Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Modyfikacja wg sugestii Perysa: DZIEŃ 1 plecy: 1. Martwy ciąg 2. Wiosłowanie (na początku wolałbym sztangielki niż sztangę, bo myślę, że łatwiej mi będzie w ten sposób wykonywać to ćwiczenie poprawnie technicznie i dozować obciążenia żeby sobie czegoś nie uszkodzić. Czy jednak ze sztangą będą dużo lepsze efekty?) 3. Ściąganie drążka wyciągu [...]
Cześć :-) białko 120-130g przy Twoim wzroście jest ok, tłuszcz daj na 60 i węglowodany podbij tak by mieć te 1800 kcal. Bo 1400 to są okolice Twojej ppm. Jak dziewczyny pisały już - mleko.. to zabarwiona bezwartościowa woda :-) potrzebujesz pół kartonu mleka żeby rozrobić smakowe białko? Moja sugestia - po pierwsze ogranicz proch, jak już się [...]
no tak, przez 6 miesięcy brał rehabilitację, a u mnie tylko 2 tygodnie laser i lekarz mówi, że powinno przejść samo... chyba będe musiał wyłożyć pieniądze, żeby wogóle być leczonym. Zresztą tak też było z laserem, musiałbym normalnie czekać około 2 miesięcy na naświetlanie a jak spytałem się czy prywatnie można to tak, odrazu od ręki zrobili [...]
umieszczenie produktu w koszyku ni jak ma sie do zaklepania przedmiotu jezeli nie potweirdziles zamowienia, koszyk to jedynie dodatkowe ułatwienie przy zamawianiu kilku produktów, a prosciej jak wchodzisz do supermarketu to produkty, ktore wlozysz do koszyka automatycznie nie stają sie twoją wlasnoscią, mozesz je wymieniac, dodawac i oczywiscie [...]
Twoja wiadomość została usunięta ponieważ zawierała informacje związane z ochroną danych osobowych, także proszę odnosić się sprawiedliwie :) przy tak olbrzymiej promocji zawsze będzie % takich sytuacji, jest to nieuniknione... na pewno Panie zbiura znajdą i dla Ciebie rozwiązanie , pozdro
Aby zdobyć skierowanie na badanie poziomu testosteronu od GP musisz ostro naściemniać (ospałość, brak chęci na seks, itp.) inaczej w Twoim wieku będzie ciężko go przekonać. Jeśli chodzi o inne hormony to od razu Ci mówię, zapomnij. Ta Twoja ostaryna jeszcze we wrześniu była sprzedawana po 10 funtów, a biorąc pod uwagę, że jest to firma handlująca [...]
Tak zdrowo-rozsadkowo: Generalnie brak zdrowych tluszczy, skora nigdy sie nie poprawi bez zdrowych tluszczy, brak bialka, twoja dieta opiera sie na weglowodanach glownie i wcale nienajzdrowszych, za duzo jogurtow, one nie sa pozywieniem ale dodatkiem do pozywienia. 1. Płatki owsiane(owsianka na wodzie) 140g +jabłko70g 16B/96 W/10T Gdzie zdrowe [...]
termitek odwiedzilem pajacyka bo podobala mi sie twoja wypowiedz Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj nawet jak mieszka od Ciebie 170km!!!
Burg czy ty napewno jestes facetem??? Jeszcze nie widziałem zeby jakis chłop tak sie ślinił, ale wiecej juz nic nie bede pisał bo jeszcze mnie zbanuja A ten avatar to na pewno twoja fotka?????? Bo jakos mi do niej nie pasujesz, mina jak u kryminała i ta chustka Nike na głowie, a teksty w postach.....hehe
sandi oczywiscie ze zauwazyłam, Ty wiesz ze licze sie z Twoja opinią. w koncu sie wyspałam brian było wczoraj miejesce, bo mój Misiu <Przytulanka> sie ulotnił Pozdrawiam "Ubung macht den Meister"... ...aber Liebe macht den Konig! obejrzyj sobie nowe zdjecia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72856
Spice- urzekla mnie Twoja historia... Boze... jakie kobiety sa zmienne... jeszcze niedawno zarzekalas sie w jakims poscie ze kochasz tylko Durala, to jest dowod na to jak kobiety traktuja miłość... ile dla nich znaczy miłość (nie uogólniam) Dural bueheheheheheh Ale serialnie te cycki sa jakies takie babskie... Sandi - jest wiele pieknych psów... i [...]
rzeczywiście duże podobieństwo z twoją fotką nad nickiem... Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami."
Nacjol jesli o obrone labu pyt bylo do mnie to nie zamierzam tu bronic czy pimpowac. Jak bedzie syf to sam to napisze hehe a pozatym ostatnia wypowiedz Twoja bardzo trafna :)co do mojej wypowiedzi odnosnie "tu nikt nie dal jeszcze zlej opini" chodzilo mi tylko i wylacznie o chlopakow z uk ktorych znam i ktorzy testuja srodki tej firmy :) a nie o [...]
[...] niedziele zrobilem pierwszego szota bolesny ale sie nie dziwie mialem przerwy 2 lata od towaru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a43c69cf65dd448f9d60cdb77b97750f.jpg to nie przes twoja przerwe ten enan z czarny tak boli . ja mialem 2 tego czarnego i chyba z zielonym paskiem czarny nap*****lal a drugi nic [...]
[...] mozna miec bez problemu 5kg roznicy, musisz czekać w pewnym momencie spadnie i waga, a wtedy centymetry moga nie spaść nie wpadaj w pułapke biegu za wagą, oczywiscie ze twoja waga jest patologiczn ai spaśc powinna ale nei oczekuj ze to co nazbierałas latami spadnei ci w pare miesiecy Tu dziewczyna w twojej kategorii walczy juz poł roku :-)) [...]
110 Kg w wieku 14 lat. czy to dobry wynik?
