3 h przed snem zrezygnowalam z picia bialka na noc i mysle jak je tu zastapic...
...
Napisał(a)
a dlaczego zastapilas bialko posilkiem- zle sie czujesz po bialku,czy masz inne powody?
twarog na noc odpada.
najlepiej ryba gotowana/ smazona na 5 ml oliwy
ewentualnie piers z kurczaka z pestkami -oczywiscie dobrze:)
twarog na noc odpada.
najlepiej ryba gotowana/ smazona na 5 ml oliwy
ewentualnie piers z kurczaka z pestkami -oczywiscie dobrze:)
...
Napisał(a)
Natalio,
Mam za sobą pierwszy tydzień treningu wg. Twojego planu. Jest ok. Najgorsze są dla mnie nogi. Jeszcze w sobotę je czułam. No i w związku z nogami mam pytanie. Gdzie mogę kupić takie opaski. które zakłada się na kostkę, żeby ćwiczyć pośladki? Jest jakaś firma albo sklep, gdzie mogę to kupić?
Mam za sobą pierwszy tydzień treningu wg. Twojego planu. Jest ok. Najgorsze są dla mnie nogi. Jeszcze w sobotę je czułam. No i w związku z nogami mam pytanie. Gdzie mogę kupić takie opaski. które zakłada się na kostkę, żeby ćwiczyć pośladki? Jest jakaś firma albo sklep, gdzie mogę to kupić?
Poprzedni temat
Peak-Atleta Fabian Buchert MISTRZ SWIATA
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Plutonium w redukcji i rzezbie
Polecane artykuły