plus

[...] jakichś nagłych spektakularnych przyrostów. Bicepsy lubią jak się je rozciąga przed ćwiczeniami jak i w przerwach między poszczególnymi seriami na tę partię. 3 ćwiczenia plus dobra technika plus niedługie przerwy między seriami plus rozciąganie powinny dać niezłe efekty ćwicząc biceps nawet 1 raz w tygodniu ale i tak zrobisz jak zechcesz [...]

[...] Krokomierz pokazał dzisiaj 19 tyś Czas treningu 115min Odczucia: Waga spadła o 0,5kg, więc git. Dzisiaj troszkę lepiej spałem niż noc wcześniej. Podciąganie poszło na plus, lecz ostatnie powtórzenia były to pół ruchy- ale jak waga mi spadnie do 88 dołożę 2kg. Wiosło spoko, na ostatnią serie poprosiłem jednego kolesia aby mnie nagrał i w [...]

[...] tego okresu, to Waga: wlasciwie bez zmian, drgania w okolicach 81 kg, ale ostatecznie popsula mi sie waga i przestalem zwracac uwage. Bardzo mozliwe, ze poszla lekko na plus... Klatka: 115cm i zauwazalne odtluszczenie, z czego jestem bardzo zadowolony. Bic: solidne, twarde 37 cm w obu ramionach, bez wiekszych napinek. Ogolnie milo... Udo: [...]

Ładowania można robić nawet 200g węgli na dzień . Ja bym kierował się w lekki plus bilansu kalorycznego. Tłuszczu na ładowaniach radziłbym unikać. Djfafa wygłupiasz się? Kotlet z też nie chudym schabem, smażony na oleju, plus bułka tarta, no wyśmienite dla organizmu, tylko na to czeka... proponuje dorzucić jeszcze 200g ziemniaczków

Pierwszy raz miałem styczność z tego typu solą. Do wanny wsypywałem po 1 kg do ciepłej wody. Działanie regeneracyjne na duży plus - na drugi dzień czułem się znacznie lepiej. Kąpiel w godz wieczornych i tu kolejny plus - po wypiciu kawy przed treningiem + sub. pobudzające ze spalacza powodują, że nawet po ciężkim treningu siłowym + cardio nie [...]

[...] co jadasz: Tak głównie między 11 a 15 godziną. Małachow zaleca równo w południe, wypróbowałem to i jakoś różnicy na sobie nie widzę. To co jadałem to: Jeżyki jedna paczka plus herbatniki w czekoladzie maltanki i do tego snickers czy coś. Czasem nachodziło mnie na frytki z solą. Bywało, że zajadałem salami z chlebem i sosem czosnkowym. Jak [...]

[...] pod wieczór Dymatize Elite Whey DT: 1/2porcji do sniadania, 1 porcja po treningu DNT: 1/2porcji do sniadania Ultimate Nutrition Daily Complete Formula + Olimp Vita-min plus DT i DNT: 1 kaps rano, 1kaps przed snem Olimp Gold Omega3 DT i DNT: 2 tab. przed snem Apteczne ZMA DT i DNT: 3 tab. Filomag B6 + 1 tab. Zincas Forte przed snem [...]

yhym.. ok to moze tak 1 posiłek : płatki owsiane/pełnego ziarna(chodzi mi np o płatki nestle lub fitelle) z melkiem0,5% lub jogurtem 0% plus kanapka z pełnoziarnistego pieczywa plus kwasy omega3 2 posiłek: np jajka plus migdały 3 posiłek ryba lub pierś z kurczaka z brązowym ryżem/lub ciemnym makaronem plus warzywa (papryka ogórki pomidory [...]

[...] to akurat poszedłem na studia i przez całe 5 lat miałem zmieniane trasy tramawju bo co chwila coś remontowali, do tego jeszcze powstało troche autostrad. No i największy plus to taki, że wyemigrowało dużo Polaków. Nie mówie, że to plus dla kraju, ale na pewno plus dla tych ludzi co wyjechali. Mam wielu znajomych bez wykształcenia, którzy [...]

