plus

[...] których tylko lekko obcinasz węgle i kaloryczność ogólną (-300-500 kcal danego dnia). Temat rzeka. ja dobrze rozumie że temat rzeka :-) tylko sie zastanawiam czy przy zerowym bilansie kalorycznym mozna tez rzeźbe robic , tak jak napisales wczesniej trening na mase plus aeroby coś by to dało ?? , nie chodzi mi o redukcje gdzie schodze z kalori...

Na towarze lepiej byc dotad az wejdziesz z kcal na plus,czyli musisz dokupic i pamietaj ze wychodzenie tez Ci zajmie te 2-3tyg wiec i to dolicz do towaru...dieta moze byc,tylko po co oliwa?nie jest konieczna,te tl z jajek moga byc bo i tak Ci wyjdzie 20gr dziennie...mam watpliwosci co do fasolki bo cos mi sie kojarzy zeby nie dawac na vlcd ale [...]

[...] moze masz w domu warto włączyć jakies techniki mobilizacyjne i poswiecic chociaz te 10min dziennie,a zobaczysz poprawę ja mam też tego typu problemy i jest zdecyowanie na plus jak poswiece chwile w ciagu dnia na rozbijanie punktów spustowych, bolących miejsc , nie potrzeba tutaj godzin dziennie (wiadomo pewnie byłoby jeszcze lepiej) ,ale nawet [...]

ps. poza tym również suplementacja sodą oczyszczoną może pomóc na zakwasy, gdyż jest to naturalny środek buforujący (zmniejsza zakwaszenie mięśni podczas wysiłku). Zobacz mój przewodnik po fat-burnerach, była tam soda oczyszczona i sposób w jaki ją suplementować. Soda generalnie może zwiększyć też odrobinę wytrzymałość wysiłkową, przez właśnie to [...]

ser poltlusty juz lepiej na noc do szkoly saltke warzywna,sorwke plus wolwoina/piers z kurczaka/ser/jaja

jeżeli chcesz schudnąć to polecam L-karnityne i FatBurner PLus ale żeby były jakieś efekty to trzeba to stosowac minimum 3 miesiące...po dwóch tygodniach to nigdy nie będziesz miała żadnego efektu no chyba że po jakis koksach ...przedewszystkim systematyczność..!! poproś też w Odżywianiu o jakąś diete --==Pozdrawiam==-- Zmieniony przez - [...]

no tu sie nie zgodze ja stosowalem fat burnera i karnityne nie dluzej niz miesiac , oczywiscie plus dieta i aeroby i wynki mnie zdowalaly CARPE DIEM

[...] treningiem proponujesz mieszaninę: "20g fruktozy i 20g glukozy i 20g wpc oraz kretyna/stack" a powiedzmy półtorej godziny wcześniej posiłek przedtreningowy- białko+ww z umiarkowaną ilością tłuszczy? Ciekawe, ja zawsze opierałem sie na dobrze dobranym posiłku ok. godziny, dwóch przed treningiem plus ew. pół godziny przed białko.. pzdr.

dokladnie;-) okolo 70 na silowy, plus rezta

[...] ale ciagle nurtuje mnie ta dieta CAMBRIDGE warto ja stosowac szczerze powiedziawszy myslaem ze przed 21 bede stosowal dieta scisla cambridga natomiast poniej wprowadze trening 3 raz w tygodniu plus codziennie aeroby po 40minut na rowerku akurat taki posiadam iec bedzie mi najaltwiej...nie wiem tylko czy jest sesn wydawac 450zl na ta diete

[...] zwolennikiem umieszczania rdl w dniu nóg. Masz wtedy dwa wielostawowe przy czym jedno katuje mocno przedni łańcuch- w tym czworogłowy, a drugie tylni w tym tył uda. A plus też taki, że w dzień pleców nie męczysz już nóg. Bo przecież nie ma typowego martwego( przy którym nogi zawsze asystują) tylko rack pull który robi się prawie bez [...]

twaróg to ja dodaje 100 gr do omleta z płatków plus ciutke maki pełnozisttej orzechy proszek do pieczenia i odżywka białkowa i też w smaku dobre wychodzi

Nie rob cheat meali codziennie, tylko zwiekszaj stopniowo kalorie. Ile czasu jedziesz na tych kaloriach? Organizm musi sie przyzwyczaic, jezeli zaczales dopiero to normalne co opisujesz. Trzymaj conajmniej 2 tygodnie takie kalorie jezeli nic sie nie zmieni dodawaj co tydzien 50-100 kalorii - zwieksz tluszcze bo widze ze masz ich 20% - mozesz [...]

lepiej by bylo tak: 1-7 prop 1-6 npp 4-8 wins a jesli nie dasz rady zalatwic krotkiego nandrolonu to moze sprzedaj dece i kup propa plus jeszcze troche wina i zrob tak: 1-6 prop 1-6 wins natomiast jesli nie mozesz nic sprzedac, ale za to mozesz dokupic, to mozna poleciec tak: 1-8 deca 1-7 prolo 8-11 prop 9-12 wins przydaloby sie tez cos na kicka [...]

[...] nikt nie słyszał ) plecy to nie ściągania przyciągania ( no chyba na początek ) nie wymyślił nikt jeszcze nic lepszego jak drążek (a taki sprzęt to na pewno w siłowni masz ) plus ćwiczenie na prostowniki biceps no . . . dolny wyciąg stajesz prosto i jedziesz " substytut " uginania ze sztangą , na barki musi być jakieś ustrojstwo na [...]

znajoma mi mowila ze glukozamine 3 miesiace potem przerwa i znowu (farmaceutka)z pewnoscia podjadalem dluzej niz 9 miesiecy plus przerwy nawet z obciazen zeszlem i nic teraz tylko recepta bo nic innego nie pomaga mysle zeby zarzucic DEKE profilaktycznie

Plus minus tak można założyć

Nie, od pitbulla. Na odblok pójdzie MX force w ostatnim tygodniu zaczne go już ładować. Plus kreatyna i mesomorph na podtrzymanie. Nie sądzę żeby po tym był jakiś mega blok żeby trzeba używać środków aptecznych. Jakiej firmy masz ten H-drol?

Fans - a ja jestem za załozeniem takiego wspólnego dziennika dla tych biegających inaczej. I liczę na to, ze jak juz DT bedzie to i Ruski i Kebul swoje wykresiki wrzucą plus specjalny komentarz dla ajazego - typu "płuca wyplułem", "do porzygu" "udo z biodra wyskoczyło, ale już wróciło":)

[...] jakaś kulką jeździł) wyszło że mam 1 etap do zakrzepicy. Wydaj lepiej prywatnie kasę za badanie i miej pewność co się dzieje mnie to wyniosło w zeszłym roku 150 konsultacja plus badanie od ręki. U mnie dał zalecenie "wskazanie leczenie operacyjne" a ten zabieg to już był wydatek 5000zl więc na razie nic z tym nie robię jak rozpoznasz wcześniej [...]