plus

Hej , jestem jeszcze na redukcji , obniżyłem w ostatnim czasie sporo węgli , wyszło mi to na plus . Wrzucam dziennik żywieniowy na Dzień treningowy(3015,6kcal) i dzień nietreningowy(2940,6kcal). Proszę o opinię. /SFD/2016/7/31/d39a0e089b684bcfaf75e06fec7772a1.jpg /SFD/2016/7/31/4274c95eb91c49c7b0e37a9aabe012c4.jpg

Mam pytanko. Skonczylem cykl deca plus tesc i za 4 dni zaczynam odblok clomidem. Chce kupic sobie teraz odzywke typu tribusteron i mam pytanko czy moge ja brac teraz z clomidem, czy poczekac az zakoncze odblok i dopiero wtedy. Czy nie bedzie ona kolidowac z odblokowywaniem. Z gory dzieki za odpowiedz.

[...] Euro) cykl zkonczylem okolo 7 tyg temu ,odblot 4,5 tyg temu Musze zrzucic troche fetu daje se na to okolo 6 tyg i w tym czasie chcial bym podawac same hgh 3 max 4 iu na dobe Po 6 tyg chcem dozucic vino +masteron 0-8 prop , 1-9 master. i dalej leciec z hgh 3iu Czy tak bedzie ok czy moze cos zmienic ? Trening 3-4 razy w tyg plus dieta

Codziennie spaceruje szybszym krokiem taki marsz trwający 40 min plus wykonuje ćwiczenia co drugi dzień siłowe brzuszki parę przysiadow pompki trwa to łącznie 20 min. Czy moją aktywność fizyczną mogę ocenić jako umiarkowanie aktywnom? Potrzebuję to aby obliczyć sb cpm bardzo proszę o pomoc

Witam gram w piłkę nożną dokładnie na pozycji bramkarza, wzrost 192, waga 82. Chciałbym przybrać na masie i trenować nad siłą, przygotowałem taki zestaw: Olimp amino 9000 Olimp Vita-min PLUS Olimp CREATINE XPLODE Olimp Carbonox Olimp L-glutamina Olimp Glucosamine Może trzeba coś zmienić, czy pozostać przy takim zestawie? Jak dawkować? [...]

czesc.mam pytanie dotyczace treningu na łydki.mam ów łydki dosyc chude,troszke nieproporcjonalne do ciała.pytam jakie mam robic treningi,aby je polepszyc.pisze akurat w tym dziale,poniewz przyznam,ze jestem teraz na drobnym cyklu(omka plus inne specyfiki}.chciałbym do wakacji miec jak najlepsze efekty.prosze o rade

A wiec mam juz na skladzie Biosterol, Taurine mega Caps, 1kg Whey Pro MAtrix, Vitamin-plus i chce cos dokupic jakos kreatynke albo stack kreatynowy ale nie wiem jaki produkt wybrac. Plissss pomocy :). Cos do 100zl

Siema, mam 20 flaszek tadka, planuje bic ed, pytanie jest proste : co zbadac, oprocz watroby, na co moze miec tadek wplyw na plus? chcial bym zrobic badania przed i po, zeby zobaczyc ile faktycznie on pomaga w detoxie itp ? Dzieki.

[...] diecie znacząco zrzuciłem z wagi i to dośc szybko:) zostało mi najwyzej z 2KG nadmiaru. Mam jednak pytanie czy cwicząc na rowerku zrzucę tłuszcz z calego ciała czy tylko z nóg? Bo po schudnięciu ciagle zostało mi sporo tłuszczyku na klatce i chcę tpo spalic. Myslę tez nad rowerek (np. 30-40m) plus cwiczenia na rzezbę klaty. Moze to pomoże ? :)

Planuje cykl na masę i takie suple rano nad czo 1 kaps creatine mega caps 1250 po śniadaniu 1 Omega 3, Vita-min plus z Olimpu, 1 kaps T-100 przed treningiem Beta-cret w trakcie Isotonic po treningu białko SFD V2. Mam jeszcze creatine xplode power nie wiem czy je włączać czy zostawićna inny cykl. Jak oceniacie suplementację? Zaznaczę że staż mam [...]

