[...] różnie,tosty z szynką, parówki(odtłuszczone ale to rzadziej) i właśnie próbuję nauczyć się jeść owsiankę ale ciężko póki co z tym. Obiad różnie,ziemniaki z piersią kurczaka plus surówka,kopytka,odgrzeję czasami naleśniki,spaghetti i póki co tyle przychodzi mi do głowy na razie. Na kolacje sałatkę warzywną,ryż po treningu(o czym później),staram [...]
[...] dodatków. Wiem, że muszę poszukiwać chromu organicznego, ale nie wiem jaki produkt jest najlepszy pod względem jakości. Czy np. Chrom Olimpu jest opłacalny? A może chrom plus firmy naturell (ma dodatkowo w składzie - błonnik). Może coś całkiem innego? Jakie dawki chromu przyjmować by nie przesadzić z tym pierwiastkiem, ale by był skuteczny [...]
[...] zaczynam powoli masować ale mam taki tryb życia i takich znajomych, że czesto ide z nimi gdzieś na impreze czy jedziemy na wspólne wakacje no i wtedy przy wysokich kaloriach plus trybie życia szybko bo po okolo 3 miesiącach dochodze do 15% tkanki tłuszczowej co w teorii oznacza zaczynanie redukcji. No i lece z tą redukcją przez około 2 miesiące, [...]
[...] anavar lekko obniża libido turanabol jest obojętny mam na mysli dawkowanie solo. utrata apetytu zdecydowanie częściej na na anavarze. redukcja tkanki tłuszczowej wycinka na plus dla anavaru Toksyczność dla wątroby obu saa niewielka opinia użytkowników w małych dawkach znikoma jednak wyniki badań na korzyść anavaru Myślę ze taki temat przyda sie [...]
[...] i mam problem. Niby nie jestem gruba, nie mam nadwagi ale moje ciało jest galaretowate. (Co prawda w ciągu tych dwóch miesięcy obwody mi się zmniejszyły i widzę różnicę na plus). Ostatnio robiłam pomiar tkanki tłuszczowej - nie wiem na ile to urządzenie jest wiarygodne - wprowadza się tam wzrost, wagę a samo ustrojstwo trzyma w dłoniach i po [...]
[...] to moja dieta, co o niej myslicie? aha no i do tego dochodza cwiczonka codziennie oprocz niedziel 1 cw. na brzuch zmiennie. 3 serie po 15 nogi do gory albo 3 razy 25 spiecia plus 3 razy w tygodniu wieczorne bieganie po 20-30 minut, okolo 5 km. co wy na to? czekam na wasze oceny i korekty, co doradzacie, co byscie dodali co odjeli? pzdr. stasq
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedne opakowanie epistane rok temu 8. TRENING: 3-4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: jak najwiekszy wzrost siły przy minimalnym wzroscie masy(plus 3-5kg bedie ok) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ [...]
[...] nie pamiętam, coś koło 700g już po ugotowaniu. Jeszcze często jem ich dania typu Kurczak slodko-pikantny, kurczak w 5-ciu smakach. To jest po prostu makaron, warzywa plus sos. Chodzi mi tylko o kalorie, wiem, że dokładnie nie da się wyliczyć. Ale czy ktoś z Was kiedyś liczyl podobne dania? Będę bardzo wdzięczna za każdą odpowiedź, [...]
[...] + 60 kg. obciążeń Jako, że jestem laikiem w tym temacie to szukałem planu jaki najbardziej by mi podpasował w internetach i dlatego proszę was o ew. opinie na jego temat plus ew. zmiany. Dodatkowo jest tam kilka ćwiczeń, których nie mogę zrobić ze względu na brak sprzętu i tu bym was prosił o zaproponowanie czegoś w zastępstwie Trening FBW A [...]
[...] razy w tygodniu przed śniadaniem,a po nich ćwiczę brzuch w taki spoób, że robię 4 serie po 50 spięć (wiem, że lepiej nie liczyć tylko na czas ale póki co to tak mi łatwiej) plus 2 serie x 50 takich jakby szybkich spięć z rękoma juz nie za głową tylko wzdłuż tyłowia, to dobrze ćwiczę czy popełniam jakiś błąd "taktyczy"? zależy mi bardzo na [...]
