plus

Nie bój się ziemniaków, makaronu, karkówki, szynki, unikaj tylko sosów do tego wszystkiego lepsza oliwa z oliwek, olej rzepakowy nierafinowany lub lniany plus przyprawy. Na masie możesz jeść dużo ,byle nie podjadać słodyczy. Ciężkie treningi i dużo snu. Nie zapominaj, że bez regeneracji też będą słabe efekty.

[...] ale w wiekszosci przybadkow to jest tak, ze grubasy nie zaja sobie sprawy z tego jak duzo jedza, a ci chudzi jak malo. Jedni i drudzy w koncu zganiaya na tarczyce. Jak bedziesz mogl zrob wyniki, a do tego czasu policz zapotrzebowanie i rob tak zeby kalori bylo na plus. Wtedy bedziesz mial obraz czy na prawde to duzo jedzenia jest u Ciebie.

[...] przednie barki, ale w głowie i mięśnie przede wszystkim napinam klatki. Środkowa część naprawdę mocno sie napina i pompuje. Pracę akurat przednich naramiennych traktuję jako plus. Przy wyciskaniu też trochę pracują przecież. Dlatego nei używam nie wiem jakiego ciężaru ale sztangielkę 18 kilową i to w ostatnim ćwiczeniu na klatę. Przenoszenie [...]

ja bralem 3 miesiace non stop 3g/dzien wytrzymalosc sporo na plus.

Wyszlo zapotrzebowanie 3k cal. Suma wartosci odzywczych: B:255g W: 238g T: 59g Zamiast vitargo pojda 2 banany i dorzuce ryzu w potreningowym na 75gr plus wiecej tluszczu w ostatnim o 10gr lub do sniadania Zmieniony przez - reddejavu w dniu 2013-02-21 17:20:02

[...] tego co się dzieje na ringu. Po wygranej zawodnika krzyczy podnosząc poziom emocji. To zawodowiec, Bas nie zawsze potrafi zagrać jak trzeba w odpowiednim momencie. Ale Bas plus zawodowy komentator to idealna mieszanka. Super mi się oglądało gale w których komentował z Quadrosem, Ranallo też jest niezły ale jakoś mniej mi pasuje. Zmieniony [...]

Aktualne to co poniżej Scitec warrior 2100g 175zł Scitec tank 3100g 175zł Wysyłka w cenie paczka pocztowa Fitmax pump ghost 90zł Scitec pow3rd 350g 68zł Fitmax hmbetyl 240caps 98zł wysyłka w cenie list polecony plus MHP TRAC 775g Fitmax No Active 120caps AMS Hyper trop 120 caps ceny i foty wstawię jutro

Aktualnie to co zostało Scitec tank 3100g 150zł Fitmax pump ghost 80zł Fitmax hmbetyl 240caps 80zł Fitmax whey protein 81+2250g 130zł MHP TRAC 775g 100zł Mega sten 60caps 120zł wake up 750g 50zł good night 680g 50zł pure american 750g 30zł Epi-150 90caps 150zł Methyl-tren 550 90caps 140zł Plus koszty wysyłki Zmieniony przez - amaloo w dniu [...]

Fitmax pump ghost 80zł Fitmax octagon 494g 80zł Crea force 400caps 60zł Lgi Fully loaded 405g 125zł Oxyeca 60caps 120zł Mex American SW 2270g 120zł Trec whey 100 2275g 140zł Ultimate prostar 2390g 150zł plus koszt wysyłki

[...] 680g 50zł Fitmax octagon 494g 75zł Noopept 100caps 100zł Hmb+ 300caps 80zł Creapure 600g 50zł Tribu up 120caps 30zł Crea force 400caps 60zł Mega sten 60caps 120zł Swolex 108caps 50zł Alpha 20 60caps 130zł Scitec tank 3100g 175zł Lgi Fully loaded 405g 115zł Ultimate prostar 2390g 140zł (wanilia) ceny plus wysyłka info na PW każdego po sztuce

Raczej plus wysylka

[...] pierwszy filmik z treningu z tamtego tygodnia, piąta seria i pięć powtórzeń na 50kg https://www.youtube.com/watch?v=CfGqYuBIUVY&feature=youtu.be i filmik z tego tygodnia piata seria 55 kg pięć powtórzeń plus 5 push pressów https://www.youtube.com/watch?v=cY3UDQIWRMU&feature=youtu.be Zmieniony przez - czaja1012 w dniu 2015-09-17 15:29:15

[...] deski 6cm (do rozpiski z wyciskania dodaje 10kg, 2 lub 3 serie) 3 Wąsko z progresją do 4 powtórzeń co tydzień 2,5kg 4 Siady dynamiczne (miały być do skrzyni ale przeanalizowałem trochę ich technike i raczej by mi nie pomogły) Jest jeszcze jeden plus zmiany planu na trzy dniowy... uda mi się wygospodarować dodatkowy tydzień na trening w sprzęcie.

Deki dal bym stala.dawke po.mecie podbicie testa plus akurat bujnie sie nandro wynalazki.od.roberta olej dobrze ci radze

400 gr piersi to ok 80 gram białka te szejki w dwóch tych posikach całkowicie zbędne,sporo masz tego białka oscylował bym na poziomie plus minus 3 gr kg przerabiałem i 4-4.5 kg poza p*****mi nie było róznicy,kolejna sprawa jak juz ktoś napisał nerki ciężko pracuja i dość mocno zakwaszasz organizm.Tak więc spokojnie zejdź w dół.Większe ilości moim [...]

Do pracy można wziąć jakiś omlet (zrobiony nawet dzień wcześniej wieczorem), zdrową kanapkę czy twaróg z dodatkami, bo łatwo się zjada plus np. owoc lub jakiś koktajl... nie musi być to pudełko z zimnym ryżem i mięsem, które trzeba długo "męczyć". Grahamki możesz zastąpić żytnim chlebem na zakwasie, do tego masło, jakieś upieczone/ugotowane [...]

Ja bym robił ruchy "ciągnące" jako pierwsze :-) Szczególnie przypadku obręczy barkowego zawsze na plus dla zdrowa stawu :-)

[...] dietetyczki. wystarczy jeden artykuł z neta. moja rada, a właściwie Layne Nortona, to w dzień siłki pić z 4-5 litra wody rozłożone na cały dzień oraz białko trzymać na poziomie 2,7 - 3 g na 1kg ciała. oczywiście nadwyżka kaloryczna musi być, plus węglowodany w DNT trzymać nisko, w DT wysoko. Zmieniony przez - orjon w dniu 2011-10-31 23:34:24

Wstawiam zdjęcia żeby mieć później porównanie jeśli chodzi o sylwetkę proszę też o ocenę czy bilans na zero w dnt i na lekki plus w dt pomoże mi uzyskać fajna sylwetkę , wiem że to kwestia indywidualna ale od czegoś zacząć trzeba .. /SFD/2018/2/7/0045ca299ed542e29a1f69744ad04d41.jpg

mysle ze bez clomidu sie obejdzie. ale skoro gosc pyta o odblok to proponuje prop plus wino, wyjdzie taniej. skoro nie wie co to za srodki i typowo prd kontem ich zalet ich nie chce stosowac to mysle ze nie warto przeplacac.