plus

Opinia ode mnie-oczywiście. Zmiana na ogromny plus widac kawał dobrej roboty. Ale dobrze jak bys dopisał co ćwiczysz,jak ćwiczysz,jak wyglądała dieta.Te zagadnienia beda na pewno interesowały osoby odwiedzające twój temat.

przemiana jak najbardziej na plus, szacun.

jasne ze mozesz wszystko lezy w kwestii zapotrzebowania kalorycznego, jak pokryjesz w calosci wydatkowana energie (musisz zliczyc ile dziennie jej wydatkujesz) i dodasz cos na plus wtedy budowanie masy bedzie mozliwe

[...] sztangielek bokiem stojąc 3x10, unoszenie sztangielek w opadzie 3x10 Biceps - Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc chwyt młotkowy 12/10/8 Triceps - Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/8 Przedramię - nachwytem sztanga prostą 3x10 osobiście po 7 tygodniach jestem zadowolony, siła i sylwetka poszła na plus, masa 3kg w górę.

[...] sesji lub zamiennie-na jednej sesji cos na brzuch,na nastepnej cos na lydki. za duzo czytasz. uwazaj! bo wokol pelno info marnej wartosci. jedne z najlepszych cwiczen podalem tutaj: http://www.sfd.pl/MIĘSNIE_BRZYCHA-t695521.html plus (cholera! zapomnialem zupelnie o nim) http://www.youtube.com/watch?v=43Qvf8LxncA&feature=related pozdrawiam.

przy dosyć dużej aktywności jest to zdecydowanie za mało kalorii zdecydowanie nie podobają mi się wafle plus dzem - to już lepiej czysta glukozę walić a jeszcze lepiej carbo

Tego planu używałem przy treningach 3x w tygodniu power lifting. wtedy tygodnie na zmianę szły ABA lub BAB. Ostatnie 2 miesiące odpuściłem kickboxing i robiłem samą siłownię, lecz już nie w formie power liftingu a bardziej standardowe treningi 4-5x w tygodniu. Teraz zamierzam po 2 miesiącach na powrót zacząć walki, lecz nie wiem jaki trening [...]

[...] 4x10, teraz robie 5x5, nie ma z tym większego problemu. Ciężko przy takiej intensywności treningowej o jakies konkretne przyrosty ale ogólna poprawa sylwetki na duży plus. Nie odczuwam braku wydolności i kondycji na KB, jedynie ramiona sa "cięższe" po treningu siłowym, ale do wytrzymania. Za długo tego 5x5 nie trzymaj, robisz dobra bazę [...]

[...] i czy bieganie pasuje do tego sportu, bo ostatnio zaczalem biegac po 1,5km i podoba mi sie to, i chce biegac coraz wiecej. -jeżeli chcesz podbić wage to bilans na plus to oczywiste,bieganie pasuje bardziej do redukcji,ale myśle że w niczym Ci to nie będzie przeszkadzać. czy osoba cwiczaca armwrestling, i majaca mniejsze wymiary lapy [...]

Plus 1 łyżka miodu i 50g odrzywki 45% białka/45% węgli wydaje mi się że za dużo białka, ale wiadomo raz się zważy tak a raz tak,a tym bardziej że nie mam wagi elektronicznej. Trenuje jak wyżej napisałem. Łącznie wychodzi: W - 310-320g B - około 180g T - 70g

IsoLate 100 i Casein 100 jeśli chcesz się bawić w " anaboliczne" oraz "antykataboliczne" do tego jeszcze dorzuć Leucine Fusion plus tak jak piszesz BCAA.

Teraz niechciałbym być taki rozzutny,poniewarz mam zamiar kupic 2 duze puszki Joint X Packa =150 zł plus isolate 100 to sie rowna 330 zł. Jest dobrze,bo Isolat ma 1800g to na troszke starczy. A potem dostane odszkodowanie za te operacje itd nazbieram kaske to moge rozzucac na rozne rodzaje białek bcaa itd... Pozdrawiam dzieki za odp,juz wszystko [...]

[...] krostki zanim zaczniesz spowrotem golić skórę. Nie napisałeś czy masz skórę suchą czy tłustą (wiele osób mimo trądziku ma skórę suchą). Jeśli masz skórę suchą plus trądzik, stosuj te maści i antybiotyk , ale KONIECZNIE oprócz tego krem intensywnie nawilzający (np. nawilżający antybakteryjny). Jeśli masz skórę tłustą trądzikową [...]

[...] po odstawieniu tez lipa straszna - nie polecam nikomu, jezeli komus zalezy na seksie, bo ochota odchodzi i faja jak z waty. na cyklu jeszcze nie brałem ale sie przymierzam do mixa (ew plus metka) z wellbutrinem xr bo jeszcze go nie brałem. ogólnie te leki trzeba brac w jak najmniejszych skutecznych dawkach i ciagnąc najlepiej co najmniej rok

no i tak jak pisalismy czesto sie tak zdarza. kolejny plus dla sfd.

Bez obaw, w tym tygodniu będzie spora dostawa rewelacyjnego Venum, dostawa tego co już jest, plus jakieś 25 nowych produktów. Poza tym lada dzień będzie premiera nowych ciuszków z Clinch Gear, które niebawem pojawią się również u mnie. Poza tym dzisiaj otrzymałem świetne wieści, i prawdopodobnie w czerwcu będzie największy napływ towaru w historii [...]

w push bulgary w pull uginanie miimum lezac, lub zuraw jak bedziesz mial moc po MC i bedzie calkiem ok plus uwaga roniego

FBW narazie daj sobie spokój z planami dzielonymi , narazie to popracuj nad podstawami czyli jak ci pisałem 4ćwiczenia podstawowe plus ewentualnie jakies dodatki i ćwiczysz aż do zastoju, i czytaj dużo wiedza to podstawa co bedzie w głowie to bedzie na treningu jak ułozysz zestaw to wklej do oceny a narazie poczytaj masz tu najwiekrze mity [...]

[...] musialam dostac antybiotyk, grypa paskudna, jestem megaoslabiona, nomalnie nie mam sily chodzic jeszcze caly przyszly tydzien mam lezec i bedzie u nas mama. Czuje sie fatalnie, jedyny plus to taki, ze pewnie schudlam od niejedzenia, ale ile to zobacze jak wyzdrowieje, na razie nie wchodze na wage. Tzrymajcie sie, za tydzien powinnam wrocic.

[...] kreatyna i odrzywki{ale tylkow okresie jak chce zmienic wage} ,bardzo wazne jest odrzywianie regóralnie 4 5 razy dzinie {zansz te pierdzoły ryz banany jajka ->to dzała..plus duzo soków wody ..i normalne posiłki bo ta sa dodatki... Z wyjazdami jest róznie...za zwyczaj jak ktos placi to sa to zawody o kase ,a jak o dyplom to sam płace startowe [...]