plus

zero delikatny plus, na pewno nie ma co iść w typową redukcję

zapotzrebowanie wyszło mi ok.3150 kcal dostarczam 3000 = obciąłem o ok 150- tak jest teraz. wczesniej byłem na masie wic dowalałme do ok 800-1200 kcal na plus podkreslam ze jestem ekto dlatego taki nadwyzka

[...] Kurczaka (piers) owszem wcinam bardzo czesto ale zazwyczaj jest on pieczony nie gotowany. Do tego frytki, masa ketchupu, musztardy i ogolnie duzo smazonych rzeczy :) Na plus mozna zaliczyc, ze czesto w moim menu gosci makaron czy ryz z chudym wolowym miesem, staram sie tez miedzy posilkami wciagnac jakis jogurt do tego banan czy inny owoc [...]

Tak zgadzam się, miałem na myśli bardziej to jakie tam są zalecenia lekarzy. U nas hematokryt 54 i lekarz w większości przypadków zabiera leki i do widzenia :D. Tam niektórzy lekarze stosujący trt na sobie mają hct powyżej 54(56-57)i to od kilku lat i dopóki płytki są w normie i nie ma odczuwalnych skutków ubocznych to nie ma problemu. Tłumaczą to [...]

teraz tak posiadam SFD plus białko :) . Na siłowni posiadam nastepujące : Worek ,drążek , ławka z sztaga i takim czyms do nog sory nie wiem jak to sie nazywa ,2 hantle kazda 10 kg , ławke do brzuszków no to tylko tyle co moge na tym robic i czy przejsc na mase czy jesc normalnie i cwiczyc worek jesli tak to prosiłbym jak to cwiczyc .

Osobiscie jak robie mostek(k***a kiedy to było :D ) to samo hcg 2500e3d plus provi 50mg e2

Dalej źle z dietą. Widać że wątroba na plus to i masz przełożenie na ldl.

[...] zdanie innych.. Moje zdanie jest takie ,że za bardzo skreślasz klasyka :),tzn brzydko to nazywasz hehe.. Miałem możliwość klasyka normalnego i w jednostkach chorobowych,plus cała resztę (technik masażysta)i naprawdę można dobrze popracować,dalej polecam 2 tomową pozycje ,o której wcześniej pisałem,pare zł i ....wtedy wezme twoje zdanie [...]

dokup enentat i poleć minimum 12-14 tyg wino tak wkomponuj aby je bić co 2 dni 50 mmg i aby je skończyć 2 tyg po ostatnim enanie plus minus hcg zaczynasz 10 dni po ost testo i podajesz 2500 co 3 dni (min 10.000 ) 3 dni po ost hcg zaczynasz clom 20-24 dni po 50 mg równo z clomem nolva 20 mg przez 30 dni do estro exe lub ari i kierując się [...]

Mysle ze na duzy plus bedzie tutaj to ze HCG unigena jest w komplecie z woda bakteriostatyczna jak podaje producent, wiec powinno to wydluzyc czas przechowywania po rozrobieniu.

Dietę miałam ułożoną przez trenera, ale niestety rezygnuję z tej współpracy, ponieważ zamiast pomocy m.in w takich kwestiach muszę na własną rękę kombinować co zrobić, a to chyba nie o to chodzi żeby od trenera trzeci tydzień słyszeć że jest zajęty.... Czy zbyt drastycznie - raczej chyba nie, choć nie powiem, bo masę robiłam na 3tys. kcal, po [...]

[...] czy chodzi o to green magnitude http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html? generalnie mysle kupic tak TREC Creapure + ALA + B1 500g Controlled Labs - Green MAGnitude - 835 g plus ostrowie no i jeszczena ten booster czekam bo nie urientuje sie w tym temacie zupelnie Zmieniony przez - nYcHxC w dniu 2008-09-12 21:57:01

TEMAT: nowy lepszy plan redukcji + trening siłowy dla kobiety. pomocy! Witam serdecznie, zdecydowałam sie zwrócic do Was o pomoc, ponieważ wlaśnie zorientowałam się, że moja redukcja to nie do końca to co planowałam. Troche mi sie przytyło przez zime i wiosne (do 73kg! przy wzroscie 170cm) i zdecydowałam ze nie moge tak zyc, bo generalnie zle sie [...]

[...] na którąś z proponowanych przeze mnie w wypowiedzi powyżej. Nie do końca stwierdzenie, że sylwetka wygląda coraz gorzej, skoro na zdjęciach ewidentnie widać zmiany na plus wraz z biegiem czasu. Napisz jak zmieniały się obwody ciała, mierzone od początku okresu trwania redukcji tkanki tłuszczowej, w każdym pomiarze, co jeden, dwa tygodnie [...]

Żadna masa tylko redukcja , masz wciągniety brzuch a i tak widac ze bf wyzszy niz zaleca się na mase . Sylwetka wygląda identycznie jak na foto z kwietnia wiec raczej brak szczególnego progresu ,Masz bardzo fajną obręcz barkową , fajna budowa wiec tu duży plus

[...] i alko Dopiero od 1.01 do 15.01 dalem na 2900kcal i od 15.01 do dziś trzymam 2700kcal Regeneracja bardzo dobra ,zmęczenia brak a bym nawet powiedział że kondycja i siła na plus Trening 4x w tyg Cardio 4x30 min po treningu (145-150 puls) 2x hiit w dni wolne od treningu. max 20min Kroki 15tys Leci bardzo powoli jak widać i nie wiem czy zejść [...]

Mozesz dac tak jak napisales czyli pierwsze 8tyg redu i prop z winem a nastmt masa i dlugi test plus bold wtedy ok 20tyg lub z deka i min 14tyg

[...] organizm potrzebuje. Dziennie spozywam min. 1,5kg warzyw. Myslisz ze nie chcialbym zdobyc masy? Gdyby moi rodzice bardziej mysleli to ciagle bym cwiczyl i byl o kilka kg na plus. Dieta bylaby zbilansowana(2,5B 1,5 T i reszta ww). Niestety rodzicow nie zmienie, cwiczyc nie moge. Pewnie jeszcze schudne przez to. I nieźle wyleciałeś z tymi 180 cm. [...]

Według mnie skup się na diecie (wysoko białkowa) plus kreatyna. Ja używałem Olimp, Universal i HiTeca i Treca, wiem że niska półka ale działało do trzeciego cyklu włącznie. Najlepsza kreatyna to podobno C-Bol.

[...] za dużo, bo mi plecy trochę wysypało . Białko odstawię . Do napalmu,krety jabłczan dodam te mono. Faktycznie za mało kalorii chyba . Kupię jutro to co polecacie . A jak wezmę Dymatize Creatine Mono to przy takich treningach, na gumach, samym judo plus siłowni mocno zaleje czy testować? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/378c9e23559644a999f79de70edc808f.jpg