plus

deke zostaw na następne cykle poleć j.w. albo enentat plus vino wyjdzie miej bicia pilnij miche

maca plus horny goat jeżeli nie stres,depresja czy przemęczenie siłką to prawdopodobnie partnerka się znudziła

myślisz racjonalnie to duży plus, bo myślałem że mam do czynienia z nastolatkiem, który szuka przyczynka by sobie pobrać testosteron i mu podchodzi po to każdy objaw. Sam bywam zmęczony, i to często, ale nigdy bym tak od razu nie pomyślał. Wpierw przyczyny częste, potem rzadkie - tak uczą na studiach diagnostyki różnicowej chorób. Czy [...]

[...] jego okrojoną wersję , dzisiejsza waga 87,60 kg. Od 3 dni mam przerwę więc powinienem dać radę ( chociaż dziś) w oryginale jest 18 serii na klatkę tyle samo wyciągu , plus nogi. No cóż Mr.Ameryka dał radę ja nie więc u mnie będzie wyglądać to tak: Wyciskanie leżąc. 15-10-5-2 5 minut przerwy i 5 serii roboczych 5-6 powtórzeń na koniec [...]

[...] program treningowy.Cała relacja będzie wrzucana na blog więc będzie można zobaczyć jakie były założenia a jaki efekt końcowy. Dzisiejszy trening: Górne partie ciała plus brzuszki. Zacząłem od najsłabszych u mnie bicepsów 4 serie na maszynie wąski chwyt ok.8 powtórzeń. Następnie wyciskanie leżąc na płasko 45 stopni i -45 stopni. Niestety [...]

[...] ale skład oba mają dobry jednak jak miałbym brać coś dla siebie wziąłbym meltdowna trochę tańszy i bardziej rozbudowany (również alfa blokera z tego co widzę) jedyny plus pesa to to że będzie łagodniejszy. Tak nawiasem mówiąc również średnio reaguje na 1,3 bądź efkę ,a biorąc leviathana z yohą czułem się bdb no i miałem ciekawsze orgazmy [...]

Jako poczatkujacy wiadomo tylko bic klata mnie interesowaly jak u wiekszosci osob nie majacych pojecia. Moj bic mial 26 tearz 40 czyli plus 14 klaki nie meirzylem ani nog wczesniej ale wiem ze bylem niedozywiony hehe mam jedno zdjecie ale wywolane z tamtycg czasow moze uda mi sie je zeskanowac i wrzucic na stronke. Sila zaczynalem 40 na klatke [...]

ALe niektorzy glupoty [*******a. Jakos zjadlem 160mety polskiej 30mg ed przez chyba 6tyg, bez zadnych oslonek, bez niczego, efekty za***iste, sila, masa, wsyztsko na plus. problemow ze zdrowiem ZERO!, zadnej zgagi, boli brzucha, napuchniecia, a do jakiegos smiesznego m drola trzeba jeszcze kupowac oslonki na watrobe , na nerki, na to , na tamto, [...]

[...] nie wiem czy to stary czy nowy. data waznosci do konca 2012. patrzac przez pryzmat silowni to taki troche srodek cud. masa w gore, bf w dol, wytrzymalosc w gore, sila tez na plus, ale niestety cos kosztem czegos. myslalem, ze wydajac 200zl razem z oslonkami bede mial wszystko lux, a tu sie okazuje ze po paru dniach trzeba odstawic. pozostaje [...]

[...] w dobrych butach tylko rozchodzi sie po warstwie amortyzujacej but ,macie moze i racje ale na ogol w trampkach lub dosyc tanich butach sportowych podeszwy nie sa tak przyczepne a co za tym idzie ta sila sie rozprasza w zlych kierunkach, przez co i tak buty z gornych polek wychodza na plus , mimo ze nie gralem nigdy w takich po 400 zl :P

Kto Ci kazał jeść wit .A+E (plus 5 marchewek co dzień)? Nadmiar witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jest niebezpieczny, a dodatkowo to nie są identyczne witaminy z naturalnymi, tylko niektóre ich "frakcje"... Zamiast się faszerować takimi rzeczami, lepiej naucz się korzystać z owoców i warzyw, robić surówki, sałatki itp. Poczytaj sobie o [...]

[...] nazwa mowi dieta jest na zero czyli tyle ile wydatkujesz tyle dostarczasz kalorii, wiec nie ma mowy o zmianie skladu ciala.... jezeli takowa nastepuje tzn ze jest kalorii na plus lub minus Powiedziałeś, że kalorie nie są ważne... MUSI być bilans dodatni kcal, żeby mięśnie rosły, bo na bilan sie ujemnym, to się, kurcze chudnie przecież... Jesli [...]

no niezabardzo, wazysz ponad 80 to spokojnie ponad 3500kcal powinno Ci wyjsc, oblicz jeszcze raz. Wyliczyles tu juz z dodatnim bilansem ? Ile dales na plus ?

W sumie wyliczyłem wg wzoru dodałem efekt termo czyli % plus 500k cal bo jestem mezomorfkiem .Do tego nic nie dodawałem

[...] białka (jeśli trening) lub mięso/tuńczyk, 6 tuńczyk lub mięso) 33,15 27,8 35,05 35,35 35,4 30,25 ilość węglowodanów (głownie ryż, płatki (1 i ostatni posiłek), kasza, itp plus zawsze jakiś owoc poza ostatnim posiłkiem) 372 g = 4,8g/kg 75,85 72,55 55 61 73,84 33,85 ilość tłuszczu 164 g = 2,1g/kg (90 % distelol - oliwa, reszta w większości w [...]

jogurt plus odrobine musli do srodka i orzechy wloskie do tego

[...] przyjemności, to nie będzie z tym większego problemu. Na razie jem na śniadanie kanapki lub serek, później lancz o 12 i obiad o 17-18 (po 2 kotlety z mięsa lub ryby plus surówka). W międzyczasie banan/jabłko albo puszka tuńczyka. Poza śniadaniem nie jem pieczywa, nie jem też w ogóle ryżu, ziemniaków, zup, makaron raz na 2 tygodnie. Nie [...]

[...] ze leki sie zmienia jak nie służą. I nie sklania cie do myślenia ze skoro lit wplywa nq ilość oddawanego moczu a przez to na pragnienie to musisz skupiać się na konkretnym pelnowartosciowym jedzeniu? Sporo. Siebie wydalasz przexiez...a ty jesz 2 tys i napoje...nie lepiej 3,5tys plus woda? Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-03-22 09:44:48

Dieta jest dla mnie ciezkim wyzwaniem choc slyszalem ze w moim wieku dieta nie jest niezbedna wystarczy jest zdrowo... Postaram sie ogarnac te 10 wskazówek... tylko jeszcze jedno pytanko: Omege 3 i Vitamin Plus brac razem RANO i jesc ze sniadaniem (po 1 kapsulce)??

[...] wcale, bo po protu nie lubię. Jakbym kurczaka zastąpiła indykiem, dodała więcej węgli złożonych, kaszę gryczaną, makaron, rybę dwa razy w tygodniu zamiast raz i w dwa dni tygodnia zastąpiła jajka na kolację tuńczykiem, plus w drugi posiłek dnia dodała pieczywo pełnoziarniste byłoby lepiej? Mogłabym też spróbować pokombinować coś z wołowiną.