plus

tzn. żeby nie było, ja też jestem zimnolubny, w domu kaloryfer jeden na pół tylko włączony tam gdzie mały najwięcej siedzi, okno w kuchni otwarte cały rok - czasami na chwilę zamykane jak za bardzo wieje po gołych plecach, na zewnątrz chodzę w tshircie i lekkiej wiosennej kurtce całą zimę plus czapka od października (cienka, ale czapka :-) )

[...] pierwszy cykl Saa mialem 120tabsow 10mg bralem dawkowalem nastepujaco 1tydz 20mg 2.3.4.5tydz 30ed 6tydz 20ed powiem Ci ze porobilo mnie masakrycznie masa obwody sila na duzy plus efekty uboczne zero zalukaj do mojego tematu i sam ocen efekty a i dodam ze na odblok bralem jakis Ph nawet nie pamietam juz jak sie nazywal :)oslonki podczas cyklu [...]

[...] na caly dzien :) zeby bylo szybciej to ryz i ziemniaki gotuje na dwa dni..wiec mysle ze 40min to maks ile mi zajmuje,fakt nie sa to jakies super skomplikowane posilki ale po pierwsze to mi takie jedzenie paduje i smakuje a po drugie pracuje 11h dziennie plus 2h dojazdy do dwoch prac wiec trzeba sobie radzic..jednak dla chcacego nic trudnego :)

fonex u mnie deka bujnela w koncu czuje sie odhamiony samopoczucie samo sie poprawilo idzie sobie wkrecic jak widzisz kg na plus jeszcze ten tydzien i schodze na testolica z metą mysle ze progres nadal bedzie

ale co ci dadzą saa,skoro jesteś niedożywiony?ułóż dietę daj kcal na plus i waga ruszy bez saa,bez nadwyżki kcal organizm nie ma mozliwości urosnąć

nadwyzke kaloryczna zrob na bialku i weglowodanach:)ja np piers z kurczaka ryz szpinak twarozek ziemniaki :)dozuc sobie ten posilek do dnia :) i masz plus 10kg w pol roku:)

[...] 3 3 natto ip6 witaminę c D3 heparegen 2 aspargin potem lecę 20 gram ostropestu 30 gram siemię lniane miele pije i posiłki Rano płatki owsiane 100 gram 40 gram białka wpc plus 50 gram węgli odżywka Po silce 200 gram kurczaka ryż z olejem z oliwek 20 gram po ryżu potem ładowanie płatki ryżowe dżemy białko wpc w ciogu dnia wpada zawsze jakiś [...]

[...] mam problem z tym pw....bo naprawde fajny preparat biorac pod uwage dodatki ale trzeba go rozrabiac w duzej ilosci wody i np przy 1,5 pporcji wychodzi ok 700 ml plynu plus HP do tego wiec... 1 g bcaa na 10 kg ok ale to mowisz o porcji? Bo to by wychodzilo w moim przypadku tylo 10 g a ja uwzglednilem wyzej 10 przed tren 5 podczas i 5 po.. [...]

Na poważnie, mój przyjaciel stosował ją i spadło mu 13 kg, dlatego się zdecydowałem. We wrześniu wziąłem się za ćwiczenia, siłka, brzuszki, rowerek plus Animal i co doszło mi jeszcze 10 kg, a ja mam zamiar spać ostro w dół i wtedy działać. Nie chce już przybierać na wadze !!!!!!!!

Mam 2 pytanka oto one: 1.Co powinienem jesc 1h po wzieciu kreatyny po treningu i w jakich ilosciach ? POLECAM (ZNAJAC MOJE NASTAWIENIE DO WW BIALKO OKOLO 30-50G PLUS 10-20G OLIWY 2.Czy kreatyne lepiej brac przed treningiem i po czy rano i po treningu ? PO 2-3 G PRZED I PO TRENINGU Fakty, nie mity

Wielu zawodników ma różne podejście do tego, jedni robią typowo 1-2 treningi w tygodniu na sprzęcie plus np. 3 treningi na siłowni. Inni natomiast łączą robienie barków z belką, hantlem itp. Ja osobiście trenuję sprzęt 1 raz w tygodniu, do tego dodaję kule w inny dzień i ćwiczenia na barki w jeszcze jeden. Ewentualnie przeciąganie tira zawsze z [...]

[...] Z profilaktyki na pewno czysta micha, omega3 i heparegen. heh ani kwestia srodkow ani dawek nie swiadczy o tym... jak wrzuci tescia,npp i wino i wszystko na raz skonczy tak jak ty mu piszesz to od razu mu sie odechce wszystkiego , lacznie z zyciem.. sam prop u autora tematu plus odpowiednia dieta zrobi u niego robote na pierwszy kontakt z SAA...

http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html Dzieki :) Podstawy treningu juz ogarniam tylko teraz pojawia sie pytanie o odpowiednia diete. Jaka powinna byc? Co i ile jesc? jezeli celem jest sprawnosc, to n zero lub delikatny plus yy nie bardzo rozumiem. można wyjaśnić?

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: - w tej chwili brak , 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia plus redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

Hehe… Ok ale dlaczego mam delikatne estro ponad normę i test wolny tak niski. Poważnie cały dzień zaspany, nic sie nie chce, libido słabe, nadpotliwosc b.duża plus huśtawka nastrojów. Htz próbować? Sam estro delikatnie zbić żeby był na połowie?

[...] calego ciala jesli cwiczysz w domu to masz glownie do dyspozycji pompki i ich wariacje ; ) moga byc 4 serie do oporu z przerwa co 2 min i tak 2 czy 3 razy w tygodniu plus jeszcze jakies cwiczenia zajrzyj do treningu domatora na www.kulturystyka.pl/atlas jesli chodzi o cwiczenia na silce to akurat rozpietku duzo ci tu nie dadzą, waskie [...]

[...] też będzie problem Nie. Dawka 750 mg ew nie powodowała dyskomfortu pod warunkiem umiarkowanej ilości testa (400-500 mg ew) i dodania exemestanu. Za to wydolność, siła na plus zdecydowanie. teraz leci u mnie 250 mg cypio, 300 mg mastera e i 200 mg trena e co 5 dni i moc jest przeokrutna. Muszę owijać nadgarstki taśmą pakową bo mi siadają od [...]

[...] wspolczuje Ci jesli cwiczyc aby zaruchac, jesli sie nie ma w glowie trzeba nadrobic czym innym... a tak poza tym biore solo i trening identyczny jak wczesniej na masowke plus troszke wiecej aerobow i efekt bardzo zadowalajacy... miesnie bardziej podzylowane, twardsze... a dopiero pierwsza setka sie konczy, jeszcze jedna przedemna powinno byc [...]

[...] 2. batonik proteinowy, serwatka (50g bialka) 3. tunczyk (30g bialka) 4. ryz, piers z kurczaka (ewentualnie pieczony losos, lub schab)(50g bialka) 5. ryz lub chleb razowy plus piers z kurczaka (ewentualnie pieczony losos lub schab)(50g bialka) 6. serwatka, banan (50 g bialka) Oczywiscie w przypadku bialka mozesz stosowac substytuty, jak piczen [...]

Jest to Dieta 13 dniowa :> Jest Sens prowadzic diete redukcyjno plus np. trening masowy ?