[...] robiony ten zabieg czuję jeszcze zrosty po zabiegu. Niepokoi mnie jednak lewy cycek który jest bardzo wrażliwy w porównaniu do prawego. Wyraźnie czuję ,że coś jest nie tak, plus przy masowaniu jest bolący. Jako tako nic mi tam jeszcze wyraźnego nie wyskoczyło , jednak ten Estrogen jest ponad normę a to dopiero początek cyklu. Pytanie brzmi, czy [...]
[...] bedzie cisnienie bardzo wysokie i powiedziala abym schudl z 5 kg teraz wlasnie mialem taki zamiar robic redukcje ale niewiem jak z wysilkiem czy trenowac normalnie na rzezbe plus aeroby lub moze same aeroby jezeli ktos zna sie na tym a wiem ze sa tu takie osoby to niech mi cos poradza z gory dziekuje Ps.Rocznikowo mam 17 lat trenuje od wrzesnia [...]
[...] na tym tenisie, bo no uderzanie rakietą piłki sprawiło, że mam wyćwiczone ramiona, skręty tułowia sprawiły, że mam spoko brzuch, a pozycja kilku godzin w półprzysiadzie sprawiła, że całkiem mi urosły te pośladki (plus genetycznie mam takie po mamie), tylko mnie denerwuje fakt, że są te pośladki mniej jędrne niż reszta ciała. Co z tym zrobić?
Hej, mam nadzieje ze ktos bedzie mogl mi pomoc. Jestem dosyc aktywna osoba i zawsze chodzilam na silownie. Od jakiegos czasu zauwazylam ze rozrosly mi sie bardzo miesnie ud. W biodrach mniej wiecej jest tak samo jak bylo ale miesnie ud sa duzo wieksze. Zastanawialam sie czy to nie problem rowerka i zbyt duzych obciazen, wczesniej zawsze cwiczylam [...]
[...] oczyszczenie tego gówna z płuc które się zgromadziło przez tyle lat? Aha i jeszcze jedno... Czytałem że dobre preparaty na opalenizne to np. solarin albo beta karoten plus... Czytałem też temat o opalaniu i znam zasady. Ale chce znać wasze zdanie jaki jest naprawde dobry przeparat na opalanie z beta karotenem tylko nie zadrogi i może jakiś [...]
[...] tylko wlasnego ciala i podlogi, robiac pompki zwiekszyc mase miesniowa na klatce ? jak powiekszyc bi i tricepsy ? nogi ? brzuch ? plecy ? jednym slowem czy isntnieje jakis zestaw cwiczen do wykonania w domu przy zalozeniu ze cwiczacy zamierza zwiekszyc mase ??? (plus oczywiscie odpowiednia dieta) ???? dzieki z gory za pomoc burteck
hej nei wiem czy dobry dzial ale ten wydawal mi sie najodpowiedniejszy ,wiec zrobilem sobie w sobote tatuaz ,w sobote wieczorem juz byl taki przyschniety (porobily sie takie strupki) neidziela byl juz zupelnei suchy,dzis kupilem w aptece masc ALANTAN PLUS -polecil mi typ ze studia w ktroym robilem ,zeby sie szybciej goilo ,no i dzis kupilem masc [...]
[...] SOMBATEGO (50 stron - uffff...) bialko: 1-1.5g/kg masy ciala ( tu pytanie o jaka dokladnie mase chodzi? ja mam bardzo duza nadwage, mam liczyc moja docelowa 80kg czy 80 plus aktualna nadwage - 30kg? fat only) dalej... czy ilosc dzienna kalorii wyjdzie mi z dokonania wyliczenia bialka i tluszczu (x2) oraz 20g weglowodanow czy sa jakies [...]
[...] Omnadrenu jako że jest to mój pierwszy cykl kłuję się raz w tygodniu po 250 mg. Po tych jedenastu tygodniach czuję się świetnie siła rośnie ciało sie zmieniło na duży plus poprostu bajka, Oma daje kopa jakiego oczekiwałem. Planowo mam zrobić jeszcze cztery szoty i po 15 tygodniach cyklu odczekać trzy tygodnie i zacząć odblok lub...no [...]
[...] ze u mnie sprawa wyglada tak ze w ostatnim czasie mialem robione dosyc czesto te przeswietlenia. Mialem zrobione zdjecie pluc dalej 5 miesiecy pozniej zdjecie kregoslupa plus bok i dalej 5 i pol miesiaca pozniej zupelnie nie planowane przeswietlenie barku klatki piersiowej i plecow. Ogolnie troche tych zdjec bylo. Teraz potrzebuje znowu [...]
