Ooo Sforcia to ja chętnie przygarnę Twoją porcję %-) Heh, tego Wam nie zazdroszczę, jak dobrze, że ja nie mam jakichś wyższych celi i się pilnować aż tak nie muszę }:-(
NO WIEM ZE TO ZDANIE BYLO GLUPIE, ALE ZLAPALES O CO MI CHODZI ;p CHCE ROZBUDOWAC PRZE TE 2 MIECHY NAJABRDZIEJ KLATKE BRZUSZEK BO TAM WIDZE NAJWIEKSZE ,,NIEDOBORY" xD bardziej pasuje mi Twoja pierwsza propozycja, ale nie widze tam brzucha ani przedramion... pasuje mi klatka + tric i plecy + bic ( na tym ustawieniu zrobilem 6,5cm w lapce) no [...]
Kejti88 obwinianie dermatologa za to co się stało jest niesprawiedliwe. Kogo ja mam obwinić za 10 letnie stosowanie sterydòw - Schwarzenegera ? . Dermatolodzy mają trzy opcje, 1.smarowidła2. antybiotyki i najskuteczniejszy 3. Izo. Cała reszta to nie medycyna a sposoby INNE. Trądzik jaki by nie był jest chorobą ustępującą i faktycznie można było [...]
Brednie. Co do Rockholda, to z kim on walczył? Z Machidą bez formy, z kelnerem Bispingiem? Weidman jest lepszy w KAŻDEJ płaszczyźnie i udowodni to w walce z Lukiem 'nobody' Rockholdem - wspomnicie moje słowa. Powstało tu małe hype na Rockholda, aczkolwiek zgaśnie jak kiedyś Browne Podejrzewam, że wkrótce może dojść do rewanżu Vitora z Luk'e jak [...]
Dzięki:) Zmodyfikuje trochę Twoją dietę pod swoje potrzeby i będę po świętach na niej leciał tak przynajmniej z 10 tyg.;) Dodaj za jakiś czas też zdjęcia, będę śledził Twój temat.
Wiesz co Cretino,czytajac tak to co nabazgroliłeś odnosze wrazenie ze Twoja własna laska potraktowała Cie w taki sposób jak tu piszesz i teraz próbujesz na siłe ze wszystkich lasek zrobić szmaty i d*****,a reszte facetów uważasz za bande gówniarzy bo wierzą w to że ich laski są wierne w przeciwieństwe do Twojej(byłej). Komentować wszystkiego co [...]
Rafał, Twoja walka była świetna - aż szkoda, że tylko dwie rundy trwała a swoją drogą to myślałam, że Ty starszy jesteś jak mi sie zdarzy jeszcze kiedyś wpaść do Was na trening to zamawiam sobie Ciebie jako partnera do ćwiczeń, nauczysz mnie troche tych łokci i uderzeń z wyskoku pzdr
Rozumiem, Kasia bowiem nie bardzo wiem jakiej od nas oczekujesz odpowiedzi? Nikt z nas nie wie czy waga będzie spadać, gdyż wymieniłaś zaledwie kilka produktów, dałaś krótki zarys swojego odżywiania. Redukcja tłuszczu zapasowego odbywa się wtedy gdy energia wydawana jest większa od dostarczanej. Niemniej jednak zależy jaki jest Twój cel, gdyż [...]
klatka płaska + wąsko postanowione , na koniec pompki na poręczach 3x max ? ( dużo jużich potem nei ebdzie ) tricpes wyciąg , idzie opornie a co stawia mi opór musi w końcu ulec , ja nie odpuszcze w przysiadzie czuje sie dobrze, idzie mi równo z martwym , zawsze bede miał asekuracje , jeśli bede gubił technike odpuszcze lubie szrugsy , [...]
tak też myślałem że być może lepiej FBW- crossfit. Mam Starą rozpiskę Twoją i trochę podpatrzyłem. Rotację T/W tzn? co na rzecz czego? warzywa idą do posiłku 2/3 i są polewane oliwą z oliwek(sałata,pomidor,ogórek,kapusta). Źródła tłuszczu raczej nie są urozmaicane , jedynie to co w rozpisce + ryba tłusta. Ale orzechy , migdały odstawiam. Chcę w [...]
