SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile kalorii - danie z chińczyka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 205

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 10
Czy mogłabym Was prosić o pomoc przy określeniu liczby kalorii dan, które dość czesto jadam, gdy brakuje mi czasu na zadbanie o lepsze jedzonko?

Chodzi mi o makaron sojowy z warzywami z chińskiej restauracji Ha-noi. Porcja wygląda tak jak na zdjęciu, jest dość duża. Na pewno zawiera sos typu tych sojowych sosów z chińczyka, jest dość słone, sporo warzyw i sporo makaronu. Raz zwazylam, ale dokładnie nie pamiętam, coś koło 700g już po ugotowaniu.

Jeszcze często jem ich dania typu Kurczak slodko-pikantny, kurczak w 5-ciu smakach. To jest po prostu makaron, warzywa plus sos.

Chodzi mi tylko o kalorie, wiem, że dokładnie nie da się wyliczyć. Ale czy ktoś z Was kiedyś liczyl podobne dania? Będę bardzo wdzięczna za każdą odpowiedź, redukuje i organizm ruszył ze spadkiem kilogramów na precyzyjnie obliczonym deficycie. Ile może mieć taka porcja makaronu sojowego z warzywami bez mięsa i te dania z kurczakiem?

Z góry dziękuję!!!!








Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6380 Napisanych postów 75325 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631581
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 10
Dziękuję za porade, ale ja liczę kalorie i czasem lubię zjeść syf :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6380 Napisanych postów 75325 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631581
No to jak liczysz to tutaj sobie poradzisz
Musisz wiedzieć ze Chińczycy lubią równe wynalazki np nasze zwierzęta domowe , wiec uważaj
Proponuje zrobić sobie samemu
ryż
filet z kurczaka
mieszanka chińska (np D'aucy Azja)
sos sojowy jasny
przyprawa chińska 5 smaków
curry
orzechy brazylisjkie

Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie z dodatkiem curry. Kurczaka kroimy w cienkie paski, skrapiamy sosem sojowym i posypujemy przyprawą chińską. Smażymy bez tłuszczu na patelni. Przekładamy na talerz i na tej samej patelni smażymy warzywa. Pod koniec posypujemy je curry, dodajemy mięso i smażymy całość przez minutę. Podajemy z ryżem, posypując całość posiekanymi orzechami . Smacznego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 10
Dziękuję, ale zaznaczyłam, że jem to gdy nie mam czasu na przygotowywanie posiłków.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12292 Napisanych postów 12095 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 320004
najwazniejsze to rozdzielić kurczaka i makaron i oszacowac ich ilość ile może być łącznie, warzywa kolejny krok ale tu wrzuciłbym je do jednego worka jako mieszankę warzywną jakąś, a najtrudniejsza sprawa to sosy i oleje, bo u niektórych chińczyków warzywa potrafią pływać w tłuszczu, ale tak najprościej będzie czyli w skrócie: rozbicie na kurczaka, warzywa i makaron + dodanie tłuszczu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Jest liderem w tym dziale Szacuny 57 Napisanych postów 389 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3342
Niestety, ale raczej nikt ci tego nie policzy, tymbardziej że nic tu nie widać. Tak jak wyżej, rozdziel to i powinnaś w miarę widzieć ile czego jest. Ugotuj sobie kiedyś na obiad 100g makaronu i kurczaka będziesz miała porównanie do tego co jest na tym talerzu z chińczyka. Warzyw to nawet moim zdaniem nie ma co wliczać bo kalorii to one za wiele nie mają. No chyba że jesz po 500 gram na porcję :D
Sos i oleje to już totalna zagadka. Nie wiadomo ile tego oleju, ani co w tym sosie jest


Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-10-25 15:02:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3823 Napisanych postów 63290 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680129
Nie pozostaje nic innego, jak określić ilości makaronu i piersi z kurczaka na oko. Warzyw nie ma sensu liczyć, ponieważ będą to śladowe ilości kalorii. Tłuszczów w takim posiłku nie ma zbyt wiele, więc załóżmy, że 10 gramów z oleju użytego do smażenia potrawy. Makaron sojowy jest bardzo lekki, przy dużej objętości. Nie ma tutaj więcej niż 75 gramów. Przyjąłbym zakres od 50 do 75 gramów. Piersi z kurczaka załóżmy, że 120 gramów. Łatwo więc wyliczyć, że posiłek ma: 10x9+75x4+25x4 = około 400 kalorii.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10931 Napisanych postów 118759 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1389545
najlepiej podpytać w restauracji, powinni Ci powiedzieć, wiedzą co z czego zrobili i le na talerz mniej wiecej ąłdują

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna ocena

WPC