plus

[...] mc trzymałem diete, w której nastawialem sie dobic pare kg. Jadlem dziennie ok 3.800kcal To dieta nr1. Przy takim jedzeniu waga nieznacznie ruszyla do przodu, obwody tez na plus. Nie zalalo mnie zbytnio. Obliczam, ze moje zapotrzebowanie dobowe to ok 3.500kcal przy aktualnym obciazeniu treningowym. Planuje poobcinac wg. rozpiski dieta2. Aby [...]

10 zastrzykow tescia(prioponat) plus 100 tabsow Bionabolu do tego odzywka bialkowa " Hi Tec Protein 80 " 2.5kg a po cyklu 20 tabsow clomidu i kreatyne ( ile zalecacie kretki ?? ) umieszczam foto tescia ( napiszcie czy taki braliscie i czy jest dobry ??) za odpowiedzi rozrzucam SOGI hehehe pozdrawiam

[...] dieta powinny swoje zrobić. Po miesiącu lub dwóch dojdą ćwiczenia siłowe, wtedy kupię BCAA. Z suplementów na obecną chwilę planuję zakupić tak: Białko - Vitafit Wpc protein plus (3x750g) 96zł Tłuszcze - Trec Omega 3-6-9 - 120 kap. 28zł Witaminki - Olimp Vita-Min Multiple Sport (60 kap.) 26,70zł Stawy - Olimp - ARTHROBLOCK forte - 60 kap. 44zł [...]

[...] Chciałbym uniknąć odżywek białkowych. Mam 17 lat, ważę 84kg i mam 188cm wzrostu. Na "ulicy" ćwiczę nie całe pół roku, dietę wzbogacałem jedynie witaminami i minerałami plus aminokwasy. Mój cel to zdobycie większej czystej masy mięśniowej, przy jak najmniejszym wydatku (około 150zł). Trenuję codziennie, na zmianę, drążki jednego dnia, [...]

[...] jestem na diecie żeby przytyć 0,5KG tygodniowo przy wadze 71,5/72kg i kaloryce 3800 na dzień przy dość dużej aktywności fizycznej - praca jako hydraulik czyli wysiłek plus robię około 8 - 10 tyś kroków dziennie. Mam dość duży problem zjeść tyle jedzenia żeby dobić to tak więć wziąłem sobie gainera i aktualnie dobijam dziennie nim 1200 [...]

[...] dojsc do 85 kg przy jednoczesnym spaleniu tluszczku i nabraniu masy. 2 lata treningow (na sucho) ale teraz zaczynam teraz po rocznej przerwie. a wiec treningi 4x w tygodniu plus 2x aeroby (na wiecej nie ma czasu). do tego sp 80 olimpa raz dziennie na noc i glutaminka vitalmaxa (glownie ze wzgledu na odpornosc) dieta ulozona i dopieszczona na [...]

[...] 250 kcal) i jeżeli dodałbym po treningu 45 min cardio intensywnego typu bieganie i spała około 400-600 kcal podczas cardio jest możliwa zmiana w wyglądzie i w wadze? Trenuje 4 razy w tygodniu więc cardio robiłbym 3 razy w tygodniu po treningu :) Proszę o odpowiedz bo jestem ciekawy czy można połączyć te 2 fakty aby wyjść na plus. Pozdrawiam

[...] w celu sprawdzeniu zapachu psikniety doslownie kilka razy.Jesli ktos jest chetny to prosze licytowac do poniadzialku do 20;) to we wtorek go wysle jesli bedzie ktos chetny.Licytacja niech sie zacznie od 40zl plus jakies 6zl za wysylke:)aha no i jak cos to licytujcie sie tylko na tej stronie zeby bylo jasne kto wygral:)pozdrawiam moj nr gg 9097431

[...] Przy tym miałem dietę na masę. Ostatnio stosowałem Mass xxl przybyło mi po nim 2,5 kg lecz po jakimś czasie wszystko spadło. Aktualnie zastanawiam się co by mi pomogło na zdobycie większej ilości masy ciała dlatego proszę o jakaś rade. Proszę o doradzenie diety plus jakieś odżywki które mógłby mi pomóc w zdobyciu masy :). Z góry dziękuje.

