twoja

djcuba - np. Twoja Jedenastka to tak naprawdę Dream Team MŚ1998 + Maradona i Pele. Też trudno to nazwać stricte Jedenastką Wszechczasów.

"Wyjdzie Ci z 500mg/w. Dasz radę. W sam raz na twoją masę." Gosc wazy 91kg, ale przy 187cm wzrostu i 91cm w pasie, a przy tym wyniki siłowe pozostawiaja wiele do życzenia. Sam enan 300 co 4dni pewnie by go niezle porobil.

twoja propozycja czy taki bèdzie na bank?

Racja, Ukraina bardziej się osłabiła. Twoja decyzja jak nie chciałbyś iść na San Marino, to Ty albo płacisz albo nie idzesz, a nie jak nie będzie za darmo, to nie idę ;-) Ja pójdę pewnie na San Marino dla reprezentacji, przede wszsytkim dla trójki z Dortmundu a nie na atrakcyjnego przeciwnika. Zresztą to nie Polska dostanie łomot :-D Może w [...]

Racja, Ukraina bardziej się osłabiła. Twoja decyzja jak nie chciałbyś iść na San Marino, to Ty albo płacisz albo nie idzesz, a nie jak nie będzie za darmo, to nie idę ;-) Ja pójdę pewnie na San Marino dla reprezentacji, przede wszsytkim dla trójki z Dortmundu a nie na atrakcyjnego przeciwnika. Zresztą to nie Polska dostanie łomot :-D Może w [...]

PO PIERWSZE: ZMIEŃ AVATAR. (ktoś tu już z takim lata) 1 posiłek 5:00 165g płatków owsianych 603 kcal (19,64 g białek; 11,88g tłuszczy; 114,35g węglowodanów) 500ml mleka (dokładniej robie sobie kakao bo je bardzo lubie a płatki z mlekiem mi nie wchodzą) 300kcal (15g białek; 16g tłuszczy; 23,5g węglowodanów) kiedyś wcinałem lniane siemie (ale mi [...]

No przecież nie Twoją sekcję miałam na myśli

[...] organizm zużywa dużych nakładów energii są dobre ponieważ pobudzają one maksymalnie przysadkę mózgową do wydzielania potrzebnych nam hormonów oraz te ćwiczenia powodują że twoja struktura kostna się umacnia. W każdym razie nie uważam to za dobry pomysł żebyś w tym wieku zaczynał tak ostro swoją przygodę z siłownią. Zacznij od jakiegoś LEKKIEGO [...]

Dziękuję za odpowiedzi :) No ja dopiero od tygodnia ćwiczę (z miesiąc przerwy). Zakładając że zapotrzebowanie ~3500 kcal postaram się rozpisać dietę na 2500 kcal. Ciekaw jestem w ile tygodni/miesięcy stracę te 10 kg... @grzesk0 Twoja dieta bardzo różni się od mojej ? Bo zastanawiam się nad nową dietą i składnikami... Zmieniony przez - koniu14 w [...]

Ależ Ty smacznie jesz :-) Twój mąż to skarb! Staram się ;-) To w dużej mierze Twoja zasługa, bo jak tu przyszłam X (7?) lat temu to zaczęłam od wczytywania się w Twojego bloga i uczenia się gotowania od Ciebie :-) :-) :-)

od ostatniego minelo 7 tygodni ale z tego co dobrze wyczytalem Twoja przerwa trwala 2 tygodnie wiec to stanowczo za krotko

Jak twoja głowa nie wyobraża sobie wytrzymania tylu rund to nie dziw sie ze ciało tego nie zrobi:]

O to chodzi, że twoja głowa steruje twoim ciałem? a jeśli głowa nie będzie chciała wytrzymac to ciało też, siła fizyczna to nie wszystko. Zmieniony przez - W_F w dniu 2009-01-24 01:35:26

biegłem max prędkością 5 sekund - niezły wynik a tak powaznie to co sie stało masz problemy żołądkowe czy ta twoja dieta cud !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Robi cuda??????????? pozdrawiam

ja jestem typowym ektomorfikiem,nie zależy mi na tym żeby jakoś ostro sie do***ać tylkozałapać tym treningiem 5-7 kg do kwietnia / maja. trzymając sie zasad żywieniowych i uważając na to co jem będzie ok? na siłowni przyrosty szły BARDZO opornie :( mawashi wklejaj tu zdjęcia i opisy+ może twoją diete to tylko proporcje w niejzmienie, z góry dzięki

Biorąc pod uwagę formę z 2000 r. (waga 98 kg - obecnie 84) to ja nie mam masy mięśniowej Już pisałem, że od dłuższego czasu ćwiczę zachowawczo w domu, a nie na siłowni. Twoja dieta pozostawia wiele do życzenia bo nie jest to ani low carb, ani standardowa dieta na masę.

http://www.youtube.com/watch?v=vv-HjQfJhU4 http://www.youtube.com/watch?v=huMuWF1c3yk @lex_levis masz znowu "I can knock anyone out" i "Im gonna knock this guy out" więc coś ta Twoja pewność zawodzi, bo JDS przynajmniej w wywiadach przed walką się nie zmienił :-D

@lex_levis masz znowu "I can knock anyone out" i "Im gonna knock this guy out" więc coś ta Twoja pewność zawodzi, bo JDS przynajmniej w wywiadach przed walką się nie zmienił :-D Może jego angielski jest tak kiepski jak mój? I ma zasób powiedzmy 200 słów z których musi układać zdania ? nie ma się czym chwalić

[...] stójce. No to Ci mówię że co, że jakby Junior w pierwszej walce nie znokautował Caina a go zamroczył i potem obijał przez resztę rund to co, fuksa już by nie było? Taka jest twoja logika Cain dominował już wcześniej - Junior już zwalniał tempo i Cain dociskał go do siatki - wtedy wyświetla się statystyka ciosów w trakcie walki - Cain zadał ich [...]

mówisz o bigfoocie!?!? Z reemem był idealny GP, jakby szedł od początku na Reema to by się nadział na coś mocnego jak Overeem był świerzy,przeczekał to ,w narożniku mu powiedzieli : ''Teraz twoja kolei'' i zrobił co miał zrobić od początku