" Szczerze mówiąc już mam dosyć ćwiczeń klatki piersiowej, bo jak patrzę, że nic nie rusza od kilku miesięcy to masakra... Pomimo tego, że ciężary są wręcz dziecinne, i nawet od podnoszenia worka ziemniaków, siła powinna wzrosnąć, a tu dupa... Mam pełno kumpli co cwicza normalnie klate, bez zadnej specjalnej techniki, zero izolacji, zero [...]
[...] moga zrobić te np. 2 powtórzenia więcej czasem ale jest to szkodliwy nawyk Co do miejsca opuszczania sztangielek-powinieneś sam starać się wyczuć, w którym miejscu pracuje twoja klatka piersiowa...z mniejszym niż zwykle ciężarem, jeżeli to koniecznie. Nie radziłbym opsuzczać sztangielek ZBYT blisko barków, bo wtedy barki bardzo łatwo przejmują [...]
siła nigdy nie była moim atutem.. wiesz co, jeśli faktycznie nigdy nie ćwiczyłeś na siłowni to wyniki siłowe akurat sądze ze masz bardzo dobre,jak na Twoją wagę oczywiście. Brakuje Ci ok 20kg do dwuwagi w ciągu i tylko 10kg by podnieść swoją masę ciała w wycisku żołnierskim, to przecież wcale nie jest słabo. edit, doczytałem brakuje 20kg w [...]
[...] tego na kosmetyczke! u kosmeryczki caly zabieg przezbiega bardzo higienicznie ! latego zeadne zabrudzenia ci nie groza 4.co ile trzeba powtarzac?? to zalezy od tego jak twoja skora szybko sie ''brudzi'' . ja chodze jak widze po swojej cerze ze juz porobily sie kamienie ogolnie cos jest nie halo to wtedy ide .! znam dziewczyny ktore chodza [...]
MAd myśle ze sugerowaleś sie troche masówką tz. ilość seri. Zważywszy na to ze będziesz na lekkim plusie w te dni a na następnych będzie cieżko o palną regeneracje uciolbym po 1 seri z kazdego ćwiczenia. Sugeruje sie wlasną interpretacja rzeżby więc nie jestem pewien na maxa ze mam racje , ale wiem po soebie ze na glodzie moze byc cięzko a klata [...]
Właśnie, ja też. Co do tego biegania to leciały mięśnie nie od biegania tylko dlatego, że było mało kcal. A zresztą podejrzewam, że ich nigdy nie miałeś i spodziewales sie cudów A widzisz Kamil, i tu się mylisz, bo od zawsze byłem bardzo wysportowanym gościem - biegi sprawnościowe, wytrzymałościowe, wytrz.-spr., militarne systemy walki wręcz, [...]
Trx to bardzo fajne narzędzie i nie jest kontuzjogenny sam w sobie. Wykorzystuje się go nawet do pracy z ludźmi po urazach, którzy po rehabilitacji wracają do treningów (oczywiście rodzaj ćwiczeń jest zależny od rodzaju kontuzji, celu treningowego itp, ale to wiadomo). edit: teraz doczytałam wypowiedź delsterydo %-) ale przynajmniej się potwierdza [...]
[...] związków jak PZK w Warszawie.Widze,że się gubisz nie nie myl pojęc bo PZU Zycie na przykład to inny zakład niz PZU itp.Gubisz sie w tym co piszesz i nie czarujmy sie ,że twoja nie wiedza wydzodzi na jawn.Co do ZUS za zapytaj sie rodziców to Ci odpowiedzą czy taki jest i był i nie wplataj do szyuk walk świadczeń emerytalnych chyba ,ze juz sie [...]
...Nie obraź się...ale ja bym Ci się radziła zastanowić czy nie masz początków np.anoreksji.Widzisz siebie jako facta z tłustym brzuchem a takiego nie masz.No chyba,że fotka nie jest Twoja.
[...] tym jest wiele dobrych suplementow ktore mozna do bialka dolozyc, ale uwazam ze w twoim wieku wystarczy dobra dieta i trening. Ale jesli masz braki w diecie to mozesz kupic bialko i/lub carbo, ale jesli twoja dieta jest ok to nie musisz nic kupowac - dlatego mowilem o bialku. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------
Zjazd Czarownic 30-31.05 Łopole