[...] najlepsza. Nie ja tu jestem od zaliczania,ale w ten sposób sobie ułatwiasz. I na 2 stronie to nie były filmy instruktażowe tylko na prośbę Mastiego wstawiłem swój filmik plus z największą ilością jaką znalazłem na youtube,no chyba że masz na myśli ten film? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Wrq5PkbbzLQ Zmieniony przez - [...]

100 koszulek dajcie podział rozmiarów plus minus by pasowało potrzebuję na jutro

100 koszulek dajcie podział rozmiarów plus minus by pasowało potrzebuję na jutro Jeszcze nie wiem czy mnie ktoś podwiezie?,ale mam rozmiar L

Plus kibice podobnie.

Masti - dzięki za slowa. W sumie zawsze jest tak, czy zrobisz wesele, czy zrobisz zawody zawsze będa krążyły jakieś plotki. Było swietnie bynajmniej dla mnie i niezapomnę tych chwil nigdy, to mnie cieszy. Fajnie że coś się dzieje w sporcie i dużo ludzi się w to wciąga, jest to wielki PLUS dla społeczeństwa i o to chodzi. A jezeli chodzi o mnie [...]

[...] to mnie tak zabolało, że aż się zgiąłem. Dzisiaj boli mnie jedynie przy wyproście ale takim pełnym jak gdybym chciał czworogłowe ud napiąć. To boli mnie wtedy za kolanem plus po wewnętrznej stronie kolana. Czasami również mam takie dziwne odczucie jakby coś było nie w tym miejscu + przeskok podczas niektórych ruchów. Jutro mam nadzieję, że [...]

[...] że już choroby i kontuzje będą mnie omijać, przez najbliższy okres(do końca lutego) mam zamiar robić trening siłowy trzy razy w tygodniu. Poniedziałek klatka siłowo 5x5 plus biceps Środa Martwy ciąg 5x5 plus triceps Piątek przysiady 5x5 plus barki. oprócz tego we wtorki prowadzę tabate, i jak się uda będę chciał raz w tygodniu wyskoczyć do [...]

Jacek Gdański wygrał turniej szachowy w Warszawie Arcymistrz Jacek Gdański (Polonia Plus GSM) wygrał w niedzielę w Warszawie piąty turniej szachowy z cykly "O komórkę Plus GSM". Gdański zgromadził w dziewięciu partiach 8,5 punktu. Drugie miejsce, z rezultatem 7,5 pkt, podzilili Radosław Jedynak (PTSz Płock) i Monika Soćko (Polonia Plus [...]

Klubowy Puchar Europy w szachach: Zwycięstwa polskich drużyn W trzeciej rundzie rozgrywanego na Krecie turnieju Klubowego Pucharu Europy w szachach, oba polskie zespoły odniosły zwycięstwa. Polonia Plus GSM Warszawa pokonała Clichy Echecs (Francja) 5,5:0,5, a GKSz Polfa Grodzisk Maz. wygrał ze Sparkasse Gleisdorf (Austria) 4:2. Po trzech rundach [...]

[...] pięści. W 1719 James Figg został pierwszym oficjalnym formalnie mistrzem Brytanii w boksie, i tak stosował metodykę szermierczą do nauczania bosku oczym już wspomniałe, plus w owym czasie walki były podzielone na 3 rundy np walka Figga z Ned Suttonem, z 1727, pierwsza runda była przy użyciu, mieczy, runda druga była walką na pięści, w której [...]

[...] trening spoko ale juz cięzko idzie siady jeszcze nigdy nie robiłem z takim obciazeniem i nie ukrywam ze juz idzie ciezko Wl ostatnio troche powlaiłem progresje i było plus 3kg i dlatego dzis tylko plus 1,5kg ale tez sie troche boje bo cwicze sam wiec nie ma asekuracji wiosło jakos poszło micha 5g mono 1.4jajka+20g białka+100g owsa+pomidor [...]