Witam. Zanim zapiszę się na siłownię, chcę trochę poćwiczyć w domu, żebym nie wyszedł na leszcza. Ogólnie to robię po 3 serie po 25 pompek plus 4 serie po 25 przysiadow. Jakie ćwiczenia polecacie dla takiego zielonego jak ja, wykorzystując przy tym tylko ciężar swego ciała? Mam pewien cel - podciągnąć się na drążku, bo niestety podciągnę się góra [...]

Chce ktos moze kupic telefonik taki jak w temacie??stan idealny tylko male ryski co widac na zdjeciu (do gory po lewej) instrukcja ladowarka i kartonik:D cena 150 plus koszta :D

[...] trenowalem 2,5 roku systematycznie,trpche mnie zalata ta bezczynnosc i jedzenie fast foodow.Prosze o rozpiske diety ktora pomoze mi zredukowac sie do 100kg z ladnym zarysem miesni plus odzywki aha mam 100szt.Stanabolu 10mg.Co o tym myslicie??Ogolnie z 10kg tluszczu moze jest na chwile obecna. Pozdrawiam i prosze o odopowiedzi. Ferdlass

[...] staż na siłowni do 7 lat 196 cm wzrostu 110 kg Obwody klatka 133 biceps 43 talia 88 udo 64 Cel siła i masa Chciałbym wejsc na cykl oma boldek i meta bedzie to moj 3 cykl wczesniej bralem propinat 500 tyg plus 15 mety dziennie a na drugi 500 cyprionatu i 20 mety dziennie cykle trwaly 12 tyg W jakich dawkach polecacie ome boldka i mete i jak bic

Witam mam pytanie właśnie kończe cykl magnum 5000 co po tym najlpiej wziąć ? Która z tych odżywek jest najlepsza: Knockaut , Biogenix Cell Pump, Kreatyna normal PLUS(trec-a) , a moze Białko 3D 1,5kg treca. Podkreślam ze chodzi mi głównie o mase. Prosze o pomoc a może ktoś ma inny pomysł co po Magnum5000 ?

[...] tygodniu na siłowni i 2 razy kickboxing. przerwa wakacje,od początku wrzesnia ponowne treningi;teraz chciałem zrobić jakis cykl-ostatni skonczylem koniec czerwca na XP+mono. Dieta na plus;jaka formę kreatynki doradzicie? Myśalem o jakimś staku a z drugiej strony nie wiem czy nie zaeksperymentować po prostu jablko + mono? Dziękuję za odpowiedzi:)

Cześć wszystkim! Ostatnie spotkałem sie z filmem na YT , który mówił że ektomorfik przy budowaniu masy powinien sie głownie zając zeby wartoś kaloryczna wyszła na plus i to wiadomo jak przy kazdym budowaniu masy.Po czym koleś stwierdził że taka osoba nie musi się skupiac koniecznie na jedzeniu zdrowych produktów, a najważniejszym priorytetem jest [...]

[...] go czysto rekreacyjnie od ponad roku mam 25 lat zbiłem z wagi 82kg do 75 natomiast nadrobilem w klatce z 96 na 106-107 a w pasie z 96 na 85. Pytanie jest takie co sadzicie o moim koktajlu 250ml mleka caly banan 50g platek owsianych gorskich plus białko muscle up protein z activelaba oczywiscie i działka, wszystko to razem miele w blenderze

Otoz chyba sie lekko podtrulem witaminami, moj glupi blad. pomylilem dawkowanie z czym innym i zamiast spozywac je zaraz po glownym posilku lykalem je naczco ( vitamin plus dla sportowcow z olimpu) a teraz boje sie, ze mol zaladek jest na tyle zdefektowany, ze nie zniesie cyklu na clucie, ile dni dac mu odpoczac i czy cos mu wrzucic zeby sie [...]

[...] się zapytać i prosić o opinie i rady. Ćwiczę od 3 miesięcy mój posiłek to obiad minimalny kartofelek ogórek sałatka i jogurt wieczorem codziennie bieganie rano i wieczorem plus areoby teraz kupiłem spalacz 120 kap Thermo speed zamiar jest dawkować po 4 dziennie. Będą po tym jakieś efekty coś możecie dodać :))? .. nie rozdrabniając się wiadomo [...]