[...] zdaję sobie sprawę, że nie jest to klasa profi. Czego oczekuję ? W sumie to tego, żeby była bezawaryjna i podziałała parę lat. Nie raz skorzysta z niej również i osoba 100kg plus, więc żeby dawała radę :) Jakie firmy polecacie ?? York, Kettler ? Widziałem, że i Reebok coś tam produkuje, ale kompletnie nie wiem jak z jakością ? Mile widziane linki [...]

mam problem z klatka cwicze ja ani nie przemeczam ani nie traktuje lajtowo cwicze normalnie wycisk plaska 4x12/10/8/6 - 8/6/4/2 co tydzien zmiana na przemian plus Skos hantle i rozpietki na maszynie badz zwykle jak widzicie nie widac zebym wogule mial klatke a jak cwicze i jest na pompie to bardzo dobrze wyglada lecz w normalnym stanie wyglada [...]

1. Masato vs. Virgil Kalakoda 2. Buakaw Por Pramuk vs. Albert Kraus 3. Andy Souwer vs. Mike Zambidis 4. Yoshihiro Sato vs. ***** Direkci 5. Drago vs. GORI 6. Artur Kyshenko vs. Jordan Tai 7. Rosario Presti vs. Warren Stevelmans 8. Chi Bin-Lim vs. Yasuhiro Kido Plus: * Yuya Yamamoto vs. Marfio Canoletti * HIROYA vs. Tsukasa Fuji Super [...]

[...] jak sie obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam typowo masowy i moje pytanie jest czy moge tak robic? . Diete trzymam zwiekszylem spozycie bialka plus tego zazywam whey100 treca. I nie wiem czy mi sie uda ta oponke zrzucic jak wy o tym sadzicie ? Prosze o pomoc bo nie wiem gdzie sie zwracac z tym i kogo pytac dlatego [...]

[...] idzie mam pokazna oponke. Chcialbym zaczac cwiczyc aby pozbyc sie zbednego tluszczyku i zbudowac pozadna mase miesniowa. Czytajac forum zastanawiam sie nad treningiem fbw plus dieta ale potrzebuje waszej pomocy w ulozeniu planu cwiczen i diety.Kupilem rowniez troche ciezarow do domu laweczke z kilkoma gryfami kilka hantli oraz sztange lamana [...]

[...] o dietach dla ektomorfików i ćwiczeniach... ale zastanawia mnie jedno. Czy może ktoś z was samych był kiedyś takim ekto, a teraz po jakimś czasie treningów zmienił się na plus?? Bardzo mnie ciekawi czy naprawdę jest tu ktoś taki, co mógłby opisać taki proces na swoim własnym przykładzie (chociażby dla podtrzymania innych w swoich dążeniach). [...]

[...] tego potrzebuje. Chodzi mi o prosbe czy ktos moglby mi napisac poradzic jakas diete ? Do tego byc moze odzywki jakies...tutaj polecaja ludzie znajacy sie na rzemiosle CM 3 plus cos ale nie pamietam co... Do domu zakupuje ławeczke i modlitewnik i chce nabrac masy tłuszczowej jak i miesinowej pozniej :) Mam 187cm i waze 70 kg :((((((( i 10 kg mi [...]

[...] kulturysty, który stosował nieprzerwanie dietę nisko węglowodanową (nie chodzi mi o okresy przedstartowe, tylko masowanie, redukcje, stan utrzymania itp.). Jak z przyrostami na takiej diecie? Czy są możliwe, dobre jakościowo przyrosty masy mięśniowej? Chodzi mi oczywiście o bilans kaloryczny na plus, suplementacja, możliwe cykle sterydowe itp.

Czy dobry mam pomysl: otoz juz sobie cwicze od kwietnia 2005, czyli niedlugo- ale zawsze cos :P i chcialbym teraz sie jakos "wspomoc". Mam na mysli te dwa produkty: Creatine Normal Plus powder + Perfect Whey Protein czyli jednym slowem keratyna + odzywka bialkowa. Jak myslicie czy to jest dobry pomysl? Chodzmi mi glownie o budowe beztluszczowej [...]

[...] mi się cykl. robie przerwę a, że posiadam bonusowy kwit i chce sobie zamówić jakaś kreatyne aby się nie rozpłynął ... więc pytam o rade... co polecicie ? do wydania 150zl plus. cel: masa przebyte cykle: 3x mono, xp staż: 2latka myślałem nad xpe + cp albo xp + Creatine Extreme Blast Met-rx, albo samo cp + Creatine Extreme Blast Met-rx co wy o [...]

za tydzien ruszam z cyklem na tesciu testolicu 100 mg c2d na odblok planuje clomid i buzerek tescia plus 10 mg dziennie profilaktycznie nolwadexu przez caly cykl , i mam pytanie czy do obloka dolozyc hcg? a drugie pytanie czy nastepny cykl np za 10 miesiecy moze sie tez opierac tylko na testosteronie czy juz kombinowac ze srodkami ? i czy taki [...]