plus

moze być,przerwa najlepiej taka jak cykl plus pct,ale te kilka tyg też da radę

Nie przesadzać z kalorycznością tylko delikatny plus i robić swoje tak żeby nie podlało co mogłoby mieć miejsce przy większej ich ilości

[...] Ci dolega? a jezeli chodzi o kolege: to z wlasnego doswiadczenia jezeli jest poczatkujacy , a podejrzewam ,ze tak jest wystarczy trening na worku czy tez na packach plus do tego trening wytrzymalosciowy... na poczatek dobra technika pozniej sila... poza tym nie odpowiednie cwiczenia silowe moga negatywne wplynac na jego miesnia tzn. [...]

#-P 1. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 0k 130 -udo: 85 -talia: na pepku 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16 roku zycia lata 2010 do 2015 nic po bardzo ciezkim wypadku. 6.DIETA: 250b, 50ww, 100t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka dlugich tylko na tesciach, teraz 3 mies tesc 0d 300/w do aktualnie [...]

Zrób wykroki z hantlami, wyciskanie hantli leżąc na ławce, wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę, wyciskanie stojąc na barki i uginanie plus wąskie pompki na ziemi. Wszędzie 4/5 serii po 10-12p i trening co drugi dzień.

nie ja kupie, a kupia mi moi niewolnicy i jeszcze przynosa, nazywajmy rzeczy po imieniu haha kult ma racje, w sumie Mariusz w tym roku kupiles mi kompa, tableta, komorke i pare innych gadzetow plus dolozyles mi sporo do inwestycji wiec nalezy Ci sie kup se :D

na co ? karkowke bende zmienił na piers z kuraczaka , pieczona , plus zamias sera Goudy , benda surowki ..

Dzieki za wszystkie odpowiedzi :) dieta teraz wychodzi mi na zero a na plus chcialem dodac ww z gainera i kreatyny + bialko 3,5/kg (przyzwyczailem sie do swoich posilkow i chyba nie bede wstanie zjesc wiecej) no wlasnie myslalem tak jak Aser022 to moze zamienic miescami kreatyne i gainera tzn kreatyna 5g rano i 5g przed treningiem a gainera zaraz [...]

tak jak Ci kolega napisał, do nabeirania masy nie są konieczne suplementy, tylko dobry trening, dograna dieta z nadwyżką kaloryczną plus odpowiednia regeneracja, jak spełnisz te 3 warunki to wtedy można kombinować co dalej, ewentualnie zastosować białko wg braków w diecie, a gainer jako sporadyczne zastępstwo posiłku, gdy nie ma możliwości zjeść [...]

ISO PLUS NA BIKE MARATON WROCŁAW

ISO PLUS NA BIKE MARATON WROCŁAW

ISO PLUS NA BIKE MARATON BOGUSZÓW GORCE

ISO PLUS NA BIKE MARATON BOGUSZÓW GORCE

ISO PLUS NA BIKE MARATON BOGUSZÓW GORCE

ISO PLUS NA BIKE MARATON ZDZIESZOWICE

KAROLA WYGRYWA PUCHAR POLSKI Z ISO PLUSEM ! Kolejna edycja Eska Iso Plus Bike-Maraton już za nami. Tym razem setki kolarzy górskich ścigali się na malowniczej, interwałowej trasie w okolicach Tarnowa.

I zmień tę dietę bo jak od sierpnia jesz ryż/makaron plus kurę z oliwą i chleb, to dla organizmu nie jest korzystne. I 208 g płatków ;-) no ale nie 236 ;-) Już w poprzednim watku o cheatach Wojo Ci pisał, żebyś to sniadanie o 5:30 zmienił - ja bym je w ogóle wywaliła 1000 kcal praktycznie z samychch ww. I od razu kalorycznośc diety staje się [...]

jw plus masteron.

nie przejmuj sie ja tez pierwszy rok na studiach a tam na 6 nowych kolegow 4 ma diody taki wiek tetralysal plus differin dobre polaczenie,zainteresuj sie jeszcze dieta low-carb gdzie nadmiar retinolu to norma,pomaga jak****

[...] interwały będą si co do treningu na siłowni spróbój FBW jakiegoś,bo po splicie będziesz wypluty na macie na drugi dzień. musisz mieć bilans kaloryczny porządnie na plus.polecam ci węglowodany WAXY MAIZ okołotreningowo.najnowsza "technologia",już tam w pl je gdzieś na necie widziałem Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-10-27 [...]