super

[...] na dotychczasowym splicie, a od następnego poniedziałku wracam na masę w stylu CBL oraz rozpoczynam nowy plan treningowy FBW x3 w tygodniu + x1 w tygodniu biceps/triceps w super-seriach, czyli razem 4 dni treningowe (dlaczego taki rozkład? łapy strasznie odstają i nawet nie widać po nich, że coś ćwiczę - przez pół roku nie poruszył ich [...]

dzis wzialem pierwsza porcje:) mam do tego Deca Stack, smak super, o reszcie napisze za jakis czas:)

GM jest obecnie ciężko dostać, podobno mają słaba dystrybucje dlatego ładuje się teraz Stormem. Obiektywnie uważam jednak, że GM to najlepszy stack jaki miałem. Nabija mięśnie, jest bardzo wydajny, super w smaku(jabłko)no i dał mi większą wytrzymałość.

smak cytrynowy ? super , smaki gm wala na leb inne smaki stackow :) dopiero zaczalem puche , za 6-8 tyg napisze czy odczuwam dzialanie

Smak Lemon, super kreatynka, w smaku i działaniu! Robi swoje, 4kg na plusie, do tego mnóstwo siły, dla mnie nr 1!

super przemiana! powodzenia w dalszym zmaganiach!

szprot super.! gratuluje wynikow:) SOG

super sprawa, takie coś się docenia i szanuje!

jeśli ktoś pokaże taki wpływ to super

tak jak mówi chong li niektóre produkty są super mono chyba jedno z najlepszych jakie jadłem dibencozide wiele osób go chwali, chcieli utyć i utyli reszty nie znam

Jestem akurat po 1 treningu, (poniedziałek) i powiem że klata super!, zacząłem od bardzo śmiesznych ciężarów i doszedłem do 90x6 na ost serię zamiast 90x8 (rampa 8) choć i tak celowałem w 70kg, potem regresja bo nie miałem już sił żeby dublować, a dipsy nie potrafiłem więcej jak 8powt bo już klata paliła, tric po klacie również skatowany na [...]

Jestem po dzisiejszym treningu: Uginanie bica sztangą można dodać z 1-2 serie, duże kg dobrze pompuje a potem już dobijałem resztą ćwiczeń pompa na koniec super. Barki masakra, słabe są i muszę je tyrać cóż mogę więcej dodać, 5 seria to już ledwo co zrobiłem te 8 powtórzeń, i zrobiłem od razu regresję (-20kg) 12powt na więcej już nie miałem siły, [...]

[...] od rana z godziny na godzinę się rozkręcał. Dietka trzymana, dziś w pracy do ryżu i kuraka dodana była sałatka warzywna z pomidorów zielonych!, marchwi, cebuli itd w smaku super. Po ostatnim posiłku w pracy w pociąg i do domu na trening. Trening petarda. Naładowany zacząłem się rozgrzewać porządnie. I potem kolejne ćwiczenia zaliczyłem naprawdę [...]

no ale wlasnie nie wiem jak podbic by same wegle dodac a zarazem nic z bialek bo mam ich akurat, i mowisz ze 3900 kcal, to nadwyzka przy mojej super rpzemianie materii ma wynosic tylko 300 kcal ? ; /

Super przemianie materii??? Skąd wiesz jak Twój organizm zareaguje na nadwyżkę kaloryczną skoro nigdy na niej nie byłeś? Nie wiesz jak podbić same węgle... Zmień gramaturę, na śniadanie daj 150g owsianych zamiast 100g, potem np. porcje ryżu pozmieniaj na 125g a nie na 100

[...] w którym chciałbym troszkę podejść od strony badań i co mnie zachęciło do tego :-) Jem koło 14 po treningu i kolejny posiłek ok. 20-21. Nie jestem głodny , trenuje mi się super, mam więcej czasu , nie martwię się o posiłki więc łaj not? Trening - też trochę inaczej niż zwykle osoby na redu - nie lecę splitem tylko legs / push / pull. Trening [...]

Ogólnie bardzo fajnie napisany artykuł. Szczegółowe i ciekawe informacje. Układ ok i jakbyś dał tą pierwszą tabelkę po polsku, to było by super. P.S. co do octu jabłkowego, w jakim konkretnym celu go spożywasz ? czujesz jakieś efekty ? pozdr Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-11-17 16:34:00

Ogólnie bardzo fajnie napisany artykuł. Szczegółowe i ciekawe informacje. Układ ok i jakbyś dał tą pierwszą tabelkę po polsku, to było by super. P.S. co do octu jabłkowego, w jakim konkretnym celu go spożywasz ? czujesz jakieś efekty ? pozdr Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-11-17 16:34:00 Dziękuje , postaram się w następnych artykułach dodać [...]

[...] pozorom przysiady ze sztangą to najbezpieczniejsza ich forma. Maszyny narzucają nienaturalny ruch, który szkodzi kolanom. I to jest pierwsze ćwiczenie. Pompki, drążek - super ćwiczenia. Tak trzymać. Martwy ciąg - dawaj max po 8 powtórzeń w serii. Przy większej ilości się zajedziesz... Odkładasz na podłogę za każdym razem? 6, 7, 8 - niedobrze [...]

[...] podobne ilości, niczego nie obcinam ani się tez nie obżeram i tyle. A teraz kontrolne pomiary z dzisiejszego poranka. Waga - 85,2 - 0,5kg zrzutu przez tydzień - wynik super. BF - 28,7% - 0,4 mniej od poprzedniego pomiaru. Obwód pasa - 90cm, ale to takie naciągane, tak na prawdę to jest z 90,5. jest o 0,5cm mniej od poprzedniego pomiaru. [...]