super

miło to słyszeć ;-) a forma nadal super się trzyma

[...] info o kolejnych UMP...) Nawet jak nie przy okazji zawodów , to na jakąś ustawkę jak tylko będzie czas i okazja postaramy się podjechac, moze ten pomysł na ustawkę treningową na swiezym powietrzu uda sie w okresie letnim zorganizować ;) ttego jeszcze nie bylo U Ciebie progres formy - super, widać jak wiele można zrobić w przeciągu roku, brawo!

tematu wprawdzie wnikliwie nie śledze ale chyba poprawe widać... mniejsze cizary sa dobre ale żeby nie przedobrzyć bo wtenczas oprócz super pompy nie pozostanie nic albo niewiele;-)

Kurde ale ziemniaki wychodzą Ci super, mi zawsze się ziemniaki z piekarnika wysuszą a nie przypieczą jak u Ciebie na złoto :-(

Rozciągnąłeś żołądek i teraz wchodzi więcej :-)) Kasza wchodzi super jeśli chodzi o smak więc warto czasem coś zmienić

Dalej super jakość;)

Miska potreningowa super. A sylwetka dalej trzyma się na bardzo dobrym poziomie :-)) tak trzymaj

[...] nie dzień w dzień. Nie lubię ogólnie węgli jeść dużo , ale jak kiedyś trzeba będzie to się z tym jeszcze sprawdzę ;-) Ogólnie sylwetka jest bardzo fajna, poziom bf nadal super, słuchaj się treneiro Mariano Italiano a na pewno będzie tylko lepiej :-D Dżordża progres cięzko ocenić bo dziennika nie ma, ale cos tam chyba sie urosło od ostatniego [...]

[...] węgli, za to więcej fatu, to i tak średnio czuję się najedzony, jakoś ten tłuszcz mnie nie syci:-) No Georgu na pewno poszedł do przodu, wprawdzie nie widujemy się jakoś super często, ale i tak to widzę. Rion, dzięki, tez do niedawna miałem brodę. Kuba, powiedz o tych rewelacjach, o których ostatnio wyczytałeś o brodzie%-) No a ja dziś, jak [...]

super wygląda ta pizza, a jak jeszcze piszesz ,ze smakuje jak normalna to trzeba koniecznie wyprobowac tylko raczej na kamien do piekarnika takiej nie wrzuce, bo sie przyjara ten spób...trzeba standardową metodą z jakiegos konkretnego przepisu brales ten spób, czy swój ? daj znac :-D

pizza konkert ;-) ale forma też nadal super

[...] się taki zmulony jak po imprezie jakiej. Mdłości i jakieś lekkie skurcze w brzuchu. Już jest lepiej, ale wciąż nie tak jak powinno. Wczoraj i dziś DNT więc jedzonko wchodzi super, bo nie ma go jakoś wiele (3300kcal). Zastanawiam się nad resetem przez tydzień- przerwy, że przerwy (tyg wolnego) nie robiłem dobre pół roku, więc może i przemęczenie [...]

[...] które trzymam dobre 3-4 miesiące. 4200/3300 przy wadze, która na przestrzeni tego okresu kształtowała się na poziomie 68-71kg to chyba dużo. Ani więcej mięśni, ani jakiegoś super ekstra fatu. No ok, w okolicy września miałem najlepszą formę, z wagą 65kg i porównując by do tamtych fot różnica jakaś jest;-) Póki co tydzień przerwy, potem przez [...]

Z tego co wiem to ćwiczenie mocniej ma atakować głowę długą bicepsa przez to, że łokcie są cofnięte do tyłu, ale ramię jest pionowo. Ale jak taka wersja jest dla Ciebie dobra to jej się trzymaj. Forma super :-))

Jak żałował miski ryżu to kręcił pod sceną sam co nie georgu %-) Ja bym wpadł ale mnie nie było bo byłem po samochód, jak zwykle zdjecia super a na miejscu co innego jest.

też jestem ciekawa co tam za suple do Ciebie przyjdą ;) więc czekam na relację. Podobnie jak Ty, czekam na dostawę ze sklepu sfd i spodzewam się jej jutro/pojutrze. super że masz taki power i motywację, ale widząc fajne efekty w lustrze, to wcale się nie dziwię :) napiszesz coś więcej o tych shotach? Zmieniony przez - Padme w dniu 5/7/2017 [...]

[...] teraz częściej będą pojawiać się dropserie, intensywność rośnie. Do perfekcji doprowadzam wyciskanie złączonych sztangielek na lekkim skosie- czucie i zgniatanie piersiowych super. Plecy siłowo lepiej niż tydzień temu, co cieszy. Czucie też dobre, fajnie weszło wiosło, a ciężar już niemały. Na koniec 25min cardio, tempo dość mocne, puls 140-150. [...]

No grill super sprawa, nawet taki elektr.- bez grama tluszczu a soczyscie:-) W mieszkaniu tez go wlaczam, no ale w sloneczku i na powietrzu co innego;-) Nogi wyjatkowo spompowane, dzis zakwasy dosc spore, ale spodziewalem sie wiekszych po tym co wczoraj sie dzialo:-D

Na zdrowie i niech Wam w mięśnie idzie:-P Banan, miło Cię znów tu widzieć:-) Widziałem Marian, tę twarogową:-) Z kolei u Padme na ziemniaku, super! Gienus, też muszę takich spróbować! Kuba- Ty nauczyłeś mnie robić burito, Ty i tylko Ty! Pamiętasz jak upaćkaliśmy się razem w passacie?%-) Anubis- dobry gość jest%-) 29.05.2017 REDU dzień 36 DT [...]

ale z Ciebie ładnie spada. jesteś świetnym przykładem tego że można robić fajną docinkę bez spiny na super misce na wypasie.