plus

Do naciagania soku uzywam 1,2 a przy wbijaniu 0,8 jest duzy plus ze olej idzie prawie jak roztwor wodny ;-)

nie ma sensu jesc ww prostych na snaidanie, powoduja niepotrzebne skoki poziomu cukru, ja osobicie zawsze proponuje sniadanei bialkowo-tluszczowe plus warzywa w dzuej ilosci i opcjonalnie owoc

bo do wszystkiego musze dochdzic sam a ze nie robilem takich przeskokow to sie wypytuje lepiej wiedziec niz zrobic jakis blad a to ze mam w lapie tyle to taka genetyka i w tym mam plus a tak mysle ze moze lepiej bedzie przedluzyc suste i wzucic anapolon

[...] się nie ulać.. ok 4 - rech lat temu brałem odżywkę z dużą ilością węgli z kreatyną olimpu i taki cykl zrobiłem 2 x przez 14 miesięcy rezultat był taki, iż 20 kg przytyłem plus trochę tłuszczu..czyli 107 kg przy wzroście 183cm.. teraz przy kolejnym cyklu zastanawiam się nad odżywką 50% białka/50% węgli.. co chodzi o dietę to bywa różnie [...]

[...] dziala ripper z dark labs. ja otwieeram normalnie kapsa i wysypuje polowe na porcje jak trening mam o 17.30. Niestety przewaznie tego typu srodki nadaja sie dla osob co maja treningi do poludnia i na koncowke redukcji gdzie faktycznie kalorii mamy juz malo, a musimy zrobic dobry trening silowy plus jeszcze np cardio do tego i brakuje nam mocy

batony sa swietne w podrozy lub w biegu polece matrixowe - mimo kleistej konsystencji chyba wina alkoholowych ww plus jesli malo kalorii orzechy lub slonecznik luskany lub pestki dyni w tym miksie jest i bialko i ww i zdrowe tluszcze niewiele pobije takie kombo dla osob w biegu

[...] 1,5g glukozaminy dziennie, przez okres np. 8tyg jeszcze lepiej 'stacki' glukozaminy, chondroityny, msm'u z dodatkami przeciwzapalnymi, ekstraktami np. joint therapy plus treca, z drozszych animal flex w przypadkach powazniejszych kontuzji podobno bardzo dobrze daje radę cissus quadrangularis, zawarte między innymi w Incarnate Palo Alto [...]

Jak najbardziej, możesz zrobić właśnie w ten sposób, który opisałeś. W dni wolne od treningów bilans kaloryczny bliski zera, a w dni treningowe plus 200-300 kalorii. Zależy oczywiście ile tych dni treningowych wychodzi. Jeżeli pięć razy w tygodniu, to w sumie nie zrobi to większej różnicy jeżeli w dni wolne dasz zerowy bilans kaloryczny. U [...]

Jaka różnica czy nowe czy używane? To jest sprzęt który właściwie się nie psuje i nie zużywa. Najtańsze hantle na allegro to koszt 79zł (plus wysyłka), gryf pokryty gumą, która po czasie zrywa się z niego i nie ma już żadnej blokady aby obciążenie się nie przesuwało. Cena pozostaje bez zmian, mogę dodatkowo dorzucić punkty olimp (26 punktów). [...]

M.I.C.H.U dobrze Ci radzi, tylko trzymaj dietę a po tygodniu przerwy, takiego luzu będziesz jak nowo narodzony, piszę to z własnego doświadczenia, bałem się tej przerwy ale jak wróciłem po tygodniu wszystkie wyniki poszły na plus, sen też się znacznie poprawił

Bilans powinien być na zero, ewentualnie na mały plus, staraj się jeść co 3-4h, nie chodź głodny i będzie ok.

5g kreatyny zaraz po treningu plus ok 30-50g glukozy a gainera po 30-40min w ilości ok 50-60g http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Danke, Danke... Kruszku, oby i tobie Herr Kegel sprzyjał udanych treningów Kegla i wielokrotnych męskich orgazmów Kegel Exercises - The Most Important Sex Muscle A Man Can Exercise Kegel Exercises - the most important sex exercises you can ever do for maximum penis size, maximum erection firmness, maximum pleasure, maximum orgasm mastery and so [...]

FU - ja też o tym myślę bo lipo też mi przeszkadza kiedyś nawet zacząłem i zrobiłem parę treningów z wyciskanem w dół.Generalnie trochę więcej kg możesz założyć i to też jest plus. pozdro

prop plus wins będzie pięknie:)

To i tak nie ma znaczenia dla Ciebie skoro wykonujesz bardzo duży wysiłek więc możesz dołożyć te 400 kcal na plus.

[...] nie buduje, poza tłuszczową. Na tej diecie się zalejesz tłuszczem. Poza tym jak wyliczyłeś takie zapotrzebowanie? Nadal nie ma ankiety, wiec sobie gdybamy ;-) O maśle orzechowym pisałam. Następnym razem jak będziesz robił zrzut, to rozbijaj dania na produkty - nie omlet z dwóch jaj, tylko jaja kurze (sztuki lub g) plus tłuszcz użyty do smażenia.

ja stawiam zlotowke. ec ma ten plus ze ma dobre stezenie. zreszta ec to swietna firma. ale mysle ze jakbys zapodal 800genfara to bylo by grubo. tak jestem za nim bo naprawde nie slyszalem zeby ktos narzekal na to. a jest u mnie w miescie szal na to. to srodek dlugo rozkrecajacy sie fakt i biora go tu chlopaki po 16tyg nawet. nikt nie kreci nosem. [...]

[...] dziale Dzienniki treningowe o ile mi wiadomo on też pracuję, nie ma większego problemu z zabieraniem posiłków do pracy. A to że jeszcze zaczynasz tak późno pracę to ogromny plus, masz rano dużo czasu na przygotowanie jedzenia. Ja zaczynam szkołę o godzinie 7.20 rano i jakoś sobie radzę z dietą na przerwach ryż i cycki szamam i jest dobrze. A co [...]

No właśnie wiem, mam problem jeśli chodzi o nabieranie wagi. Dieta jak mówiłem, układam i będę stosował, ale chciałem jeszcze to czymś wspomóc, kolega mi polecił schock+storm, na tym zestawie nabrał 8kg. Zależy mi na suplach głównie wspomagających wzrost masy plus dieta