twoja

Rafał, tylko My sobie możemy pisać. Ile to razy już pisaliśmy posty jedne i te same w poprzednim dzienniku, i ile razy to było zlewane przez Paszkosa. Paszkos - Spoko! Twoja pasja to gastronomia, ok. I dlatego też jesteś w polskiej edycji Master Cheef, czy jak to się tam nazywa. Tylko trzeba znać umiar i rozgraniczyć pewne sprawy. Widzisz, też już [...]

Czy ta szczupła Pani, która rzuciła Ci się w ramiona po wyjściu z białym fartuchem to twoja mama? :->

Może nie kozła ofiarnego, ale Ty ciągle nie dajesz sobie nic powiedzieć. Brniesz tak jak było na początku. W master szefie czekałem tylko, aż któryś z "zacnej" trójki odpali coś na temat Twojej wagi, i jaka będzie Twoja riposta. Ale się niestety nie doczekałem.

Paszkos244 aleś Ty uparty, w całym temacie niemal każdy bądź co bądź dobrze Ci życzy. Userzy ze stażem na forum kilkuletnim, a na siłowni pewnie i większym starają się Ci pomóc, wspierać - bezpośrednio i wprost również. A Ty z uporem maniaka wklejasz zdjęcia talerza z jakimś jedzeniem, nie musisz wklejać tego co jesz (owszem możesz), ale słuchaj [...]

Z mojej strony słowa o Cushingu miały charakter raczej ironiczny :) Twoja słoniowatość nie była spowodowana nadmiarem kortyzolu, ale niewystarczającą ilością białek osocza, co skutkowało przesączaniu płynu do tkanek. Na szczęście masz to już za sobą. Zdjęcie oddaje efekty pracy nad sobą. Jest już dużo lepiej Janku :)

Twoja ramiona to grubość gryfu, który dźwigasz... jedz więcej, nie ważne że lekko przytyłeś, jedz więcej.

8-)8-)8-) Fajny opis Mam do ciebie pytanie. Nie jestem pewny czy twoja ławka ma skos ujemny, ale zakładam że ma (przy okazji dobrze się spało ;-) na niej) to w połączeniu z twoimi stojakami które nie są regulowane, jaką masz odległość między pierwszym zaczepem na sztangę a ławką w koncie ujemnym (chodzi mi o zmierzenie odległości między ławką a [...]

Ladnie odpisujecie wiec Was pomecze. Szerokie bary i ich masywnosc a slabsza klatka piersiowa. Jakim sposobem mozna podciagnac klatke tak aby nie odstawala bardzo od barow, ktore az sa tak widoczne. Czy uderzac bardziej w bodzcowanie na serie i ilosc czy na duze ciezary. Przyklad Jaya Cutlera, gosc ktory wiecznie walczyl z duzymi barami a slabsza [...]

Najczęściej nie lubimy ćwiczeń, które idą nam jak krew z nosa.Co robić by polubić ? Spraw, by stały się Twoją najmocniejszą stroną ;-) Być może to wersja bardzo optymistyczna, aczkolwiek uważam, że wszystko można podciągnąc do stopnia zadowalającego.A wtedy nagle zaczynamy wielbić naszego dotychczasowego wroga.

Maciej smaczniejsza Twoja wersja - sernik i lody stosuję od czasu do czasu i współpracujemy bardzo dobrze.

T3 10 miesięcy w roku? Jaka dawka? Co to ma na celu i co robisz że twoja tarczyca ciągle pracuje? Co to zalewania to mierze się codziennie faudomierzem elektronicznym z us i nic nie podnosi się więc nie panikuje. Głodny byłem na ww to jem. Poza tym od kiedy jem ww to wyglądam lepiej. Waga sie wiele nie zmieniła ale jakoś lepiej jest / fota. [...]

[...] zeby mlodziezowcy cie podziwiali laski sie patrzaly a najlepsze wrazenie zrobic na kumplach- ktorzy uwazaja ze ten co nie pije musi byc cieciem- kiedypatrza na twoja lapke z zylka gdzie masz te swoje 38 a oni po 30 centow, bez zadnej masy - tylko krata na brzuchu bo fajki jaraja i chleja ..... to jest wtedy ten moment kiedy slyszysz [...]

YAK_ ALE tutaj chodzi o cos innego, o tą ciemną strone cwiczen na siłowni, stajesz przed lustrem i sobie myślisz "****a zmarnowałem ten rok, wyglądam jak g****" psychika siada, trenujesz mocniej efekty sa, takie jak powinny ale Twoja psychika mówi "dalej wyglądam jak g****, a Andrzej/Wojtek/Marcin za***iscie ", stajesz sie [...]

Julia, z niecierpliwością czekamy na Twoją pierwszą wypiskę z treningu! Zacznij jakoś prowadzić ten dziennik w końcu :)

Viera byłem twoją walentynka kocham Cie sory ze dopiero teera tp wyznaje Vieira a ty czy ty . no wiesz...bedziesz.. moim pączkiem dzisiaj

[...] i wydluzamy sesje o 5 min: 25 minut 4 dni w tyg. - eliminujemy cheat day, trzymamy ścisła dietę cały tydzień ( możesz wyeliminowac cheaty wczesńiej, na 12-10 tyg przed jesli twoja tkanka tluszczowa jest za wysoka) 8 do 6 tyg przed - obcinamy 50 g ww ( schodzimy do 350g) i dodajemy 12g białka ( 462g na dzień) -dodajemy kolejna sesje cardio i [...]

[...] To ci da 900-1000mg enana tygodniowo, z enanem podbijesz dawkę trena do 100mg 5 razy w tygodniu.To nie bedZie łatwe, tren ace działa bardzo szybko na twój mózg, zmieni twoja osobowość nawet jesli będziesz myślał ze tego nie robi, on to zrobi! To najsilniejszy hormon wpływający na zmiany osobowości, musisz byc ostrożny jesli nie będziesz [...]

Jest tak jak mówisz enea. Pare latek już startujesz i zawsze TWOJA forma była świetna.

Zacznij od ułożenia tego planu treningowego, bo to jest Twoja podstawa. Zajrzyj do działu trening dla początkujących. Odwiedź też dział z odżywaniem, żeby np. dowiedzieć się czemu ryba+warzywa to kiepski posiłek potreningowy. Na razie skup się na tym, żeby w tej siłowni się w ogóle znaleźć. Potem dodawaj stopniowo aeroby. Basen=aeroby. (chociaż to [...]

Tey jak tam redukcja twoja?Cele osiągnięte że już o odbloku myślisz?